Hogyan lehet enyhíteni a sinus nyomását

Tartalom

• 7 otthoni gyógymód a sinus nyomására
• 1. Gőz
• 2. Sóoldat öblítés
• 3. Pihenő
• 4. Magasság
• 5. Hidratálás
• 6. Relaxációs technikák
• 7. Gyakorolja
• Outlook

Olyan termékeket is tartalmazunk, amelyekről azt gondoljuk, hogy olvasóink számára hasznosak. Ha ezen az oldalon található linkeken keresztül vásárol, akkor kis jutalékot kaphatunk. Itt van a folyamatunk.

Sinus nyomás

Sok ember szezonális allergiából vagy náthából eredő sinus nyomást tapasztal. A sinus nyomása az orrjáratok elzáródásából származik. Amikor az orrmelléküregei nem tudnak lemerülni, gyulladást és fájdalmat tapasztalhat a fejében, az orrában és az arcában.

Az orrmelléküregei kettéválnak, és az arc négy fő területén találhatók:

• frontális, a homlokodban
• ethmoid, a szemed és az orrod között
• maxilláris, az arcodon
• sphenoid, a szemed mögött és a fejed hátsó részén

7 otthoni gyógymód a sinus nyomására

Míg néhány vény nélkül kapható kezelés segíthet a tünetek csökkentésében, számos hatékony természetes gyógymód is létezik.

1. Gőz

A száraz levegő és a száraz orrmelléküregek növelhetik a sinus nyomását, fejfájást és lüktető fájdalmat okozhatnak. A gőz nedvességet ad a levegőnek, segít megnedvesíteni a sinus járatait, és elvékonyítja a váladékot, amely idővel megvastagodhat.

Vegyen egy forró zuhanyt és lélegezze be a gőzt a nyomás csökkentése érdekében. Párásítót is használhat a hosszabb távú megkönnyebbülés érdekében.

Most vásároljon párásítót.

További fellendülés érdekében adjon eukaliptuszolajat fürdőjéhez, hogy felgyorsítsa a gyógyulást. Az eukaliptusz cineolt tartalmaz, amely összetevőről ismert, hogy gyorsítja az akut orrmelléküreg-gyulladás gyógyulását. Az olaj segíthet az orrdugulás csökkentésében és az utak tisztításában.

2. Sóoldat öblítés

Az orrmelléküreg-nyomás és a torlódások gyakori kezelése a sóoldatos mosás. A sóoldat spray olyan sót tartalmaz, amely elősegíti az orr nedvességének növelését és a sinus nyomásának csökkentését.Vásárolhat sóoldatot a gyógyszertárakban, vagy elkészítheti saját szódabikarbónával, desztillált vízzel és jódmentes sóval.

3. Pihenő

A jó éjszakai alvás elősegítheti a test gyógyulását. Az alvás serkenti az agyad hormonok felszabadulását, amelyek ösztönzik a szövetek növekedését. Szintén nyugalomban teste képes több fehérvérsejtet termelni, ami elengedhetetlen a vírusok és más baktériumok megtámadásához.

Próbáljon kerülni olyan tevékenységeket vagy italokat, amelyek túl stimulálóak lefekvés előtt. Ha hagyja testét pihenni, az csökkentheti a sinus nyomását, felgyorsíthatja a gyógyulási időt, és felfrissülhet. Nézzen meg néhány természetes alvási segédeszközt, ha további segítségre van szüksége.

4. Magasság

Ahogy az alvás elengedhetetlen a gyógyuláshoz, az alvásmód enyhítheti a sinus tüneteit. A lapos fekvés fokozhatja az orrjáratok nyálkahártya-felhalmozódását, növelheti a sinus nyomását és megzavarhatja az alvási ciklust.

Támassza a fejét párnákkal éjjel, hogy a feje a szíve fölött maradjon. Ez az alvási helyzet megakadályozza a sinus felhalmozódását, és segíthet a kényelmesebb légzésben.

5. Hidratálás

A kiszáradás hozzájárulhat a sinus járatok kiszáradásához és az arcodban fellépő fokozott nyomáshoz. Növelje a vízbevitelt a nap folyamán, ha az időjárás alatt van. A folyadékok csökkentik az orrmelléküregeinek eltömődését.

Bár a víz lehet az első választás a hidratált állapot megőrzéséhez, a folyadékokat visszatarthatja más ételek és italok révén is, beleértve:

• húsleves levesek
• jégkockák
• tea
• vízalapú zöldségek és gyümölcsök

6. Relaxációs technikák

A sinus nyomása feszültséget érezhet a fejében, az arcában és a nyakában. A biofeedback terápia, egy alternatív kezelési módszer, amely megtanítja a testi funkcióinak ellenőrzésére, enyhítheti ezt a nyomást.

Ez a módszer bizonyítottan sikeres a fejfájás enyhítésében, mély légzési gyakorlatok és meditáció beépítésével a relaxáció elérése és a fájdalom csökkentése érdekében. A jóga, a meditáció és más relaxációs technikák segíthetnek csökkenteni a sinusfertőzések okozta fájdalmat és nyomást.

7. Gyakorolja

A jógához hasonlóan a testmozgás is csökkentheti a sinus nyomását. A fizikai aktivitás növelheti a vérkeringést és ideiglenesen enyhítheti a torlódásokat a légzés megkönnyítése érdekében. Bár a fizikai aktivitás kényelmetlen beteg állapotban teljesíteni, a testmozgás hozzájárulhat a gyógyulási idő javításához és a gyógyulás felgyorsításához.

Outlook

A sinus nyomás tünetei fájdalmasak és kényelmetlenek lehetnek. A hagyományos kezelési módszerek, például a dekongesztánsok és a fájdalomcsillapítók mellett az alternatív otthoni gyógymódok is fellendíthetik a gyógyulást.

Ha egy hét múlva továbbra is tapasztalja a sinus nyomás tüneteit, vagy ha súlyosbodni kezdenek, forduljon orvoshoz. Ez egy komolyabb fertőzés jele lehet, amely előírhatja az antibiotikumok felírását.