4 házi gyógymód az immunitás fokozására

Tartalom

• 1. Echinacea tea
• 2. Astragalus tea
• 3. Gyömbér tea
• 4. Ginzeng tea
• A gyógynövények használatakor ügyelni kell

A jól megerősített és működő immunrendszer nagyon fontos, hogy elkerüljük a vírusok, gombák vagy baktériumok által okozott fertőzéseket.

Bár az immunitás fenntartásának leghatékonyabb módja az egészséges életmód szokásainak elfogadása, például a kiegyensúlyozott étrend és a rendszeres testmozgás, vannak olyan gyógynövények is, amelyek felhasználhatók az immunrendszer működésének javítására.

Ideális esetben a gyógynövényeket kiegészítés vagy kivonat formájában kell használni, mivel könnyebb pontosan megtudni, hogy mekkora a hatóanyagok koncentrációja ezekben a tápszerekben, de tea formájában is elkészíthetők, feltéve, hogy mérsékelten fogyasztják, lehetőleg gyógynövényes szakember vagy a növények használatához szokott más egészségügyi szakember irányításával.

1. Echinacea tea

Az Echinacea az egyik legismertebb növény, amely erősíti az immunrendszert, és különösen az influenza megjelenésének megakadályozására vagy a tünetek enyhítésére. Egyes vizsgálatok szerint ugyanis az echinacea olyan anyagokkal rendelkezik, amelyek immunmodulánsak, vagyis szabályozzák az immunrendszert, és így megfelelően működnek.

Van azonban néhány más tanulmány is, amely azt jelzi, hogy a növénynek nincs olyan erős hatása az immunitásra, csak a vírusfertőzések, például az influenza okozta tünetek enyhítésében segít. Akárhogy is, az echinacea tea még terhes nőknél és 2 évnél idősebb gyermekeknél is nagyon biztonságos, és bárki használhatja, aki szabályozni akarja az immunitást.

Hozzávalók

• 1 teáskanál echinacea gyökér vagy levél;
• 1 csésze forrásban lévő víz

Előkészítési mód

Adja hozzá a hozzávalókat a csészéhez, és hagyja állni 5-10 percig. Ezután szűrje le, hagyja melegedni és igyon naponta akár kétszer.

Ha úgy dönt, hogy az echinacea kiegészítést használja, be kell tartania a gyártó útmutatásait, de anélkül, hogy túllépné az 1500 mg napi adagot.

2. Astragalus tea

Astragalus, más néven tudományos néven is Astragalus membranaceus, a kínai orvoslás nagyon népszerű növénye, amely egyes vizsgálatok szerint úgy tűnik, képes növelni a fehérvérsejtek, különösen a T-limfociták és a makrofágok termelését, amelyek fontosak az immunválasz szempontjából.

A laboratóriumi patkányokkal végzett vizsgálatok során az astragalus kivonat csökkenteni tudta a vírusok és baktériumok által okozott fertőzések időtartamát, ezért jó szövetséges lehet a különböző típusú fertőzések leküzdésében.

Hozzávalók

• 10 gramm száraz astragalus gyökér;
• 1 csésze víz.

Előkészítési mód

Adja hozzá a gyökeret egy edény vízbe, és forralja 15 percig. Ezután vegye le a keveréket a tűzről, hagyja melegedni, szűrje le és igyon naponta 2-3 alkalommal.

Ha úgy dönt, hogy az astragalus kiegészítőt kapszulákban használja, fontos, hogy figyeljen a gyártó dózisra vonatkozó utasításaira, de számos tanulmány szerint a növény száraz kivonatban napi kb. 30 g-ig biztonságos. Ideális esetben a gyermekek és a terhes nők nem használhatják ezt a növényt, különösen szakmai felügyelet nélkül.

3. Gyömbér tea

A gyömbér egy fontos hatóanyagot, gingerol néven tartalmaz, amely úgy tűnik, hogy csökkenti a fertőzések kockázatát a szervezetben, bizonyítottan hat a baktériumok szaporodása és a vírusok kialakulása ellen, különösen a légzőrendszerben.

Ezenkívül úgy tűnik, hogy a gyömbéranyagok csökkentik a test általános gyulladását, ami megkönnyíti az immunrendszer működését, javítja az immunitást.

Hozzávalók

• 1-2 cm friss gyömbérgyökér
• 1 csésze forrásban lévő víz

Előkészítési mód

Törje össze a gyömbért, majd tegye a csészébe a forrásban lévő vízzel. Hagyja 5-10 percig állni, szűrje le és igyon naponta 2-3 alkalommal.

Kiegészítésként a gyömbért napi 1 g-os adagban kell enni.

4. Ginzeng tea

Néhány immunitás, ginzeng vagy Panax ginseng, úgy tűnik, hogy ez egy olyan növény, amely segít az immunrendszer szabályozásában, képes növelni a limfociták számát és aktiválni a makrofágokat, amelyek fontos védekező sejtek.

Ezenkívül a ginzengnek erős antioxidáns hatása is van, amely segít megvédeni a test sejtjeit a szabad gyökök és a sugárzás hatásaitól, amelyek ellenőrizetlenül hagyhatják az immunitást.

Hozzávalók

• 5 gramm ginzeng gyökér;
• 250 ml vizet.

Előkészítési mód

Az összetevőket 15 percig forraljuk. Ezután szűrje le és hagyja melegedni. Igyál naponta 2-3 alkalommal.

A ginzeng kapszula formájában is alkalmazható, ebben az esetben ajánlott napi 200-400 mg-ot bevenni, vagy a gyártó útmutatása szerint.

Nézze meg a következő videót, és nézze meg az immunrendszert erősítő gyümölcslevek elkészítését is:

A gyógynövények használatakor ügyelni kell

A gyógynövényeket mindig egészségügyi szakember vagy gyógynövényes szakember irányításával kell elvégezni, mivel a felhasználás formája és az adagok személyenként változhatnak.

Az immunrendszert szabályozó növények esetében még ennél is fontosabb, hogy ezt a felügyeletet olyan embereknél végezzék, akik valamilyen típusú rákban szenvednek, rák kezelésében részesülnek vagy autoimmun betegségben szenvednek, mivel a növények befolyásolhatják a fertőzés eredményeit. orvosi kezelések vagy súlyosbíthatják a tüneteket.

Ezenkívül a teák használatát is mindig szabályozni kell a terhes nők, a szoptató nők és a 2 év alatti gyermekek esetében.