5 otthoni gyógymód az oszteoporózis kezelésére

Tartalom

• 1. Papaya turmix joghurttal
• 2. Kesudiólé
• 3. Áfonyalé
• 4. Papaya turmix szezámmal
• 5. Vízitorma lé és sörélesztő

A csontritkulás otthoni gyógymódjainak nagyszerű lehetőségei a kalciumban gazdag gyümölcsökkel, például kesudióval, szederrel vagy papayával készített vitaminok és gyümölcslevek.

A csontritkulás egy krónikus és degeneratív betegség, amely a csontokat érinti, gyakrabban fordul elő a menopauza után, és fő tünetei a csontfájdalom, az alacsonyabb magasság és még a törések megjelenése is, amelyek kevésbé súlyos esések esetén is előfordulhatnak. Tudjon meg többet a betegségről és arról, miért történik.

Bár nem ajánlott csak ezeket a házi recepteket alkalmazni az oszteoporózis kezelésére, kiváló terápiás kiegészítői.

1. Papaya turmix joghurttal

A csontritkulás jó otthoni gyógymódja a narancs- és papaya-vitamin, mivel gazdag kalciumban és D-vitaminban található, amelyek nélkülözhetetlen tápanyagok a csontok egészségében. A narancs és a papaya azon kevés gyümölcs közé tartozik, amelyek jó mennyiségű kalciumot tartalmaznak.

Hozzávalók

• 1 D-vitaminnal dúsított joghurt;
• 1 kis szelet apróra vágott papaya (30g);
• fél pohár narancslé;

Előkészítési mód

Verje össze az összetevőket egy turmixgépben, majd igyon.

Ez a vitamin sok rostot tartalmaz, ezért hashajtó hatása is lehet.

2. Kesudiólé

A kesudiólé jó a csontritkulás szempontjából, mert ez a gyümölcs gazdag kalciumban van, ami segít a csontok megerősítésében.

Hozzávalók

• 3 kesudió;
• 400 ml víz;
• ízlés szerint barna cukor.

Előkészítési mód

Verjen meg mindent egy turmixgépben, majd igyon meg.

3. Áfonyalé

Az áfonyalé csontritkulás esetén is jó, mert kalciumban is gazdag, ami elősegíti a csontok és a fogak megőrzését.

Hozzávalók

• 200 g szeder.

Előkészítési mód

Vigye át a szedret a centrifugán, majd azonnal itassa meg a levét. Ha úgy találja, hogy a lé konzisztenciája túl sűrű lett, adjon hozzá ½ csésze vizet és alaposan keverje meg.

Az oszteoporózis megelőzése mellett a szeder béta-karotinban, valamint A- és C-vitaminban gazdag, megakadályozva a korai öregedést, és egészségesebb bőrt és hajat.

4. Papaya turmix szezámmal

A csontritkulás megelőzésére szolgáló másik kiváló házi megoldás a szezámmal ellátott papaya-vitamin, mivel mindkét összetevő kalciumot szolgáltat a szervezet számára. Ezenkívül a szezám omega 3-at szolgáltat, amely egyes tanulmányok szerint pozitív hatással lehet a csontok egészségére.

Hozzávalók

• 2 evőkanál szezám;
• 200 mg papaya;
• ½ l víz és méz ízlés szerint.

Előkészítési mód

Verjen mindent egy turmixgépben, amíg homogén keveréket nem kap. Ennek a vitaminnak minden előnye biztosítása érdekében ajánlott minden nap 2 pohár italt fogyasztani.

5. Vízitorma lé és sörélesztő

A vízitorma és a narancs kiváló kalciumforrás, azonban a sörélesztővel kombinálva a lé nagy tápértékű, mivel ma már nemcsak kalciumban gazdag, hanem más ásványi anyagokkal is, amelyek fontosak a csontok erősítésében, mint például a foszfor és a magnézium, segítenek a csontritkulás megelőzésére.

Hozzávalók

• 2 vízitorma ág;
• 200 ml narancslé;
• 1 evőkanál sörélesztő.

Előkészítési mód

Verje össze az összes hozzávalót turmixgépben, majd igyon.

Az ételek mellett a testmozgás gyakorlása is nagyon fontos a kalcium csontokba jutásának biztosításához. A következő videóban további tippeket tanulhat meg, hogy csontjai mindig erősek maradjanak: