7 házi gyógymód a magas vérnyomás ellen

Tartalom

• 1. Fokhagymás víz
• 2. Olíva levél tea
• 3. Áfonyalé
• 4. Hibiszkusz tea
• 5. Mangó tea
• 6. Zsurlófű tea
• 7. Valerian tea

A magas vérnyomás ellen jó otthoni gyógymód az áfonyalé napi fogyasztása vagy például fokhagymás víz fogyasztása. Ezenkívül a különféle teák, például a hibiszkusz tea vagy az olíva levelek, szintén kiváló vérnyomáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkeznek, amelyek segítenek a vérnyomás szabályozásában.

Bár ezek a házi gyógymódok hasznosak a magas vérnyomás kezelésének kiegészítésére, ezeket csak a kardiológus tudtával szabad bevenni, mivel nem hagyják el az orvos által felírt gyógyszereket. Mielőtt megnézné az otthoni gyógymódok receptjeit, nézze meg ezt a videót, hogy megismerje a magas vérnyomás csökkentésének egyéb természetes módszereit:

Az alábbiakban bemutatott teákat és gyümölcsleveket az orvos útmutatásával kell felhasználni, és együtt használhatók. A jelzett növények többsége táplálékkiegészítőként is felhasználható, és egyes kiegészítők már keverik ezeket a növényeket, például a fokhagymát olíva levél kivonattal és a valeriannal.

1. Fokhagymás víz

A fokhagymás víz kiváló módszer a vérnyomás szabályozására, mivel stimulálja a nitrogén-oxid termelését, amely erős értágító hatású gáz, amely megkönnyíti a vérkeringést és csökkenti a szívre nehezedő nyomást.

Ezenkívül a fokhagyma szintén nagyszerű szövetségese annak, hogy bárki szív- és érrendszeri egészségét megőrizze, mivel hihetetlen antioxidáns és védő tulajdonságokkal rendelkezik az erekben, amelyek megakadályozzák az olyan problémák megjelenését, mint az érelmeszesedés.

A fokhagyma fogyasztásának jó módja az ízesített víz használata a nap folyamán.

Hozzávalók

• 1 nyers fokhagymagerezd, hámozva és összetörve;
• 100 ml vizet.

Előkészítési mód

Helyezze a fokhagymagerezdet egy pohár vízbe, és hagyja 6–8 órán át ülni (például alvás közben), és másnap reggel böjtölje meg ezt a vizet, vagy készítsen egy liter vizet fokhagymával, és igyon egész nap.

Ezen víz mellett a fokhagyma egész nap is fogyasztható étellel, például könnyebben fogyasztható, mint vízben. Jó tipp, ha adunk néhány gerezd fokhagymát az olívaolaj pohárhoz. Így, amikor olívaolajat használ, a jó zsír mellett a fokhagyma tulajdonságait is felhasználja.

2. Olíva levél tea

Az olajbogyó levelek az egyik legjobb természetes gyógymódok a magas vérnyomás ellen, mivel polifenoljaik hatására képesek szabályozni és csökkenteni a vérnyomást, anélkül, hogy túlzottan fogyasztanák hipotenziót.

Ezenkívül enyhe nyugtató és relaxáló hatást is okoznak, amelyek segítenek például a folyamatos szorongásban szenvedő emberek tüneteinek kezelésében.

Hozzávalók

• 2 evőkanál apróra vágott olíva levél;
• 500 ml forrásban lévő víz

Előkészítési mód

Helyezze az olíva leveleket egy csészébe a forrásban lévő vízzel, és hagyja állni 5-10 percig. Ezután szűrje le a keveréket és hagyja melegedni. Végül igyon 3-4 csészét ebből a teából a nap folyamán.

A tea mellett az olajbogyó levelének kivonata is kapható az egészséges élelmiszerboltokban kapszula formájában, amelyet 500 mg-os adagban lehet fogyasztani, naponta kétszer étkezés után.

3. Áfonyalé

Az áfonya azon túl, hogy kiváló antioxidáns forrás, amely leküzdi a betegségeket, például a rákot, és megakadályozza az idő előtti öregedést, segít a vérnyomás csökkentésében is, különösen naponta fogyasztva.

Ezenkívül a hatása sokkal nyilvánvalóbbnak tűnik a magas kardiovaszkuláris rizikójú embereknél, például elhízott vagy metabolikus szindrómában szenvedőknél. Így az orvos által jelzett kezelés kiegészítéseként alkalmazható.

Hozzávalók

• 1 csésze friss áfonya;
• ½ pohár víz;
• ½ citromlé.

Előkészítési mód

Tegye az összes hozzávalót egy turmixgépbe, és addig keverje, amíg homogén keveréket nem kap. Ezt a gyümölcslevet naponta 1-2 alkalommal kell fogyasztani.

4. Hibiszkusz tea

A hibiszkusz olyan növény, amelyet népszerûen használtak a fogyás folyamatának segítésére. Ennek a növénynek azonban más fontos hatása is van, például csökkentheti a vérnyomást. Ez az antocianinokban gazdag összetételének köszönhető, amelyek olyan flavonoidok, amelyek segítenek a vérnyomás szabályozásában.

A legjobb eredmény eléréséhez azonban a sötétebb virágkelyheket kell használni. A kelyhek azok a szerkezetek, amelyek összekapcsolják a virág szárát a szirmokkal. Minél sötétebbek a hibiszkusz virágok, annál nagyobb az antocianin mennyiség és annál nagyobb a hatásuk a megnövekedett vérnyomás ellen.

Hozzávalók

• 1-2 gramm hibiszkusz serleg;
• 1 csésze forrásban lévő víz.

Előkészítési mód

Helyezze a hibiszkusz serlegeket a csészébe, és hagyja állni 5-10 percig. Ezután szűrjük le és igyuk a keveréket naponta 1-2 alkalommal, minden csésze között legalább 8 órát tartva.

Bár nincs bizonyítékot tartalmazó tanulmány, lehetséges, hogy a hibiszkusz mérgező a napi 6 gramm adag felett. Ezért tanácsos a megadott dózist nem növelni.

A hibiszkusz tea íze nagyon keserű lehet, ezért szükség esetén adhat hozzá egy kis kanálat is stevia vagy édesem édesíteni.

5. Mangó tea

A magas vérnyomás másik jó otthoni gyógymódja: a mangaba nevű gyümölcs elfogyasztása vagy a mangó héjából való teaivás, mert értágító tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek segítenek csökkenteni a nyomást.

Hozzávalók

• 2 evőkanál mangó héja
• 500 ml forrásban lévő víz

Előkészítési mód

Hozzáadjuk az összetevőket, és néhány percig forraljuk. Fedje le az edényt, hagyja kihűlni és utána szűrje le. Naponta 2-3 csésze teát vegyen be.

6. Zsurlófű tea

A zsurlófű tea kiváló természetes vízhajtó, amely növeli a vizelettermelést és megszünteti a felesleges folyadékot a szervezetben. Így nagy szövetséges lehet a vérnyomás csökkentése azokban az emberekben, akiknek sok folyadékretenciója van, mivel a testben lévő felesleges víz több stresszt okoz a szívben, súlyosbítva a magas vérnyomás eseteit.

Ezt a teát azonban csak alkalmanként szabad használni, amikor más módszerekkel nehéz ellenőrizni a nyomást, és nagy a folyadékretenció. Így ezt a teát nem szabad egymás után 1 hétnél tovább fogyasztani, mivel ez a fontos ásványi anyagok vizelettel történő eltávolítását is okozza.

Hozzávalók

• 2-3 evőkanál szárított zsurló levél;
• 500 ml forrásban lévő víz.

Előkészítési mód

Helyezze a zsurló leveleket a forrásban lévő vízbe, és hagyja állni 5-10 percig. Ezután szűrje le a keveréket és melegen igyon. Ez a tea naponta 2-3 alkalommal fogyasztható.

7. Valerian tea

A valerian gyökerek kiváló izomnyugtató és lazító tulajdonságokkal rendelkeznek, amelyek segítenek javítani a vérkeringést. Ezen túlmenően, mivel nagyon nyugtató és közvetlenül a GABA neurotranszmitterre hat, a valerian különösen azok számára alkalmazható, akiknek gyakran vannak szorongásos rohamaik, amelyek megnövekedett vérnyomáshoz vezetnek.

Hozzávalók

• 5 gramm valerianus gyökér;
• 1 csésze forrásban lévő vízzel.

Előkészítési mód

Helyezze a valerianus gyökeret forrásban lévő vízzel a csészébe, és hagyja állni 5-10 percig. Ezután szűrje le és igyon naponta 2-3 alkalommal. Néhány embernél ez a tea napközben álmosságot okozhat, és ezekben az esetekben például csak lefekvés előtt szabad használni.