Hogyan lehet a természetes hormonpótlást a menopauza idején

Tartalom

• Gyógynövények természetes hormonpótláshoz
• 1. Szent Kristóf-gyógynövény (Cimicifuga racemosa)
• 2. Tisztaságfa (Vitex agnus-castus)
• 3. Agripalma (Leonurus szív)
• 4. Oroszlánláb (Alchemilla vulgaris)
• 5. szibériai ginzeng (Eleutherococcus senticosus)
• 6. Szeder (Morus Nigra L.) 
• 7. Ment (Salvia officinalis)
• További tippek egy csendes menopauza esetén

A menopauza során a hormonpótlás szempontjából jó stratégia az olyan élelmiszerek rendszeres fogyasztása, mint a szója, a lenmag és a jam. A szója csökkenti a csontritkulás és az emlőrák kockázatát, a lenmag segít csökkenteni a PMS tüneteit, míg a jams kiválóan alkalmas a duzzanat és folyadékretenció, az élet ezen szakaszában gyakori helyzetek leküzdésére.

A természetes helyettesítés másik formája olyan étrend-kiegészítők révén történik, mint a szója lecitin vagy a szója izoflavon, amelyek hatékonysága biztonságos és bizonyított, segítve a nőket abban, hogy jobban érezzék magukat a klimax során a menopauza kezdetéig. Nézze meg, hogyan kell felhasználni a szója lecitint.

Gyógynövények természetes hormonpótláshoz

A következő 5 növény hasznos lehet a menopauza kellemetlen tüneteinek leküzdésére:

1. Szent Kristóf-gyógynövény (Cimicifuga racemosa)

Ez a növény köztudottan segít enyhíteni a menstruációs görcsöket, mert gyulladáscsökkentő, görcsoldó és fitoösztrogéneket tartalmaz, de nem szabad a tamoxifennel egyidejűleg használni.

Hogyan kell használni: Adjunk hozzá 1 evőkanál szárított levelet 180 ml forrásban lévő vízben. 3 percig állni, leszűrni és melegen tartani.

2. Tisztaságfa (Vitex agnus-castus)

Helyreállítja az agyalapi mirigy alatt fellépő hormonális egyensúlyt, és növeli a progeszteron termelést, de brómkriptin alkalmazása esetén nem szabad alkalmazni.

Hogyan kell használni:Adjunk hozzá 1 evőkanál virágot 200 ml forrásban lévő vízben. 5 percig állni, leszűrni és melegen tartani.

3. Agripalma (Leonurus szív)

Ez a növény emenagóg, ezért megkönnyíti a menstruáció csökkenését, ezért potenciálisan abortusz, és terhesség gyanúja esetén nem használható. Ezenkívül védi a szívet, nyugtató és pihentető tulajdonságokkal rendelkezik, de antipszichotikus és nem szteroid gyulladáscsökkentők szedésekor nem szabad használni.

Hogyan kell használni: Adjunk hozzá 2 teáskanál szárított gyógynövényt 180 ml forrásban lévő vízben. 5 percig állni, leszűrni és melegen tartani.

4. Oroszlánláb (Alchemilla vulgaris)

Hatékony leállítani a súlyos menstruációt, amely sok nő számára gyakori a klimaxos időszakban, és kombinálható más növényekkel, például a kínai Angelicával (Dong quai) és Cohosh-black a gyorsabb hatás érdekében.

Hogyan kell használni: Adjunk hozzá 1 evőkanál szárított pitypanglevelet 180 ml forrásban lévő vízben. 5 perc múlva szűrjük le és melegítsük be.

5. szibériai ginzeng (Eleutherococcus senticosus)

Segít a jó hangulat fenntartásában, antidepresszáns és elősegíti az elveszített libidó helyreállítását, emellett ez a növény segít a nőknek a hormonális változásokhoz való alkalmazkodásban, csökkentve a stresszt és növelve az energiát.

Hogyan kell használni: Forraljuk fel 1 cm gyökérzetet 200 ml vízben. 5 perc múlva szűrjük le és melegítsük be.

6. Szeder (Morus Nigra L.) 

Az eperfa levelei segítenek a menopauza tüneteinek leküzdésében, különösen a hőhullámok ellen, mert fitoösztrogéneket tartalmaznak, amelyek csökkentik a hormonális oszcillációt a véráramban.

Hogyan kell használni: Forraljon 5 eperfa levelet 500 ml vízben. 5 perc múlva szűrjük le és melegen tartjuk.

7. Ment (Salvia officinalis)

Különösen a menopauza hőhullámainak leküzdésére javasolt, mert segít a hormonális szint korrekciójában, hatékony és jól tolerálható a szervezetben.

Hogyan kell használni: Adjunk hozzá 10 g száraz levelet 1 liter forrásban lévő vízhez. 10 perc múlva szűrjük le és melegen tartjuk.

További tippek egy csendes menopauza esetén

Nézd meg a videót: