A bostoni maratonra való jelentkezés mit tanított meg a célok kitűzésével kapcsolatban?

Tartalom

• Vélemény a következőhöz:

Mindig azt gondoltam, hogy egyszer talán (talán) szeretném lefutni a bostoni maratont.

A Boston mellett nőtt fel, a maratoni hétfő mindig szabadnap volt az iskolából. Ez volt az ideje a jelek készítésének, az ujjongásnak, valamint a pohár vizet és a Gatorade-ot osztogatták a Hopkintonból Bostonba tartó mintegy 30 000 futónak. Aznap sok helyi vállalkozás bezárul, és az emberek elárasztják a 26,2 mérföldes pályát befutó nyolc város utcáit. Gyermekkori tavaszi emlékeim nagy része ehhez a versenyhez kapcsolódik.

Évekkel később, felnőttként (és magam is futóként, néhány félmaratonnal az övem alatt), amikor a munka Pennsylvaniában és New Yorkban is munkába hozott, emlékszem, vajon miért dolgoznak az emberek a maratoni hétfőn. Hiányzott a napi villany Bostonban. Még messziről is éreztem.

Amikor hazaköltöztem Bostonba, és bérleti szerződést írtam alá egy kis lakásra a pálya közelében, továbbra is minden évben figyeltem a futókat. De tavaly azon kaptam magam, hogy komolyabban gondolkodom azon kvázi célomon, hogy lefussam a versenyt. Meg kellene tennem, Azt gondoltam. Meg tudnám csinálni. Figyeltem a futók (köztük néhány barát!) Tengerét a Beacon Streeten (a verseny útjának egy része), majdnem megrúgtam magam, amiért nem tettem meg. (Kapcsolódó: Ismerje meg a Bostoni Maraton futására kiválasztott tanárok inspiráló csapatát)

De hónapok teltek el, és mint mindannyian, elfoglalt voltam. A talán maratoni futás elkötelezett gondolatai alábbhagytak. Végül is a maratoni futás hatalmas elkötelezettség. Nem voltam benne biztos, hogyan tudom egyensúlyba hozni a teljes munkaidős munkát és a képzési igényeket (a hideg bostoni télben nem kevésbé). Ezenkívül, bár igazán szeretem a testmozgást és azt, ahogyan azt érzem, soha nem voltam olyan, aki fizikailag kitolta magát a kényelem helyéről. Lehet, hogy csak nem fog megtörténni, gondoltam.

Aztán tavaly januárban kaptam egy e-mailt-egy lehetőséget, hogy futhassak Bostonban az Adidassal. Ez volt az a lendület, amire szükségem volt, hogy igent mondjak. elköteleztem magam. És abban a pillanatban azon tűnődtem, vajon miért kellett ennyi év, hogy belevágjak. Idegesen izgultam, a nézőként eltöltött évek motiváltak, izgatott voltam a lehetőségtől, hogy szülővárosomban futhatok.

Aztán jöttek az ijesztőbb gondolatok: Valóban képes lennék erre? Tényleg meg akartam csinálni? A motiváció minden bizonnyal megvolt, de ez elég volt?

"Annyi motiváció van, ahány futó indul a versenyen" - mondta Maria Newton, Ph.D., a Utahi Egyetem egészségügyi, kineziológiai és rekreációs tanszékének docense, amikor tájékoztattam. ő a terveimből.

A legszigorúbb szinteken szerintem senki vágyak 26,2 mérföldet futni (bár az elit futók nem értenek velem egyet). Tehát mi késztet minket erre?

Ahogy Newton mondja-mindenféle okból. Vannak, akik személyes haszonszerzés céljából futnak, mások egy fajhoz fűződő érzelmi kapcsolat érdekében, új kihívások elé állítják magukat, vagy pénzt vagy tudatosságot szereznek egy számukra fontos ügy érdekében. (Kapcsolódó: Miért futok a bostoni maratonon 6 hónappal a baba után)

De nem számít az okod, a tested sok mindenre képes. "Nyilvánvalóan befejezhetünk valamit, ha a célunk önmagunkon kívül van" - mondja Newton (gondoljon az edző vagy a szülő jóváhagyására vagy a dicséretre). De "a motiváció minősége nem lesz olyan jó" - magyarázza. Ez azért van, mert a motiváció lényege a „miért”, mondja.

A témával foglalkozó szakirodalom azt sugallja, hogy amikor számunkra fontos célokat választunk, akkor motiváltabbak vagyunk azok elérésére. Biztosan egyet tudok érteni.Előfordultak olyan időszakok az edzéseim során – nevezetesen, hogy újra és újra felfutottam a magas hegyekre hóban vagy esőben –, amikor tudom, hogy megálltam volna, ha nem kötődtem volna a versenyhez. Az egyetlen dolog, ami mozgásban tartotta a lábaimat, amikor jellónak érezték magukat? A gondolat, hogy ez az edzés közelebb vitt a célhoz a versenynapon – valami olyasmit szerettem volna megtenni. (Kapcsolódó: 7 váratlan téli versenyverseny)

Ez a belső motiváció lényege, magyarázza Newton. Segít neked kitartani. Amikor elkezd esni az eső, amikor görcsölnek a lábaid, vagy ha nekiütközöl a falnak, nagyobb valószínűséggel teszed fel a kérdést magadnak, nem próbálkozol annyira, sőt feladod, ha a "miért"-nek nem sok köze van te. "Nem fog kitartani, ha valami nehezen megy, és nem is fogja annyira élvezni az idejét" - mondja.

Ha a "miért" birtokában vagy, túl leszel a nehéz részeken, erőlködsz, ha fáradtnak érzed magad, és élvezed a folyamatot. "Hatalmas különbség van a kitartásban, ha a motiváció autonóm." (Kapcsolódó: 5 ok, amiért a motiváció hiányzik)

Ez azért van, mert belefektetsz a folyamatba és az eredménybe. Nem vagy benne másnak. "Azok, akik kitartanak, kitartanak, mert ha nem teszik, cserbenhagyják magukat."

Végül a Boston iránti elkötelezettség volt számomra a legnehezebb. Miután megtettem, felfedeztem egy célt, amiről szinte észre sem vettem, hogy elértem. De nyitottnak kellett lennie egy új ötletre-egy új kihívásra.

Newton erre buzdítja az embereket, ha új módot keresnek arra, hogy kihívást jelentsenek maguknak: Légy nyitott és próbálj ki új dolgokat. „Nem tudhatod, hogy valami visszhangzik-e benned, amíg nem próbálod ki a dolgokat” – mondja. Ezután feltérképezi az utat. (Kapcsolódó: Az új dolgok kipróbálásának számos egészségügyi előnye)

Természetesen annak is van értelme, ha olyan tevékenységekkel kezdesz, amelyekben van tapasztalatod és élvezed (amit én csináltam). Ez gyakran olyan egyszerű, mint visszatérni azokhoz a tevékenységekhez, amelyeket felnőttként élveztünk, legyen szó pályáról, úszásról vagy bármi másról. "Ha újra átnézed ezeket a dolgokat, és kihívás elé állítod magad, hogy megtaláld ugyanazt a szenvedélyt, mint amilyen volt, nagyszerű stratégia egy értelmes cél megtalálásához" - mondja Newton. "Nagy örömöt okozhat, ha újra foglalkozol azokkal a dolgokkal, amelyek miatt izgatott voltál."

És alig egy hétre Bostonból, ezt kezdem érezni: örömöt.

Itt Bostonban a maraton több, mint verseny. Ez a város része elválaszthatatlanul kötődik népéhez és büszkeségéhez, és sok tekintetben azt hiszem, hogy mindig is részem volt. Elvégeztem az edzéseimet, keményen dolgoztam, és kész vagyok szembenézni a rajtvonallal.

Vélemény a következőhöz: