Maraton futása a 4. szakasz COPD-vel

Tartalom

• Mi volt a legnagyobb kihívás az Ön számára a COPD diagnosztizálása óta?
• Mi volt az első nagy verseny, amin részt vett a diagnózisa után?
• Melyik verseny volt eddig a legnagyobb kihívás, és miért?
• A feleséged és a fiad egyaránt részt vett ugyanazon versenyeken. Ez az, amiben mindig is részt vettek, vagy a részvételben segítették őket motiválni?
• A maraton ijesztő, még a tapasztalt futók számára is, akiknek nincs COPD-je. Mi a hajtóereje?
• Milyen extra szempontokat kell figyelembe vennie az Ön állapotával rendelkező embernek egy ilyen verseny előtt, alatt és után?
• Hogyan reagált az orvosi csoport aktív életmódjára?
• Miben különbözött a New York City Marathon edzése az elmúlt versenyektől?
• Mi a cél befejezési ideje?
• Dokumentumfilmet készít a New York City Marathon lebonyolításáról. Mi késztette arra, hogy elkészítse?

Russell Winwood aktív és fitt 45 éves volt, amikor krónikus obstruktív tüdőbetegséget vagy COPD-t diagnosztizáltak nála. De alig nyolc hónappal a 2011-es orvosi rendelőben tett sorsdöntő látogatása után befejezte első Ironman rendezvényét.

Annak ellenére, hogy 22–30 százalékos tüdőkapacitása volt, és majdnem 10 évvel korábban agyvérzést kapott, Winwood nem volt hajlandó engedni, hogy a diagnózis megakadályozza abban, hogy azt tegye, amit szeret. Az ausztrál fitneszrajongó azóta egy maratoni és triatlon versenyt végzett, beleértve a New York-i maratont is.

2015. november 1-én 55 000 emberrel csatlakozott egy 26,2 mérföldes körútra a Nagy Almán. Bár biztosan nem volt egyedül, Winwood lett az első olyan személy, aki a 4. stádiumú COPD-ben ezt megtette. Russell befejezte a versenyt és 10 000 dollárt gyűjtött az American Lung Association számára.

Napokkal a verseny előtt utolértük Winwoodot, hogy beszéljünk az edzéséről, a céljairól és arról, milyen az erőnlét, amikor végső stádiumú COPD-je van.

Mi volt a legnagyobb kihívás az Ön számára a COPD diagnosztizálása óta?

Kihívás a normális elképzelésekre arról, hogy mit tehet a 4. stádiumú COPD-beteg. Sokan szkeptikusak azzal kapcsolatban, hogyan tehetem azt, amit teszek, mivel a betegségemben szenvedők nem Ironman eseményeket tartanak, vagy maratont futnak. De az igazság az, hogy az egészséges életmód, amely rengeteg testmozgást tartalmaz, jobb életminőséget nyújt.

Mi volt az első nagy verseny, amin részt vett a diagnózisa után?

Az ausztrál Ironman a Port Macquarie-ban volt az első eseményem a diagnózisom után. Öt hónappal a diagnózis felállítása előtt már beléptem az eseménybe. Álom volt befejezni az egyik ilyen versenyt, amely 2,4 mérföldes úszást, 112 mérföldes ciklust és maratonnal zárul. Légzőspecialistám azt mondta, hogy nem fejezem be, de ez elszántabbá tette az esemény befejezésére.

Melyik verseny volt eddig a legnagyobb kihívás, és miért?

Ez a verseny volt a legnagyobb kihívás, néhány okból. Először is másképp kellett edznem: lassú, hosszú, alacsony intenzitású edzések, amelynek középpontjában a testedzési képességem fokozatos építése állt. Másodszor, a verseny előtt korlátozott volt az idő, amit edzenem kellett, így mindig tudtam, hogy felkészületlenül fogok versenyezni. Nagyon kielégítő volt a verseny befejezése 10 perccel a cutoff előtt, de fizikailag és érzelmileg is nagyon nehéz volt a felkészülés hiánya miatt.

A feleséged és a fiad egyaránt részt vett ugyanazon versenyeken. Ez az, amiben mindig is részt vettek, vagy a részvételben segítették őket motiválni?

A fiam volt felelős azért, hogy elkezdtem a kerékpározást, amely triatlonokká fejlődött. Lelkes kerékpáros volt, aki alkalmi triatlonokat végzett. Feleségem, Leanne, szeret aktív lenni, és az események időbeli elkötelezettsége miatt úgy döntött, hogy velem végzi őket, így több időt tölthetnénk együtt. Barátaink „lehetővé tevőnek” hívják! Néhány barátom és családom triatlonokra és maratonokra indult, miután eljöttek megnézni versenyezni.

A maraton ijesztő, még a tapasztalt futók számára is, akiknek nincs COPD-je. Mi a hajtóereje?

A COPD, az asztma és más légzőszervi megbetegedések tudatosítása a fő ok, amiért versenyzek a NYC maratonon. Ennél sokkal többet kell tenni azért, hogy az e betegségekben szenvedők jobb életminőséget élhessenek, valamint oktassák az embereket a légzőszervi megbetegedések kialakulásának megelőzésére. Másodlagos célom, hogy hat óránál rövidebb idő alatt futjak, ne gyalogoljak maratont. Ezt soha nem tette meg a COPD-stádiumom.

Milyen extra szempontokat kell figyelembe vennie az Ön állapotával rendelkező embernek egy ilyen verseny előtt, alatt és után?

Ennek a versenynek a megtétele olyan kihívásokkal jár, amelyekkel korábban nem foglalkoztam, különösen a hideg és szennyezett környezetben való futás. Míg a hidegben edzettem, hogy testem alkalmazkodni tudjon, nehéz edzeni a szennyezés ellen. További fontos szempontok, amelyeket figyelembe kell venni, a pulzus, a vérnyomás és az oxigénszint. Mindezeket rendszeresen figyelemmel kísérem az edzés során. Fontos a felépülési idő az edzések között, mivel az állóképességi edzés rombolhatja az immunrendszert.

COPD-betegként nagyon tudatában vagyok annak, hogy az immunrendszerem erős maradjon, hogy ne legyek beteg. A versenyhét a pihenésről és az izmok felfrissítéséről szól a verseny napja előtt. Ezen események után ugyanúgy fontos a pihenés. Sokat kivesz belőled, és fontos, hogy ne csak vigyázz a testedre, hanem hallgass rá.

Hogyan reagált az orvosi csoport aktív életmódjára?

Orvosi csapatom a tanárokból a diákokba került. Mivel a COPD-s betegek nem azt teszik, amit én, ez mindannyiunk számára tanulási élmény volt. De a légzőszervi betegségben szenvedők mozgása nagyon kivitelezhető és nagyon szükséges, ha jobb életminőséget akarnak. Az egész arról szól, hogy fokozatosan és következetesen növelje edzőképességét.

Miben különbözött a New York City Marathon edzése az elmúlt versenyektől?

A képzés nagyon eltér a korábbi eseményektől. Ezúttal edzőm, Doug Belford nagy intenzitású edzéseket hajtott végre a programomban, ami minden eddiginél erősebben nyomja. Nagyon különbözik az Ironman képzésétől, és az eredményeket november 1-jén derítik ki.

Mi a cél befejezési ideje?

Szívesen futnék hat óra alatt, és kitűzném a célidő öt órát, 45 percet. Minden jól megy, bízom benne, hogy közel leszek ehhez az időhöz.

Dokumentumfilmet készít a New York City Marathon lebonyolításáról. Mi késztette arra, hogy elkészítse?

Doug edző azzal az ötlettel áll elő, hogy dokumentumfilmet forgasson erről az útról. Tekintettel arra, hogy amit megpróbálok elérni, az első lesz a világ számára annak, aki állapotommal rendelkezik, azt gondoltuk, hogy az embereket érdekelheti. Az az üzenet, amelyet szeretnénk, ha az emberek elvennének a filmből, az az, ami lehetséges a légzőszervi betegségben szenvedő betegek számára, és remélhetőleg arra ösztönzi őket, hogy aktívak legyenek.

Nézze meg alább Russell üzenetét a COPD világnapjára:

Russell Winwoodról többet olvashat a weboldalán, COPD sportoló, vagy utolérheti őt a Twitteren @ russwinn66.