Milyen előnyei vannak a sós vízöblítésnek?

Tartalom

• Miért használjak sós vízöblítőt?
• Torokfájás
• Sinus és légúti fertőzések
• Allergiák
• Szájhigiéné
• Fekély, seb
• A sós víz gargalizálásának legjobb módjai
• Hogyan készül
• Hogyan történik
• Az elvitel

Mi a sós víz gargarizálása?

A sós víz gargaljai egyszerű, biztonságos és takarékos otthoni gyógymódok.

Leggyakrabban torokfájás, vírusos légúti fertőzések, például megfázás vagy orrmelléküreg-fertőzések esetén alkalmazzák őket. Segíthetnek allergiában vagy más enyhe egészségi egyensúlyhiányban is. A sós vizes gargárok hatékonyak lehetnek a fertőzések enyhítésére és a súlyosbodásuk megakadályozására is.

A sós vízöblítés meglehetősen egyszerű. Csak két összetevőt - vizet és sót - igényel, elkészítése és felvitele nagyon kevés időt vesz igénybe. Teljesen biztonságos a 6 évesnél idősebb gyermekek és azok számára is, akik könnyen gargarizálhatnak.

Mivel ez is meglehetősen természetes, megfizethető és kényelmes gyógymód, ez bizonyos betegségek esetében szokásos otthoni kezelésnek számít.

Miért használjak sós vízöblítőt?

A sós vizes gargalizálások népszerű készenlétté váltak néhány csúnya kellemetlenség miatt. Alternatív gyógymódként is sikeresen használják őket a modern orvoslás előtt.

Valójában a kutatás és a modern orvostudomány ma is támogatja a sós vízöblítést, mint hatékony megközelítést bizonyos enyhe egészségügyi problémák esetén. Tudományosan bebizonyosodott, hogy a só elősegíti a szájüregből a víz elvezetését, miközben egy olyan sógátat hoz létre, amely elzárja a vizet és a káros kórokozókat a visszatéréstől.

Ezáltal a sós víz gargarizái értékesek a vírusok és baktériumok gátlásában, csökkentve a szájban és a torokban a fertőzések esélyét, valamint enyhítve a gyulladásokat bizonyos egészségügyi egyensúlyhiányok esetén. Ezek tartalmazzák:

Torokfájás

Noha nagyon régi házi gyógymódok, a sós vízzel való gargarizálást továbbra is ajánlják a torokfájdalomra az orvosok klinikai körülmények között, megjegyezték egy 2011-es klinikai vizsgálatban.

Különösen hatékonyak enyhe torokfájást okozó megfázás vagy influenza esetén - de az acetaminofen (Tylenol) vagy az ibuprofen (Advil) segítségével jobban enyhíthetik a súlyos torokfájást.

Sinus és légúti fertőzések

A tanulmányok azt is kimutatták, hogy a sós víz segíthet csökkenteni a fertőzés súlyosságát, legyen az vírusos vagy bakteriális fertőzés. Ebbe beletartozik:

• megfázás
• flus
• torokgyulladást
• mononukleózis

A nem gyógyászati ​​influenza-megelőzési módszerekről szóló tanulmány azt találta, hogy a sós víz gargarizái talán még hatékonyabbak az újrafertőzés megelőzésében, mint az influenza oltások. Vagyis amikor az alanyok elég sok emberrel voltak kapcsolatban.

Allergiák

Mivel a torok gyulladása bizonyos allergiák esetén is előfordulhat - például pollen, kutya és macska szőr, a sós víz gargarizái szintén segíthetnek az allergiás reakciók miatti kellemetlen torokfájás tüneteiben.

Szájhigiéné

A sós víz az íny védelme mellett vizet és baktériumokat vonhat ki, így a gargárok hatékonyak lehetnek az íny és a fogak egészségének javításában. Segíthetnek az ínygyulladás, a parodontitis és az üregek megelőzésében is.

Egy 2010-es értékelés megállapította, hogy a sós vizes gargarok napi használata csökkentette a nyálban található káros baktériumok számát.

Fekély, seb

A torokfájással megegyező vonalon a sós vizes gargalizációk enyhíthetik a rákos sebeket, más néven szájfekélyeket. Megtehetik ezt a fájdalom és gyulladás enyhítésével, amelyet ezek a sebek okoznak.

A sós vizes vízköpők a 2016-os felülvizsgálat során a szájfájdalommal küzdő gyermekek számára voltak a legfontosabb ajánlások.

A sós víz gargalizálásának legjobb módjai

A sós víz gargarizálása otthon nagyon egyszerű és egyszerű. Minden korú gyermek és felnőtt használhatja. Általában azonban nem ajánlott 6 év alatti gyermekek, vagy bárki más számára, akinek nehezen lehet gargarizálni.

Hogyan készül

A Mayo Klinika azt javasolja, hogy kb. 1 / 4–1 / 2 teáskanál sót keverjen minden 8 uncia vízhez.

A víz lehet a legjobb meleg, mivel a meleg inkább enyhíti a torokfájást, mint a hideget. Ez általában kellemesebb is. De ha inkább a hideg vizet részesíti előnyben, az nem fogja zavarni a gyógymód hatékonyságát.

A meleg víz segíthet abban is, hogy a só könnyebben feloldódjon a vízben. A só jobb oldása ideális lehet, ha finomabb jódozott vagy asztali sók helyett durva tengeri sókat vagy kóser sókat használ. Bármilyen típusú sót használhat a sós vízöblítéshez.

Hogyan történik

Gargarizálja a vizet a torkának a hátsó részén, amíg bírja. Ezután a vizet a száj és a fogak köré csapja. Ha elkészült, ajánlatos kikeverni a mosogatóba. Azonban lenyelhető.

Fertőzések esetén a sós víz kiköpése jobbnak tartja a fertőzés távol tartását. Legyen óvatos, ha naponta többször szájöblítést végez, és túl sok sós vizet nyel, mivel ez kiszáríthatja Önt. A túl sok sós víz fogyasztása egészségügyi kockázatokkal is járhat, például kalciumhiány és magas vérnyomás.

Gargalizálás ajánlott legalább naponta kétszer. Ennél is többször nyugodtan gargarizálhat.

Ha szeretné javítani az ízét, próbálja meg hozzáadni:

• édesem
• citrom
• fokhagyma
• gyógynövények megfázás és influenza ellen

Ezek adhatók teák, tinktúrák vagy illóolajok formájában. Ne feledje, hogy nincs sok tanulmány arról, hogy ezek a kiegészítések hogyan hatékonyabbá teszik a sós víz gargariseit.

Az elvitel

Gyerekek és felnőttek számára, akik jól érzik magukat, a sós víz gargarizái remek és sikeres otthoni gyógymódok lehetnek.

Különösen orvosok és klinikusok támogatják őket a torokfájás fájdalma és gyulladása esetén. Extraként segíthetnek bizonyos orális bakteriális és vírusos fertőzések, megfázás, influenza és torokfájás megelőzésében és enyhítésében.

Legfőképpen a sós vizes gargárok hasznosak lehetnek allergiák, rákos sebek és a száj egészségének javítása érdekében is. A legjobb az egészben, hogy a sós vizes gargárok bizonyítottan nagyon biztonságos és elismert kezelések. Otthon is nagyon könnyen elkészíthetők.