Az év legjobb keto podcastjai

Tartalom

• A Keto Diet Podcast
• A Paleo Solution Podcast
• 2 Keto haverok
• Az elme test zöld podcast
• Keto Normies számára
• Ali Miller RD - Természetes táplálék
• A Keto for Women kiállítás
• STEM-Talk
• Keto beszélgetés Jimmy Moore-mal és Dr. Will Cole-szal
• A Tim Ferriss Show

Gondosan választottuk ki ezeket a podcastokat, mert aktívan dolgoznak azon, hogy oktassák, inspirálják és személyes történetekkel és jó minőségű információkkal erősítsék a hallgatóságot. Jelölje meg kedvenc podcast-ját úgy, hogy e-mailt küld nekünk a következő címre: jelölé[email protected]!

Mi a közös LeBron Jamesben, Gwyneth Paltrowban és Kim Kardashianban? Mindannyian a ketogén vagy keto diéta kipróbálásáról kaptak híreket. És könnyen belátható, miért: A keto mozgalom vezetői azt ígérik, hogy a diéta meglehetősen elképesztő eredményeket kínál.

Noha kétségbe vonja, a magas zsírtartalmú, alacsony szénhidráttartalmú étrend egyre népszerűbb a gyors fogyás és számos betegség tüneteinek javítása érdekében. És tekintettel arra, hogy az étrend alapjainak olyan nevei vannak, mint a zsírbombák, egyértelmű, hogy nem a teljes nélkülözésről van szó.

Inkább arról van szó, hogy a megfelelő ételkombinációkat eszik, miközben másokat - például a cukrot - kivágnak. Azzal, hogy a glükózt kizárja az étrendből, a keto szószólói azt mondják, hogy aktívan biztatja testét ketózis állapotba, vagyis üzemanyagként elégeti a tárolt zsírokat.

Ha a keto diétát fontolgatja, ezek a podcastok hasznos információkkal és motivációs történetekkel vannak tele. Reméljük, hogy tanácsokkal, trükkökkel, ismeretekkel, motivációval és biztonsági információkkal segítik Önt a diéta sikerének elérésében.

A Keto Diet Podcast

Négy legkelendőbb regénnyel az övében Leanne Vogel a keto szakértője. A diéta megtalálása előtt Vogel étkezési rendellenességgel, szerhasználati rendellenességgel, pajzsmirigy alulműködéssel, kimaradt menstruációkkal és hormonproblémákkal küzdött. Kreditjének tulajdonítja az életet megváltoztató tünetek kezelését és helyreállítását. Könyveivel, weboldalával és podcastjaival arra törekszik, hogy mások is jobban érezzék magukat, ahelyett, hogy elárasztanák őket az ételekkel. Az interjúk és a podcast epizódjai mindent átfognak az étkezési rendellenességek gyógyulásától a keto-n keresztül az étrend-tudományig és tippekig.

Hallgass ide.

A Paleo Solution Podcast

Robb Wolf volt erőemelő bajnok és biokémikus. Táplálkozási szakértő is. Wolf két New York Times bestseller könyvet írt, és a Journal of Nutrition and Metabolism folyóirat szerkesztőjeként dolgozott. A „The Paleo Solution Podcast” mindenféle táplálkozási és fitnesz témában foglalkozik, mint például az autoimmunitás és az edzés helyreállítása. Ebben az epizódban Wolf Mark Sissonnal, a legkeresettebb szerzővel beszél új könyvéről, a „The Keto Reset Diet” című könyvéről. Sisson és Wolf a keto diéta alapjairól beszélgetnek, valamint arról, hogy az alvás, az étkezés felépítése, a kiegészítők és a böjt hogyan játszik szerepet az egészségében.

Hallgass ide.

2 Keto haverok

Carl Franklin és Richard Morris egészségügyi útjai elég hihetetlenek. Miután „egészséges” étrendje ellenére jelentősen túlsúlyossá vált, Franklin és Morris súlyos betegségeket kezdtek el kialakítani. Amikor az orvostudomány és a további diétaváltások nem működtek, a keto diéta felé fordultak. Most nem csak rengeteg súlyt dobtak le, hanem a normális szintre csökkentették a glükózszintet is. A „2 Keto Dudes” Franklin és Morris, valamint ketogén életmódjuk első kézből ad betekintést. Az epizódok számos témát fedeznek fel, a ketózis tudományától a receptekig, tippekig és személyes történetekig.

Hallgass ide.

Az elme test zöld podcast

Lemezsérülés után Jason Wachob alternatívát keresett a hátműtétnek és a gyógyszeres kezelésnek. Fogyókúrával, meditációval, jógával és más egészséges elmének, testnek és léleknek szentelt gyakorlatokkal gyógyította meg önmagát. „Mindbodygreen” podcastján keresztül Wachob eljuttatja önéhez a legjobb wellness-szakértőket. Ebben az epizódban Wachob megkérdezi Kelly LeVeque-t, egy minősített holisztikus táplálkozási szakembert és egészségügyi edzőt. LeVeque, aki olyan hírességekkel dolgozik, mint Jessica Alba, elmagyarázza, hogyan alakíthatja egészségét a cukor, a koplalás és a keto diéta.

Hallgass ide.

Keto Normies számára

A „Keto for Normies” -t Matt Gaedke és Megha Barot kezdte. Blogjuk rengeteg gyakorlati tanácsot kínál a keto diétával való élésről. Ide tartozik, hogyan maradhat a költségvetésben, és mit ehet meg valójában egy olyan láncban, mint a Panda Express. A podcast-sorozatokon keresztül továbbra is személyes tanácsokat adnak. Beszélnek a vendégekkel minden keto-ról, a tudománytól az üzletig.

Hallgass ide.

Ali Miller RD - Természetes táplálék

Ali Miller dietetikus az ételt gyógyszerként kezeli, amely segít az optimális egészség elérésében. A „Természetesen táplált” című podcastjában a tápanyaghiányról, a betegségek megelőzéséről és a testének gyógyításáról funkcionális orvoslás útján tálal. Ebben az epizódban Brian Williamson, „ketovangelista” szerepel, aki kezdetben a keto diéta felé fordult, hogy fia epilepsziájában segítsen. Hallgassa meg az epizódot, hogy meghallgassa a tanácsát mindenben, kezdve attól, hogy miként tudja megismerni ketózisát, és hogy a keto hogyan okozhat eufóriát és befolyásolhatja érzelmi jólétét.

Hallgass ide.

A Keto for Women kiállítás

Shawn Mynar a hang a “Keto for Women Show” mögött. Mynar egy életen át tartó diéta és a fekélyes vastagbélgyulladás rossz fellángolása után a keto diéta felé fordult. Az étrendet támogatja, hogy más nők segítsenek az optimális egészség elérésében. Úgy véli azonban, hogy a nőknek az étrendet kifejezetten az egészségügyi szükségleteikhez kell igazítaniuk. Miért van szükségük a nőknek más étrendre, mint a férfiak? Első epizódjában foglalkozik ezzel a kérdéssel. Kitér olyan speciális témákra is, mint a hormonális szükségletek, a szoptatás és a menopauza.

Hallgass ide.

STEM-Talk

Ha többet szeretne megtudni a keto tudományáról, a „STEM-Talk” ezen epizódjával foglalkozott. A sorozatot a Florida Institute for Human and Machine Cognition (IHMC) nevű nonprofit labor készíti. Az epizódban többszörösen díjazott informatikus, Ken Ford vesz részt, aki megvitatja a keto diéta személyes útját, miért ajánlja azt az idősödő népességnek, hogyan optimalizálhatja az edzését, és más módon javíthatja az egészségét. Ha szereted ezt a beszélgetést, nézd meg a sorozat többi releváns epizódját.

Hallgass ide.

Keto beszélgetés Jimmy Moore-mal és Dr. Will Cole-szal

Az egészségügyi blogger, Jimmy Moore és a funkcionális orvos, William Cole, DC, összefogva kiemelték a keto legfrissebb kérdéseit. Összefoglalják és megvitatják a híreket és a híreket. Hangolódjon rá, hogy melyik keto pontos lefedettség, és milyen új eredmények jelenthetnek az egészségére. Például egy epizódban megemlítenek egy új tanulmányt, amely szerint több szénhidrát fogyasztása büdössé teheti az izzadságot. Ha kérdése van a keto étrenddel kapcsolatban, beküldheti azt a ketotalk.com weboldalon található bemutatóra.

Hallgass ide.

A Tim Ferriss Show

Tim Ferriss felkéri a szakterületük tetején lévő vendégeket, hogy őszintén beszéljenek munkájukról, az aktuális eseményekről, a siker titkairól és egyéb információkról. Ebben az epizódban a vendég Rhonda Patrick, PhD, biokémikus és tudós válaszol a testmozgással, a koplalással, a szaunaterápiával, a zsírvesztéssel és egyebekkel kapcsolatos kérdésekre. Különösen az éhezés és a ketózis közötti hasonlóságokat és különbségeket tárgyalja. Patrick rámutat mindkét étrend néhány előnyére, valamint a böjt számos további előnyére a ketózissal szemben. Érdekelhet még egy még keto-központúbb epizód Dom D’Agostino-val.

Hallgass ide.