A tudomány bizonyítja, hogy a fitnesz valóban a saját kezében van

Tartalom

• Vélemény a következőhöz:

A kemény munka csak eddig juthat el-legalábbis ezt mondja a tudomány évek óta. Természetesen minél többet edzel, annál fittebb és egészségesebb leszel, de a kutatóknak valójában nehezen sikerült bizonyítaniuk, hogy a testmozgás közvetlenül okozza ezeket a hosszú távú változásokat testünkben és agyunkban. Annyi változó miatt, mint például a genetika és a nevelés, a legközelebbi az asszociáció bizonyítása-vagy az az elképzelés, hogy az edzők általában egészségesebbek, nem pedig a gyakorlatok okoz egészséges változások.

A változók kiskapuinak köszönhetően azonban finn kutatók minden eddiginél közelebb kerültek annak bizonyításához, hogy a testmozgás közvetlen hatással van fizikai és mentális egészségünkre, minden környezeti, táplálkozási és genetikai tényező nélkül. Kivételt találtak? Egypetéjű ikrek.

Értelemszerűen az ikrek azonos DNS -sel rendelkeznek, és feltételezve, hogy együtt nevelkedtek, ugyanazok a szokások a nevelésükből. A Jyvaskylai Egyetem tudósai egypetéjű ikreket vizsgáltak korai felnőttkorukban, akik drasztikusan eltérő gyakorlatokat vettek fel, miután elhagyták gyermekkori otthonukat. (Érdekes módon ezt nehéz volt megtalálni-a finn ikeradatbázisban a legtöbb pár még mindig hasonló gyakorlatokat osztott meg, annak ellenére, hogy külön élnek.)

Az eredmények? Nagyjából a genetika volt az egyetlen azonos tényező a kettő között. Kezdetnek az inaktív ikrek alacsonyabb állóképességgel rendelkeztek, vagy a szervezet hosszú ideig tartó kemény munkájával. Az ülő testvérek is magasabb testzsírszázalékot mutattak (a hasonló étrend ellenére), és az inzulinrezisztencia jeleit mutatták, ami azt jelenti, hogy a cukorbetegség előtti állapot a közeljövőben lehet. (Nézze meg ezt a másik 3 rossz szokást, amely tönkreteszi jövőbeli egészségét.)

És a különbségek túlmutattak a fizikai állapoton: az inaktív ikernek lényegesen kevesebb szürkeállománya (agyszövete volt, amely segít az információk feldolgozásában), mint izzadságszerető testvérének. Ez különösen szembetűnő volt a motoros szabályozásban részt vevő agyterületeken, ami azt jelenti, hogy az izomkoordinációjuk gyengébb volt, mint fitt családtagjaiké.

Mivel a párok genetikájuk és szokásai csak néhány évvel ezelőttig azonosak voltak, ezek az eredmények arra utalnak, hogy a testmozgás viszonylag rövid időn belül jelentősen befolyásolhatja a testet, az egészséget és az agyat.

Ezenkívül-és talán még ennél is fontosabb-az aktív és inaktív ikrek közötti különbségek azt is sugallják, hogy a géneknek nincs végső szavuk abban, hogy mennyire vagyunk alkalmasak arra, mondta Urho Kujala tanulmány szerzője. (A szülők hibáztathatók rossz edzési szokásaidért?) Így van, a tudomány bebizonyította, hogy minden lehetőség a saját kezedben van-tehát indulj!

Vélemény a következőhöz: