Minden, amit tudnia kell a sperma visszatartásáról

Tartalom

• Mi a spermavisszatartás?
• Honnan jött ez az ötlet?
• Ugyanaz a helyzet, mint a „NoFap”?
• Más név ismeri?
• Melyek a feltételezett előnyök?
• Szellemi
• Fizikai
• Lelki
• Van-e kutatás ennek alátámasztására?
• Van-e kockázat, amelyet figyelembe kell venni?
• Hogyan történik ez?
• Ez rövid vagy hosszú távú gyakorlat?
• Még mindig folytathat szexuális tevékenységet?
• Hogyan gyakorolhatja a nem ejakulációs maszturbációt?
• Hogyan gyakorolhatja a nem ejakulációs partneri szexet?
• Ha többet szeretne megtudni

Olyan termékeket tartalmazunk, amelyekről úgy gondoljuk, hogy hasznosak az olvasóink számára. Ha az ezen az oldalon található linkeken keresztül vásárol, kevés jutalékot kereshetünk. Itt van a folyamatunk.

Mi a spermavisszatartás?

A sperma visszatartása a magömlés elkerülésének gyakorlata.

Ezt megteheti úgy, hogy természetesen tartózkodik a szexuális tevékenységektől. Vagy megtanulhatja, hogyan kell orgazmálni ejakuláció nélkül.

Bár úgy tűnhet, mint egy vad új hóbort, a gyakorlat valószínűleg ugyanolyan régi, mint az emberiség.

Az embereknek különböző okai vannak arra, hogy megpróbálják, a fizikai és az érzelmi, illetve a szellemi.

Folytassa az olvasást, amikor feltárjuk a spermavisszatartás egyes lehetséges előnyeit, annak módját, és azt, hogy a kutatások támogatják-e a mögöttes elméleteket.

Honnan jött ez az ötlet?

A spermamegtartás modern koncepciónak tűnhet, de csak azért, mert a webhelyek és fórumok megkönnyítették az ilyen dolgok nyílt megvitatását.

A valóságban ez egy olyan ötlet, amely már régóta fennáll, és valójában része néhány ősi gyakorlatnak.

Az emberek különféle okokat adnak a sperma-visszatartás iránti érdeklődésükre, ideértve azt a hitet is, hogy a gyakori magömlés gyengíti.

Egyesek szerint a spermavisszatartás javítja a termékenységet, a szexuális örömet vagy a fizikai egészséget.

Sokan úgy vélik, hogy a spermamegtartás segít a szexuális energiák átirányításában az élet más területeire, vagy javítja az érzelmi egészséget és a szellemi növekedést.

Néhánynak ez az önkontroll végső útja.

Ugyanaz a helyzet, mint a „NoFap”?

A „NoFap” szót gyakran használják ugyanabban az összefüggésben, mint a spermavisszatartás, de ez nem igazán ugyanaz.

A NoFap egy szervezet neve, és a Nofap.com a kapcsolódó közösségi pornó helyreállítási webhely.

A NoFap.com „körülbelül” szakasza elmagyarázza, hogy a NoFap nem ige, elv vagy mozgás.

Nyilvánvaló célja, hogy információt és közösségi támogatást nyújtson azoknak az embereknek a segítésére, akik szeretnének felépülni a kényszeres szexuális magatartásból és javítják kapcsolataikat.

Tehát, bár ez a vita része lehet, a NoFap a pornófüggőség felszámolására összpontosít, nem pedig kifejezetten a sperma visszatartására.

Más név ismeri?

A sperma visszatartásának néhány más neve:

• coitus reservatus
• magkonzerv
• szexuális kontinens

Ez a gyakorlatok részét képezi, mint például:

• cai Yin pu Yang és cai Yang pu Yin
• karezza
• maithuna
• szexuális transzmutáció
• tantrikus szex
• taoizmus

Melyek a feltételezett előnyök?

Az emberek a sperma visszatartásának számos előnyeire mutatnak, például:

Szellemi

• nagyobb magabiztosság és önkontroll
• kevesebb szorongás és depresszió
• fokozott motiváció
• jobb memória, koncentráció és általános kognitív funkció

Fizikai

• nagyobb életerő
• fokozott izomnövekedés
• vastagabb haj, mélyebb hang
• jobb spermaminőség

Lelki

• mélyebb kapcsolatok
• erősebb élet erő
• jobb általános boldogság

Van-e kutatás ennek alátámasztására?

Ez egy bonyolult, sokrétű téma, és hiányzik a kutatás. Ha nincs elegendő kutatás, ez nem azt jelenti, hogy minden állítás hamis.

Ez azt jelenti, hogy további kutatásokra és hosszabb távú tanulmányokra van szükség a konkrét állításokkal kapcsolatos határozott következtetések levonásához.

Íme néhány közzétett tanulmány:

• 2018-ban a kutatók szisztematikus áttekintést készítettek az ejakulációs absztinencia hosszáról és a sperma jellemzőiről. Felhívták a figyelmet a meglévő tanulmányok változatos minőségére és korlátozott jellegére. A bizonyítékok arra utalnak, hogy egy hosszabb, kevesebb napi absztinencia periódus, nem pedig hosszabb absztinencia időszak kapcsolódik a sperma motilitásának javulásához.
• Egy 2007. évi állatkísérlet során a kutatók megállapították, hogy az agyban az androgénreceptorok, amelyek segítenek a testnek a tesztoszteron felhasználásában, alacsonyabbak voltak a gyakori maszturbációval.
• Egy 2003. évi kismértékű tanulmányban a kutatók összekapcsolták az ejakuláció és a szérum tesztoszteron szintjének változásait. A 28 önkéntes közül a tesztoszteron szint tetőpontja volt a tartózkodás hetedik napján.
• Egy kis 2001. évi tanulmány megemelkedett tesztoszteronszintet mutatott azon résztvevők között, akik három hétig tartózkodtak a maszturbációtól.
• A férfi sportolókkal foglalkozó 2000-es tanulmányban a kutatók megállapították, hogy a szexuális tevékenység nem volt káros hatással az atlétikai teljesítményre, ám két órával a közösülés előtt két verseny előtt lehetett volna.

Van-e kockázat, amelyet figyelembe kell venni?

Nem úgy tűnik, hogy bizonyíték lenne arra, hogy a spermavisszatartás veszélyes volna a fizikai vagy érzelmi egészségre. Ha jól érzi magát benne, folytassa.

Hogyan történik ez?

Tartózkodhat a szextől, vagy megtanulhatja, hogy orgazmussal élvezze magát.

Nagyon sok izomvezérlést igényel, tehát gyakoroljon Kegel-gyakorlatokat. A medencei izmok hajlítása közvetlenül a magömlés előtt kulcsfontosságú.

A Mayo klinika az alábbi gyakorlati technikákat kínálja:

• Keresse meg a medencefenék izmait. Hagyja abba a középvizeket, vagy húzza meg az izmokat, amelyek megakadályozzák a gázáramot. Most már érti, hol vannak ezek az izmok.
• Ezeket a gyakorlatokat fekve, ülve, állva vagy akár sétálva is megteheti.
• Fogja össze a medencefenék izmait. Tartsa három másodpercig, majd lazítson három másodpercig.
• Összpontosítson csak a medencefenék izmaira. Tartsa lazán a fenék, a comb és a has izmait. Lélegezz szabadon.
• Ezt 10-es sorozatban végezze, legalább naponta háromszor, az izmok ellenőrzésének növelése érdekében.

Vaginális, anális vagy orális szex során fenn kell tartania az izmok feletti ellenőrzést. Az UKaskmen.com a következő javaslatokat kínálja:

• Engedje el az állkapocs, a fenék és a lábak feszültségét. Tanulja meg ellazulni és kerülje el az energia felesleges felhalmozódását a medencében.
• Az orgazmus közeledtével vegyen hosszú, mély lélegzetet. Próbáljon néhány pillanatig tökéletesen megállni, hogy megnyugtassa a testét. Felhívja a figyelmet a másikra.

A Brojo.org szerint ezen a ponton nyomást gyakorolhat a végbélnyílás és a herezacskó (perineum) közötti területre. Ez visszamenőleges magömlést okozhat, egy olyan folyamat, amely a magömlést a hólyagba küldi a pénisz helyett. Ez nem állítja meg az orgazmust.

Az UKaskmen.com azonban megjegyzi, hogy a retrográd magömlés nem lehet a „pozitív, áramló energia” elérésének módja.

A Nateliason.com azt mondja, hogy amikor visszatér a visszatéréshez, nyomja meg a medencefenék izmait, mintha Kegelt csinálna, nyissa ki a szemét, és hagyja abba a simogatást, hogy száraz orgazmust érjen el. Eleinte lehet, hogy túl korán vagy későn van, mivel időbe telik és gyakorolni kell.

Nincs helyes vagy rossz út. Ez egyszerűen attól függ, hogy mit akarsz elérni, vagy mi érzi magát neked.

Ez rövid vagy hosszú távú gyakorlat?

Nagyon személyes kérdés. Fontolja meg a sperma-visszatartás gyakorlásának okait, és azt, amit remélhet.

Ha ez az Ön számára működik, úgy tűnik, hogy a folytatás nem okoz kárt. Ha nem, akkor bármikor megállhat.

Még mindig folytathat szexuális tevékenységet?

Teljesen.

Hogyan gyakorolhatja a nem ejakulációs maszturbációt?

Fegyelmet és egy bizonyos gyakorlatot igényel a sperma visszatartásának megtanulására.

A maszturbáció nem fog fájni, és nem befolyásolja a spermatermelés képességét sem. És ez segíthet a gyakorlatban, mielőtt egy partnerrel kipróbálná. Ismét személyes preferencia kérdése.

Ügyeljen arra, hogy a láb- és fenékizmok ne tapadjanak merevnek. Lélegezzen be mély lélegzetet, hogy izmainak pihenjen. Vegye figyelembe a test jeleit. Tanuld meg felismerni az izgalom szintjét és azt, hogy milyen érzés van közvetlenül az orgazmus előtt.

Íme néhány módszer a orgazmus visszatartására:

• Amikor úgy érzi, hogy orgazmus közeledik, nyomja meg a péniszének végét, ahol a fej csatlakozik a tengelyhez. Tartsd ezt a sajtot néhány másodpercig, miközben az ürülési vágy elmúlik. Ismételje meg szükség szerint.
• Ujjaival nyomást gyakoroljon a perineumra. A gyakorlat segít pontosan meghatározni a retrográd ejakuláció kiváltásának megfelelő helyét.

Hogyan gyakorolhatja a nem ejakulációs partneri szexet?

Ugyanazon a hullámhosszon akarsz lenni, ezért először beszéljen a partnerével.

Beszélje meg, mit akar tenni, és hogyan segíthetnek. Kérdezd meg, hogy ez hogyan fogja befolyásolni örömüket, mit hajlandóak megtenni, és mit nem hajlandóak tenni.

Alapvetően beszéljünk a határokról és egymás vágyainak teljesítéséről.

Ha többet szeretne megtudni

Ha kérdése van a spermavisszatartás lehetséges egészségügyi előnyeiről vagy káros hatásairól, beszéljen elsődleges egészségügyi orvossal vagy urológussal.

Ha érdekel többet megtudni, íme néhány népszerű könyv az Amazon-on az első lépésekhez:

• Mantak Chia „A szeretet taoista titkai: Férfi szexuális energia ápolása”
• „Az egészség, a szex és a hosszú élet tao: Az ősi út modern gyakorlati útmutatója”, Daniel P. Reid
• Diana Richardson és Michael Richardson „Tantrikus szex a férfiak számára: Meditációvá téve a szeretetet”