Formálja álmai zsákmányát ezzel a jógaáramlással

Tartalom

• Vélemény a következőhöz:

A jóga előnyei vitathatatlanok-a feszesebb magtól és a tónusos karoktól és válltól kezdve az elme-tisztító hatásig, amely jobb fejteret biztosít számunkra. De a gyakorlat néha a fenekét a hátsó ülésre helyezheti (bocsánat a szójátékért), és más edzéseket kell elvégeznie ahhoz, hogy bejuthasson a farizmok égésébe.

Nem ez a helyzet a Grokker szakértő Ashleigh Sergeant rutinjával. Az erősítő edzés hozzáadásával olyan teljes testedzést biztosíthat, amelyet általában nem várna el egy tipikus Vinyasa gyakorlattól, emellett tonizálja, formálja és erősíti a fenekét. Miért számít? Az erős farizmok nemcsak jól mutatnak a jóganadrágban (ez valóban egy plusz bónusz), de zsákmányuk segíthet a derékfájás enyhítésében, a feszes csípőhajlítók feloldásában, és segíthet gyorsabban és nehezebben mozogni minden más edzésen. (Lásd: Minden idők legjobb popsi edzései.)

Készen áll az indulásra? Nyújtsa ki a szőnyeget, és formálja azokat a farizmokat Most.

Grokker.com

Ról rőlGrokker

Érdekelnek további otthoni edzésvideó órák? Fitnesz-, jóga-, meditációs és egészséges főzőtanfolyamok ezrei várnak rád a Grokker.com-on, az egészség és wellness egyablakos online forrásán. Plusz a SHAPE olvasói exkluzív kedvezményben részesülnek (több mint 40 százalék!) – nézze meg őket még ma!

Több innen:Grokker

Formálja a fenekét minden szögből ezzel a Quickie edzéssel

15 gyakorlat, amely tónusos fegyvereket ad

A gyors és dühös kardió edzés, amely megnöveli az anyagcserét

Vélemény a következőhöz: