Shona Vertue

Shona Vertue egy ausztrál személyi edző és jóga tanár, több mint 300 ezer követővel az Instagramon és az Egyesült Királyság harmadik legnépszerűbb jóga csatornáján a YouTube-on. A tanítás évtizedében kifejlesztett Vertue-módszer egyesíti a súlyozott ellenállás-edzést és a kardiót az egész életen át tartó jóga-szenvedélyével, ugyanolyan nagy jelentőséget tulajdonítva a pihenésnek és a gyógyulásnak, mint az edzőteremben töltött órák a fitnesz gyakorlásának.

„A legjobb tanács, amelyet a nyomon követéshez adhatok, az az, hogy arra törekedjen, hogy a józanságát egy másik egészségesebb - és esetleg aktív - hobbival kíséri. Ez lehet egy túracsoporthoz való csatlakozás vagy táncórák indítása. Bármi is is legyen, olyan dolgot szeretne, amely az agyát és a testét elfoglalja a kezdeti szakaszban [a csökkentés vagy a kilépés előtt. ”