Mi okozza a vállpengefájdalmat és hogyan kell kezelni

Tartalom

• Okoz
• Mikor kell orvoshoz fordulnia
• Házi gyógymódok
• Gyakorlat
• Terápia
• Masszázsterápia
• Fizikai vagy foglalkozási terápia
• Gyógyszerek
• Sebészet
• Outlook
• Tippek a megelőzéshez

Olyan termékeket is tartalmazunk, amelyekről azt gondoljuk, hogy olvasóink számára hasznosak. Ha ezen az oldalon található linkeken keresztül vásárol, akkor kis jutalékot kaphatunk. Itt van a folyamatunk.

Áttekintés

Gyakori a vállpengék közötti fájdalom. Az orvosok ezt a kellemetlenséget interscapularis fájdalomnak nevezik.

A lapockafájdalommal küzdőknek általában fájó, tompa, fájó vagy lövöldözős fájdalmuk van a hátuk felső részén a lapockák között.

Legtöbbször a vállpengefájdalom nem aggódik. De bizonyos esetekben ez egy súlyosabb állapot jele lehet.

Olvassa tovább, hogy többet megtudjon erről a gyakori problémáról és annak megelőzéséről.

Okoz

Számos fájdalom lehetséges a vállpengék között.

Az izom vagy az ín sérülése az ilyen típusú fájdalom gyakori oka. Az izomtörések a következőkből származhatnak:

• súlyemelés
• rossz testtartás
• hosszabb ideig dolgozik a számítógépnél
• gyakorlat
• egyéb tevékenységek

Előfordulhat, hogy alvás közben is megerőltet egy izmot.

A test más részeinek sérülései, például a forgó mandzsetta könnyei, a gerinc törései vagy egyéb traumát okozó sérülések fájdalmat okozhatnak a lapockák között is.

A lapockafájás egyéb okai a következők:

• degeneratív korongbetegség, vagy a herniában kialakult sérv vagy kidudorodás
• gerincferdülés
• osteoarthritis a nyak, a gerinc vagy a borda körüli ízületekben
• gerincszűkület vagy a gerincvelő szűkülete
• savas reflux
• fibromyalgia
• övsömör
• myofascialis fájdalom szindróma
• bizonyos rákos megbetegedések, például tüdőrák, limfómák, májrák, nyelőcsőrák, mesothelioma és a csontokba terjedő rákos megbetegedések
• idegtömörítés
• epekő, amelyet gyakran hányinger és fájdalom kísér a hasa jobb felső részén

A lapockafájdalom néha a szívroham tünete, főleg. Egyéb jelek, például mellkasi fájdalom és légszomj is jelen lehetnek. Sürgősségi orvosi ellátást kell kérnie, ha ezeket a tüneteket tapasztalja.

A mellkasi aorta repedése vagy aorta disszekciója akkor következik be, amikor könnyed vagy szakadásod van a szívedről elágazó nagy erek belső rétegében. Ez éles, súlyos fájdalmat okozhat a hát felső középső részén. Ha ez megtörténik, azonnal hívja a helyi sürgősségi szolgálatot, mivel az aorta szakadása orvosi vészhelyzetnek minősül.

A tüdőembólia egy másik súlyos állapot, amely fájdalmat okozhat a lapockában. Vannak, akik hirtelen, éles fájdalmat jelentenek a lapockájukban, amikor a vérrögök eltörnek a lábukból, és a tüdőbe jutnak. A légszomj a tüdőembólia tünete is. Azonnal forduljon orvoshoz, ha úgy gondolja, hogy tüdőembóliája van.

Mikor kell orvoshoz fordulnia

Orvoshoz kell fordulnia, ha fájdalma szokatlan vagy nem múlik el. A fájdalom annak a jele, hogy valami baj lehet. Lehet, hogy nem súlyos az állapota, de ha bármilyen módon zavaró, érdemes ellenőrizni.

Ha a lapocka fájdalma bizonyos tünetekkel jár, ez azt jelentheti, hogy életveszélyes állapotban van, amely azonnali orvosi ellátást igényel. Azonnal kérjen segítséget, ha fájdalma van a lapockái között, az alábbiakkal együtt:

• légszomj
• mellkasi fájdalom
• könnyedség
• túlzott izzadás
• fájdalom, duzzanat vagy bőrpír a lábadban
• vért felköhögni
• láz
• gyors vagy szabálytalan szívverés
• hirtelen beszélési nehézség
• látásvesztés
• bénulás a test egyik oldalán
• eszméletvesztés

A vállpenge fájdalmának kezelése az Ön állapotának okától és súlyosságától függ. A helyreállítási idő személyenként változik.

Házi gyógymódok

Vannak, akik otthon elvégzett terápiákkal oldják meg a lapocka fájdalmait.

Gyakorlat

A fizikai aktivitás fontos az általános egészségi állapot szempontjából, de a testmozgás is megerősítheti a hátad területeit, amelyek segíthetnek a fájdalomban. A fekvőtámaszok, a felhúzások és a felülések jó gyakorlatok a hát és a has izmainak megerősítésére.

Terápia

A masszázs vagy a fizikoterápia sok esetben enyhülést nyújthat, különösen, ha a fájdalmat az izmok vagy az ízületek túlzott használata vagy sérülés okozza.

Masszázsterápia

A masszázs terapeuta a vállpengék közötti területeken dolgozhat, hogy ellazítsa az izomszövetet. Kézi masszázs eszközöket is vásárolhat otthoni használatra.

Fizikai vagy foglalkozási terápia

Ha sérülése vagy összenyomott idege van, orvosa fizikai vagy foglalkozási terápiát javasolhat. A terapeuta segít bizonyos gyakorlatok végrehajtásában, amelyek javíthatják a tüneteket.

Gyógyszerek

Bizonyos gyógyszerek segíthetnek a vállpengék közötti fájdalom és kellemetlenség enyhítésében. Ide tartozhatnak a gyulladáscsökkentők, például az ibuprofen (Advil, Motrin IB). Előfordul, hogy a szteroidokat pirulaként vagy injekcióként adják a fájdalom és gyulladás kezelésére. Izomlazítókat, sőt antidepresszánsokat is előírnak a vállpengékkel járó bizonyos állapotok esetén.

Sebészet

Bár ritka, orvosa műtétet javasolhat, ha a lapockája fájdalma súlyos vagy kezelhető sérülés okozta. Ez magában foglalhatja a hegszövet eltávolítását vagy az inak javítását a váll vagy a hát felső részén. Az Amerikai Ortopéd Orvosi Akadémia szerint azonban a vállpengével fájdalmas emberek 90 százaléka reagál nem sebészeti lehetőségekre, például pihenésre, testmozgásra és gyógyszeres kezelésre.

Outlook

Kilátása attól függ, hogy mi okozza a vállpengefájdalmat, és az állapotának súlyossága.

Legtöbbször a vállpengék közötti fájdalom átmeneti betegség, amely pihenéssel és megfelelő kezeléssel elmúlik. A kellemetlenség azonban néhány ember számára egész életen át tartó problémát jelenthet.

Tippek a megelőzéshez

A következő intézkedések segíthetnek megakadályozni a vállpengefájdalmat:

• Gyakorolja a jó testtartást. Próbáljon magasan állni és ülni, és kerülje a lanyhulást. Érdemes ergonómiai széket vagy speciális párnát vásárolni, amely segíti a gerinc és a nyak beállítását.
• Ne emeljen nehéz tárgyakat. A súlyos emelés sérülésekhez vezethet, amelyek fájdalmat okozhatnak a lapockái között. Kerülje a nehéz táskák egyik vállán való viselését. Ha mégis meg kell emelnie valamit, feltétlenül hajlítsa meg a térdeit, és próbáljon meg nem gyakorolni túl nagy nyomást a hátára.
• Ne üljön túl sokáig. Gyakran kelj fel és nyújtózkodj, ha számítógépnél vagy asztalnál dolgozol. Ez segíthet az izmok lazításában. Kipróbálhatja egy álló asztal használatát is. Számos lehetőség áll rendelkezésre az Amazon-on.
• Fogadjon el egészséges szokásokat. Ügyeljen arra, hogy teljes ételeket fogyasszon, minden este hét-nyolc órát aludjon, és legalább heti három napon gyakoroljon. Az egészséges életmód segíthet abban, hogy energikusabbnak és kipihentebbnek érezze magát, ami segíthet a fájdalom kezelésében.