Jelzi, hogy az alkalmi ivászat gondot okozhat

Tartalom

• Mi jelent ivási problémát?
• Mi a teendő, ha úgy gondolja, hogy ivási problémái vannak
• Vélemény a következőhöz:

Egy decemberi éjszaka Michael F. észrevette, hogy alkoholfogyasztása jelentősen megnőtt. „A járvány kezdetén szinte mulatságos volt” - meséli Alak. – Olyan volt, mint egy táborban. De idővel Michael (aki kérte, hogy változtassák meg a nevét, hogy megóvja névtelenségét) egyre korábban kezdett több sört inni.

Michael messze nincs egyedül. A jelentések szerint minden nyolcadik amerikai küzd alkoholfogyasztási rendellenességgel - derül ki egy, a JAMA Pszichiátria. A tanulmányok pedig azt mutatták, hogy a COVID-19 világjárvány alatt jelentősen megnőtt az alkoholfogyasztás és az alkoholfogyasztás. A Nielsen kiskereskedelmi és fogyasztói adatplatform 2020 márciusának utolsó hetében 54 százalékkal nőtt az országos alkoholértékesítésben, és 262 százalékkal nőtt az online alkoholértékesítés 2019 -hez képest. 2020 áprilisában az Egészségügyi Világszervezet arra figyelmeztetett, hogy az alkoholfogyasztás súlyosbíthatja az egészségügyi kockázatokat, beleértve „számos fertőző és nem fertőző betegséget és mentális egészségügyi rendellenességet, amelyek kiszolgáltatottabbá tehetik az embert a COVID-19-vel szemben”.

Az alkohol- és kábítószer -fogyasztásra szakosodott mentálhigiénés szakértők szerint számos tényező okozhatja, hogy valaki többet kezd inni. És sajnos a COVID-19 világjárvány sokakat biztosított belőlük.

"Az emberek életmintái felborultak. Az emberek egyre rosszabbul alszanak. Egyre idegesebbek, és ennek minden bizonnyal van egy öngyógyító összetevője az alkohollal" - mondja Sean X. Luo, MD, Ph.D., addiktológiai pszichiáter. New York-ban. "Az emberek többet isznak azért, hogy jobban érezzék magukat, jobban aludjanak és így tovább. És mivel hiányoznak az egészségesebb életet elősegítő egyéb feltételek – szórakozás, társasági tevékenység –, az emberek alkoholt használnak az azonnali kielégülés elérése érdekében." (Kapcsolódó: Hogyan segített végleg abbahagyni az ivást az edzésbe hajlás)

Ha Ön azok közé tartozik, akik elkezdtek többet inni a világjárvány idején, akkor felmerülhet a kérdés, hogy elérte-e az ivási probléma mértékét. Itt van, amit tudnia kell.

Mi jelent ivási problémát?

Az "alkoholizmus" nem hivatalos orvosi diagnózis, de az "alkoholfogyasztási zavar" az, mondja Dr. Luo. (Az "alkoholizmus" az állapot köznyelvi elnevezése, az "alkohollal való visszaélés" és az "alkoholfüggőség" mellett.) Az "alkoholfüggőség" kifejezés az alkoholfogyasztási rendellenesség súlyos végét írja le, amikor egy személy nem tudja ellenőrizni alkoholfogyasztási késztetés, még a negatív következményekkel szemben is.

"Az alkoholfogyasztási rendellenességet alkoholfogyasztásként határozzák meg, amely sok területen rontja az emberek működését" - mondja Dr. Luo. "Nem az határozza meg szigorúan, hogy mennyit vagy milyen gyakran iszik. Általában azonban egy bizonyos ponton túl egy bizonyos mennyiségű alkohol valószínűleg problémát jelent." Más szóval, valakit "könnyű" ivónak lehet tekinteni, de még mindig alkoholfogyasztási rendellenessége van, míg valaki, aki esetleg gyakrabban iszik, de akinek a funkciói nincsenek hatással.

Tehát ahelyett, hogy az elfogyasztott mennyiségre összpontosítana, a legjobb, ha különféle szokásokat fontol meg annak megállapítására, hogy az alkoholfogyasztás problémássá vált -e vagy sem, mondja Dr. Luo. "Ha kinyitod a mentális rendellenességek diagnosztikai és statisztikai kézikönyve, [az alkoholfogyasztási zavart a megvonás és a tolerancia határozza meg, ami növeli az elfogyasztott alkohol mennyiségét" – mondja." De azt is elsősorban olyan dolgok határozzák meg, mint a megnövekedett idő, amit a fogyasztással, megszerzéssel vagy kiheverni a használatból. "

Amikor az alkoholfogyasztás zavarni kezdi a társadalmi működést vagy a munkát, vagy veszélyes dolgokat kezd el egyszerre, például inni és vezetni, ez annak a jele, hogy ez probléma. Az alkoholfogyasztási rendellenesség jeleinek további példái közé tartozik az, hogy annyira meg akar inni, hogy nem tud másra gondolni, folytatja az ivást, annak ellenére, hogy ez befolyásolja a szeretteivel való személyes kapcsolatát, vagy elvonási tüneteket tapasztal, például álmatlanságot, nyugtalanságot, hányingert, izzadás, száguldó szív vagy szorongás, amikor nem iszik, az alkohollal való visszaélés és alkoholizmus nemzeti intézete szerint.

Dr. Luo megjegyzi, hogy ha „pszichiátriai és egészségügyi állapotai” vannak, amelyeket ivási szokásai súlyosbíthatnak (például cukorbetegség), „vagy ha az ivás jelentős depressziót és szorongást okoz, és mégis folytatja az ivást, ezek bizonyítékok arra, hogy az alkohol problémává válik."

Mi a teendő, ha úgy gondolja, hogy ivási problémái vannak

Az alkoholfogyasztásról általánosan elterjedt feltételezésekkel ellentétben a legtöbb ember tud csökkentsék az ivást, vagy hagyják abba teljesen maguktól – mondja Mark Edison, MD, Ph.D., klinikai pszichológus és alkoholspecialista." Minden 12. felnőttből 1 bármikor túlzottan iszik ebben az országban" - mondja Dr. Edison. – Egy évvel később sokuknak már nincs bajuk az alkohollal.

Az egyik 2005 -ös alkoholfüggőségben szenvedő ember azt találta, hogy egy évvel később is csak a résztvevők 25 százaléka került alkoholfüggőnek, annak ellenére, hogy csak a résztvevők 25 százaléka részesült kezelésben. Egy 2013-as nyomon követési tanulmány hasonlóképpen megállapította, hogy az alkoholfüggőségből felépültek többsége "nem részesült semmilyen kezelésben vagy 12 lépésben való részvételben". Összefüggéseket talált a gyógyulás és az olyan tényezők között, mint például egy vallási csoport tagja, valamint az, hogy nemrégiben házasodtak először vagy nyugdíjba vonultak. (Kapcsolódó: Milyen előnyökkel jár az alkoholfogyasztás elmaradása?)

"Sok mítosz kering [az alkoholfogyasztásról]" - mondja Dr. Edison. "Az egyik mítosz az, hogy el kell érnie a mélypontot, mielőtt változtatni tudna. Ezt a kutatás nem támasztja alá." Egy másik mítosz az, hogy teljesen józannak kell lenni ahhoz, hogy ellenőrizni tudja alkoholfogyasztását. Valójában az elvonási tünetek lehetősége miatt az alkoholfogyasztás visszaszorítása gyakran jobb, mint a "hideg pulyka" elhagyása.

Ha úgy érzi, hogy az ivás problémává vált, számos dolgot tehet most, hogy segítsen csökkenteni az alkoholfogyasztást biztonságos és egészséges módon. Dr. Edison azt javasolja az embereknek, hogy látogassanak el a NIAAA webhelyére, amely rengeteg információt kínál mindenről, kezdve attól, hogy hogyan lehet megállapítani, hogy az ivás problémás-e vagy sem, az interaktív munkalapokig és számológépekig, amelyek segítenek megváltoztatni ivási szokásait.

Dr. Edison szerint a SmartRecovery.org egy ingyenes, kortárs támogató csoport azok számára, akik vagy csökkenteni akarják az ivást, vagy teljesen abba akarják hagyni. (Kapcsolódó: Hogyan lehet abbahagyni az alkoholfogyasztást anélkül, hogy páriának éreznénk magunkat?)

"Először talán nem szeret egy [társsegítő] csoportban lenni, és legalább három csoportot kell kipróbálnia, mielőtt eldönti, hogy folytatja-e" - mondja Dr. Edison. (Ez lehetőséget ad arra, hogy megtalálja az Ön számára legjobban tetsző stílusú találkozókat.) "De bátorítást kap a csoport tagjaitól. Megoldásokat kap, ha meghallgatja, hogy mások próbálnak segíteni magukon. Olyan történeteket fog hallani, mint a tiéd . Most is hallani fogsz néhány nagyon felkavaró történetet, de emlékeztetni fogod, hogy nem vagy egyedül."

Ha csatlakozik egy kortárs támogató csoporthoz, akkor jobban érezheti magát az alkoholfogyasztási rendellenességből való kilábalásra irányuló erőfeszítéseiben, és csökkentheti az alkohol, a bűntudat vagy a szégyen iránti sóvárgást. Kábítószerrel való visszaélés és rehabilitáció. A cikk megjegyzi, hogy sok esetben a kortárs támogatás nem helyettesíti a mentálhigiénés szakemberrel való kezelést, mivel a segítő nem rendelkezik megfelelő képzéssel a "pszichiátriai állapotok vagy magas kockázatú helyzetek kezelésére". Találkozzon egy mentálhigiénés szakemberrel, aki azt is javasolhatja, hogy csatlakozzon egy kortárs támogató csoporthoz. (Kapcsolódó: Hogyan találjuk meg a legjobb terapeutát az Ön számára)

Sok szenvedélybetegségre szakosodott mentálhigiénés szakember kínál tanácsadást a Zoomon keresztül, és néhányuk biztonságosan megnyithatta irodáját, hogy személyes tanácsadást kínáljon-mondja Dr. Luo. "Ezen túlmenően vannak intenzívebb kezelések, ahol a [betegeket] el lehet választani közvetlen környezetüktől, vagy ha valóban szükségük van méregtelenítésre az alkoholtól, és nem biztonságos a járóbeteg -ellátás" (azoknál az embereknél, akik ha nagy mennyiségű alkoholt fogyaszt, és súlyos elvonási tüneteket tapasztal, például hallucinációkat vagy görcsöket), magyarázza Dr. Luo. "Tehát elmehet, és fekvőbeteg ellátást kérhet ezekben a segédeszközökben, amelyek a járvány ellenére is nyitva vannak." Ha úgy gondolja, hogy alkoholfogyasztási rendellenességben szenved, a NIAAA azt javasolja, hogy terapeuta vagy orvos értékelje ki, hogy melyik kezelési út megfelelő az Ön számára.

Ha a folyamatban lévő COVID-19 világjárvány során számba veszi alkoholfogyasztását, és gyanítja, hogy problémája van, mindig előnyös, ha tanácsot kér egy droghasználó szakembertől, és megbeszéli megbízható családtagjaival, barátaival és/vagy szeretteit további támogatásért.

Vélemény a következőhöz: