Baba alvás: hány órát kell aludni életkor szerint

Tartalom

• A baba alvásának óráinak száma
• Hogyan segíthet a baba alvásában
• Biztonságos-e hagyni a babát, amíg nem nyugszik?

A csecsemő alvási óráinak száma korától és növekedésétől függően változik, és amikor újszülött, általában napi 16-20 órát alszik, míg 1 éves korában már körülbelül 10 órát alszik. egy éjszakát, és két szundit napközben, 1-2 órát.

Bár a csecsemők többnyire alszanak, körülbelül 6 hónapos korukig, sok órát nem alszanak egymás után, mivel felébrednek, vagy ébren kell lenniük a szoptatáshoz. E kor után azonban a baba szinte egész éjjel aludhat, anélkül, hogy evésre ébredne.

A baba alvásának óráinak száma

A baba napi alvási óráinak száma korától és növekedésétől függően változik. Az alábbi táblázatban láthatja, hogy hány órával kell aludnia a babának.

Minden baba más, ezért egyesek sokkal többet vagy több órát alhatnak egymás után, mint mások. A legfontosabb az, hogy segítsen egy alvási rutin kialakításában a csecsemő számára, tiszteletben tartva a fejlődés sebességét.

Hogyan segíthet a baba alvásában

Néhány tipp a baba alvásához:

• Készítsen alvási rutint, hagyja nyitva a függönyt, és beszéljen vagy játsszon a csecsemővel, miközben ő ébren van, és éjszaka alacsonyabb, lágyabb hangnemben beszél, hogy a baba elkezdje megkülönböztetni a napot az éjszakától;
• Aludjon a csecsemőre, amikor a fáradtság jelei vannak, de még mindig ébren van, hogy megszokja, hogy elalszik a saját ágyában;
• Csökkentse a játékidőt vacsora után, elkerülve az erős fényeket vagy a televíziózást;
• Melegítsen meleg fürdőt néhány órával a baba lefekvése előtt, hogy megnyugodjon;
• Engedje el a babát, olvassa el vagy énekeljen el egy dalt lágy hangon, mielőtt lefekteti a babát, hogy rájöjjön, ideje lefeküdnie;
• Ne tartson túl sokáig a baba elalvására, mert a baba izgatottabb lehet, ami megnehezíti az elalvást.

7 hónaptól normális, ha a csecsemő izgatott és nehezen alszik el, vagy többször felébred az éjszaka folyamán, mivel mindazt, amit napközben megtanult, gyakorolni akar. Ezekben az esetekben a szülők hagyhatják, hogy a csecsemő sírjon, amíg megnyugszik, és időnként elmehetnek a szobába, hogy megpróbálják megnyugtatni, de anélkül, hogy etetnék vagy kivennék a kiságyból.

Egy másik lehetőség az, hogy közel marad a csecsemőhöz, amíg biztonságban érzi magát, és újra elalszik. Bármi legyen is a szülők lehetősége, az a fontos, hogy mindig ugyanazt a stratégiát alkalmazzuk, hogy a baba megszokja.

Nézze meg Dr. Clementina pszichológus és baba alvási szakember egyéb tippjeit:

Biztonságos-e hagyni a babát, amíg nem nyugszik?

Számos elmélet létezik a baba alvásának edzéséről.Nagyon gyakori az, hogy hagyjuk a babát sírni, amíg meg nem nyugszik, ez azonban ellentmondásos elmélet, mivel vannak olyan tanulmányok, amelyek azt mutatják, hogy ez traumatikus lehet a csecsemő számára, hogy elhagyatottnak érezheti magát, ami a stressz szintjének növekedését okozhatja. .

De ezekkel a tanulmányokkal ellentétben léteznek más kutatások is, amelyek alátámasztják azt az elképzelést, hogy néhány nap elteltével a baba megérti, hogy nem érdemes éjjel sírni, megtanulni egyedül elaludni. Bár a szülők számára hideg hozzáállásnak tűnhet, a tanulmányok azt mutatják, hogy ez működik, és valójában nem okoz traumát a babának.

Ezen okokból kifolyólag nincs valódi ellenjavallat ennek a stratégiának, és ha a szülők úgy döntenek, hogy elfogadják, meg kell tenniük bizonyos óvintézkedéseket, például: kerülniük kell ezt 6 hónaposnál fiatalabb csecsemőknél, fokozatosan bevezetni a megközelítést, és mindig ellenőrizni kell a helyiséget erősítse meg, hogy a gyermek biztonságban van és jól van.