Az egyszerű hálagyakorlat, amelyet minden nap meg kell tennie

Tartalom

• Vélemény a következőhöz:

Tudtad, hogy ha tudomásul veszed, amiért hálás vagy, és mindent megteszel, hogy köszönetet mondj az életedben élő embereknek, az javíthatja mentális és fizikai egészségét? Igen, ez igaz. (Íme öt módja annak, hogy a hála növelheti egészségét.)

Készen áll a hálára, de nem tudja, hol kezdje? Ebben a videóban Julie Montagu jógi, a The Flexi Foodie néhány egyszerű lépésen végigvezeti Önt, amelyek segítségével minden nap hálásabb és optimistább lehet. Nem kell belenyugodnod egy teljes meditációs összejövetelbe, és nem kell plusz időt szánnod a napodba, hogy megcsináld; csak egy percet vesz igénybe, hogy megálljon, gondolkodjon, és hagyja, hogy a hála érzése eluralkodjon rajtatok.

Reggeli hálagyakorlat: Amint felébredsz, szánj egy percet arra, hogy rendesen felébredj, majd összpontosíts az elmédre, hogy csak öt olyan dolgot találj meg, amiért hálás vagy. Sorolja fel ezeket a dolgokat a fejében, majd térjen vissza a lista elejére, és képzelje el ezeket a dolgokat egyenként.

Grokkerről

Több egészségügyi és fitnesz videó érdekel? Fitnesz-, jóga-, meditációs és egészséges főzőtanfolyamok ezrei várnak rád a Grokker.com-on, az egészség és wellness egyablakos online forrásán. Plusz Alak az olvasók exkluzív kedvezményt kapnak - több mint 40 százalék! Nézze meg őket még ma!

További Grokker

Formálja a fenekét minden szögből ezzel a Quickie edzéssel

15 gyakorlat, amely tónusos fegyvereket ad

A gyors és dühös kardió edzés, amely megnöveli az anyagcserét

Vélemény a következőhöz: