Egyszerű trükkök a tálalás méretének becsléséhez

Tartalom

• Hús
• Hamburger Patty
• Tészta
• Kenyér
• Hal
• Olaj
• Sajt
• Gyümölcs
• Zöldségek
• Mogyoróvaj
• További információ a SHAPE.com oldalon:
• Vélemény a következőhöz:

A hűtőszekrény tele van egészséges alapanyagokkal. Kinyomtatta a jó receptek arzenálját. Most azonban egy új problémával kell szembenéznie: Hogyan határozhatja meg az egészséges falatok és étkezések tökéletes adagolási méretét? Használja ezt az egyszerű útmutatót, amely összehasonlítja a tipikus ételeket, beleértve a halat, tésztát és sajtot, a mindennapi tárgyakkal. Megkönnyíti az egészséges táplálkozást!

Hús

Egy adag főtt hús (körülbelül 3 uncia) egy szappannak felel meg. Amikor kifosztod az adagodat, képzeld el Ivory habos rúdját a zuhany alatt!

Hamburger Patty

Ha van kedved a grillezéshez, egy jégkorong segítségével becsüld meg egy darált hamburgerpogácsa méretét.

Tészta

Egy adag főtt tésztának (kb. 1/2 csésze) meg kell egyeznie az öklével.

Kenyér

Egy adag gabona egy darab kenyérnek, gofrinak vagy palacsintának felel meg. Míg a szabványos CD tok megfelelő méretű a kenyérhez, a CD maga jó iránymutatás a gofri és palacsinta elkészítéséhez.

Hal

Az egyetlen alkalom, amikor a csekkfüzetét előveszi, nem szenved a banki egyenlege: amikor egy 3 uncia adag halhoz mér!

Olaj

Egy teáskanál megközelítőleg egyetlen adag zsírok és olajok. Nincs mérőkanál a környéken? Használja a hüvelykujja hegyét útmutatóként.

Sajt

Egy adag tejtermék körülbelül négy kis sajtdarab. Amikor kockákat szeletel, tartsa szem előtt a négy kocka méretét és alakját.

Gyümölcs

Akár almát, szilvát vagy őszibarackot rágcsál, általában egy teniszlabda egy adag teljes gyümölcsnek felel meg.

Zöldségek

Menjen haza a napi zöldségbevitellel. Egy adag zöldségnek (1 csésze), például brokkolinak vagy sárgarépának arányosnak kell lennie a baseballtal.

Mogyoróvaj

Kényeztesse magát egy pingponglabda méretű adag mogyoróvajjal (kb. két evőkanál), hogy kordában tartsa kalóriáit!

További információ a SHAPE.com oldalon:

A 20 legjobb artériatisztító étel

Hogyan válasszuk ki a legjobb terméket

50 „egészséges” étel, ami nem

Vélemény a következőhöz: