Hogyan lehet tudni, hogy szorongás-e (online teszt)

Tartalom

• Online szorongásos teszt
• A szorongás fizikai és pszichológiai tünetei
• A szorongás okai
• Hogyan lehet ellenőrizni a szorongást
• Természetes gyógymódok
• Gyógyszertári gyógymódok

A szorongásos tünetek fizikai szinten jelentkezhetnek, például szorító érzés a mellkasban és remegés vagy érzelmi szinten, például negatív gondolatok, aggodalom vagy félelem jelenléte, és általában több tünet is megjelenik egyszerre .

Ezek a tünetek felnőtteknél és gyermekeknél egyaránt jelentkezhetnek, de a gyermeknek nehezebben lehet megmagyarázni, mit érez.

Online szorongásos teszt

Ha úgy gondolja, hogy szorongástól szenved, válassza ki, hogyan érezte magát az elmúlt 2 hétben:

1. 1. Idegesnek, szorongónak vagy szélsőségesnek érezte magát?
2. 2. Úgy érezte, hogy könnyen fáradt?
3. 3. Nehézségei voltak elaludni vagy aludni?
4. 4. Nehéz volt megállítani az aggodalmat?
5. 5. Nehezen pihentél?
6. 6. Annyira aggódott, hogy nehéz volt helyben maradni?
7. 7. Könnyen ingerlékenynek vagy idegesnek érezte magát?
8. 8. Féltél, mintha valami nagyon rossz történne?

A szorongás miatt az ember képtelen teljesíteni a napi feladatokat, mivel pánikba esik, ezért fontos megtanulni a szorongás kezelését és, ha lehetséges, kezelését, és egyes esetekben szükséges menjen be a pszichiáterbe és a pszichológusba. Nézze meg, hogyan: 7 tipp a szorongás kezelésére.

A szorongás fizikai és pszichológiai tünetei

A pszichológiai tünetek mellett a szorongás fizikailag is megnyilvánulhat. Ez a táblázat a felmerülő különböző tünetek teljesebb listáját tartalmazza:

Általában a szorongásos emberek egyszerre több ilyen tünetet tapasztalnak, különösen fontos időszakokban, vagy amikor más embereknek van szükségük kitenni, például amikor előadásokat vagy értekezleteket tartanak. Gyermekek esetében, akik szorongást tapasztalnak, néha csak egy tünetük van, és nem több, mint a felnőtteknél, ezért konzultáljon gyermekorvosával.

A szorongás okai

A szorongást bármilyen ok okozhatja, mivel attól függ, hogy az egyén milyen fontosságot tulajdonít egy adott helyzetnek, és felnőtteknél vagy gyermekeknél is felmerülhet.

Azonban a akut szorongás és a stressz gyakoribb olyan helyzetekben, mint például az első munkanap bizonytalansága, házasság, családi problémák vagy anyagi elkötelezettség, és fontos meghatározni az okot, kezelni tudni kell, nem válni krónikus szorongás.

Ezenkívül bizonyos esetekben a közösségi hálózatok, például a Facebook, túlzott használata is felelős lehet a szorongás, szomorúság és rossz közérzet előidézéséért. Ide kattintva megtudhatja, hogy a Facebook milyen betegségeket okozhat.

Hogyan lehet ellenőrizni a szorongást

A szorongás visszaszorítása érdekében az orvos által jelzett gyógyszerek szedhetők, amelyek segítenek a tünetek némelyikének csökkentésében, emellett nyugtató hatású gyógynövényeket is alkalmazhatnak, és szükség esetén a pszichológussal együtt tudnak eljárni.

Természetes gyógymódok

Néhány példa az alkalmazható természetes gyógymódokra:

• Passiógyümölcslé, mert nyugtató és szorongásoldó tulajdonságokkal rendelkezik;
• Kamilla tea nyugtató hatása miatt;
• Saláta, mert segít ellazítani az izmokat és az idegrendszert. További ételek: A szorongás elleni ételek.
• Vegyünk egy meleg fürdőt a test ellazítására;
• Kapjon egy masszázst pihentető.

Ezenkívül az olyan technikák, mint a meleg fürdés vagy a testmasszázsok, segítenek ellazulni és oldani a feszültséget, segítik a kezelést. További példákat lásd itt: A szorongás otthoni gyógymódja.

Gyógyszertári gyógymódok

Néhány szorongásos gyógyszer, amelyet orvos írhat fel:

Fontos megjegyezni, hogy ezek a gyógymódok szorongásoldóként vannak besorolva, és csak orvosi irányítás mellett használhatók, mivel függőséget okozhatnak.

Nézze meg az alábbi videót, hogy megtudja, mit kell enni a probléma kezelésére.