Mi a helyzet a „Sportvaginával”?

Tartalom

• Mi az üzlet a szag körül?
• Hogyan kezeljük a kopást és az irritációt, mint egy bajnok
• Mi a helyzet a tünetekkel, amelyek nem szűnnek meg?
• Gaither tanácsai a fertőzések megelőzésére
• A tisztaságot prioritásként kell kezelni

Ezeknek a testmozgás által kiváltott hüvelyi mellékhatásoknak nem gyógyászati ​​kifejezése a „sport hüvely”.

Az első dolog, amit tudnia kell a sport hüvelyről - mondja Lauren Streicher, MD, a Northwestern University szülészeti és nőgyógyászati ​​klinikájának professzora, hogy ez nem hivatalos orvosi kifejezés vagy állapot.

Inkább a köznyelvi kifejezés, amely számos különféle kérdést magában foglal, amelyek a lábak között felcsapódhatnak az edzés közben, például:

• viszkető
• irritáció
• vörösség
• szag
• feldörzsölést
• gyulladás

Valójában Streicher rámutat arra, hogy a „vagina” szó használata valójában zavaró és anatómiailag helytelen.

„Amikor az emberek a hüvelyről beszélnek, általában a külső részekre utalnak, azaz a vulva. A hüvely belül van, és általában nem erre utalnak az emberek ”- mondja Streicher.

A terminológiától eltekintve nem tagadjuk, hogy bizonyos vulva-problémák és sérülések akár izzadási munkamenet során, akár azt követően is előfordulhatnak. Ez azt jelenti, hogy a vulvát ürügyként használhatja újabb pihenőnapra? Nem egészen.

Ez azt is jelentheti, hogy a jelenlegi sporterejét cserélik az edzéshez jobban illő edzőruhára, amely jobban megfelel az edzéshez.

Az alábbiakban talál mindent, amit tudnia kell arról, hogy az edzés miként érintheti Önt a lábak között. Plusz, mit tehetünk annak megakadályozása érdekében.

Mi az üzlet a szag körül?

Mint minden hüvelynek megvan a maga lángolása, minden hüvelynek megvan a saját természetes illata, amely számos tényezőtől függ, például étrendtől, hidratációtól, szextől és a hormonoktól. Gyakran észreveszik, hogy az illata erősebb vagy jobban érzékelhető közvetlenül edzés után is.

"A szaga valószínűleg csak izzadság" - mondja Streicher. "Ha edzsz, akkor izzadsz, tehát az illat valószínűleg csak nemi izzadság."

Kecia Gaither, MD, OB-GYN, hasonló véleményt ad: „A hüvelyi terület kétféle izzadási mirigyet tartalmaz: az ekrin mirigyek, amelyek többnyire szagtalan nedvességet termelnek, és az apokrin mirigyek, amelyek a szőrtüszőkben elég nagyok ( amelynek az ágyékban van), és amely olajosabb, illatosabb verejtéket enged fel. ”

Tehát igen, izzadt lábbal lehet - bár lehet, hogy nem csak izzadság. A sok ugrással járó edzések (gondolkodódobozos ugrások, ugrókötél és burpees) szintén okozhatnak egy kis vizelet- vagy ürülékkiürülést, ami Streicher szerint a szagot is izmosabbá teheti.

Összességében az illatának enyhe változása normális. Tehát, ha edzés után erősebb szagot észlel, ne aggódjon túl sokat. A legjobb megoldás az, ha kicseréljük az edzésfelszerelést, ahelyett, hogy megpróbálnánk borítani az illatot potenciálisan irritáló termékekkel - mondja Gaither.

De ha továbbra is furcsa szagot észlel a zuhany után a szokásosnál, keresse fel orvosát. Ez lehet egy fertőzés tünete.

Hogyan kezeljük a kopást és az irritációt, mint egy bajnok

Noha a női sportolók körében sok-sok beszélgetés folyik a comb-belső hasításról, a vulvas-kopás is lehetséges.

Streicher javasolja az Aquaphor, vazelin vagy vazelin felvitelét a vulva külső oldalán, hogy akadályt képezzen a bőr és a ruházat között, mint első védelmi vonalat. (Hangsúly a külső oldalon!)

És ami a ruhát illeti? „Az, hogy mely ruhák stílusai és illeszkedései nem irritálják az ön számára, az a személyes preferencia és a test alakja alapján alakul ki. Csiga, laza, szoros, nem igazán számít. Néhány próbálkozást és hibát vesz igénybe az ön részéről, hogy kitaláljuk, mi a test reagál rosszul ”- mondja Streicher. "Általában a pamut szinte mindig a legjobb, mert a leginkább lélegző."

Fontolja meg a szűk edzéshez szükséges ruhák kicsit lazább pamutra való cseréjét. Ha nem, akkor az a legjobb fogadás, ha edzés után bemegy az öltözőbe, és megváltoztatja az alját.

Ha a vulvari kopás nem szűnik meg otthoni kezelésekkel, orvosa felírhat egy helyi szteroidot.

Mi van, ha nem pontosan érzi a kopást, de a vulva és a bikini vonal irritáció jeleit mutat, mint például bőrpír, szárazság vagy viszketés? A fenti ajánlott kezeléseknek működniük kell - mondja Gaither. „Győződjön meg arról is, hogy nem mosol semmilyen potenciális irritáló anyaggal” - tette hozzá.

Mi a helyzet a tünetekkel, amelyek nem szűnnek meg?

Legyen furcsa szag, viszketés vagy rendellenes ürítés, ha a tünetek diszkomfortot okoznak, proaktív és forduljon orvoshoz. Lehet, hogy élesztő fertőzés, bakteriális vaginosis, UTI vagy hólyagfertőzés lehet.

Világossá tenni: A testmozgás önmagában nem okozhatja ezeket a fertőzéseket - hangsúlyozza Streicher. Az izzadsággal átitatott edzőfenékben hosszabb ideig futtatható.

Gaither tanácsai a fertőzések megelőzésére

Ugyanaz a javaslat: Kerülje a szintetikus alsóneműt és alsó részét, mivel nem lélegzik. Ehelyett válassza a pamut fehérneműt, amely a leginkább lélegző anyag.

Vagy a lehető leghamarabb cserélje ki az izzadt edzőruhát. (Sajnálom, de ez azt jelenti, hogy * nem * boltba vásárolok a jóga nadrágban, amelyet éppen a Bikramnak viseltek.)

És ha nem nyilvánvaló: nem piszkos edzésruhát viseljen újra.

A tisztaságot prioritásként kell kezelni

A kidolgozás során a combja izzadhat, és attól függően, hogy mit visel, vulvas irritációt okozhat. Míg az edzés nem okozhat fertőzést, túl sokáig lóghat az izzadt felszerelésében.

Ha aggódik a hüvelyed miatt, és halak szaga, funky kisülése vagy csípő érzése van, beszéljen egészségügyi szolgáltatóval.

És mindkét módon fontos, hogy ne felejtsük el, hogy a hüvely és a vulva nem akadályozhatja meg a testmozgást!

Gabrielle Kassel rögbi játék, sár futás, fehérje smoothie keverés, étkezés előkészítés, CrossFitting, New York-i wellness író. Reggel emberré vált, kipróbálta a Whole30 kihívást, és az újságírás nevében evett, részeg, kefével, dörzsöléssel és faszénnel fürdött. Szabadidejében önsegítő könyveket olvashat, padpréselést vagy hygge gyakorlását találja. Kövesse őt az Instagram-on.