Amit tudnia kell a dohányzásról és az agyáról

Tartalom

• Mit tesz a nikotin az agyaddal?
• Kognitív hanyatlás
• A demencia fokozott kockázata
• Az agy térfogatának elvesztése
• Magasabb a stroke kockázata
• Magasabb a rák kockázata
• Mi a helyzet az e-cigarettával?
• Lehet-e különbség a leszokással?
• Mi teheti könnyebbé a leszokást?
• Alsó vonal

A dohányzás a megelőzhető halálok legfőbb oka az Egyesült Államokban. A közlemény szerint közel félmillió amerikai hal meg idő előtt idő előtt dohányzás vagy passzív dohányzás következtében.

A szívbetegség, agyvérzés, a rák, a tüdőbetegség és sok más egészségügyi állapot kockázatának növelése mellett a dohányzás negatív hatással van az agyára is.

Ebben a cikkben közelebbről megvizsgáljuk a dohányzás agyadra gyakorolt ​​hatásait, valamint a leszokás előnyeit.

Mit tesz a nikotin az agyaddal?

A legtöbb ember megérti, hogy a dohányzás hogyan befolyásolja a tüdőt és a szívet, de ami kevésbé ismert, az a nikotin agyra gyakorolt ​​hatása.

„A nikotin több neurotranszmittert utánoz, amelyek [jeleket küldenek] az agyban. [Mivel a nikotin] alakjában hasonló az acetilkolin neurotranszmitterhez, így a jelátvitel fokozódik az agyban. ”- magyarázza Lori A. Russell-Chapin, PhD, a Bradley Egyetem Online Masters of Counseling Programjának professzora.

A nikotin aktiválja a dopamin szignálokat is, kellemes érzést keltve.

Az idő múlásával az agy kompenzálni kezdi a megnövekedett jelátviteli aktivitást az acetilkolin-receptorok számának csökkentésével - magyarázza. Ez nikotintoleranciát okoz, ezért folytatni kell, és további nikotinra van szükség.

A nikotin stimulálja az agy örömközpontjait is, utánozva a dopamint, így az agyad kezdi társítani a nikotinhasználatot a jó érzéssel.

Az Országos Egészségügyi Intézet szerint a cigarettában lévő nikotin megváltoztatja az agyadat, ami elvonási tünetekhez vezet, amikor megpróbálsz leszokni. Amikor ez megtörténik, különféle mellékhatásokat tapasztalhat, beleértve a szorongást, ingerlékenységet és a nikotin iránti erős vágyat.

Sajnos, amikor ezek a tünetek jelentkeznek, sokan egy másik cigaretta után nyúlnak, hogy megkönnyítsék a megvonás következményeit.

Az agyban e ciklus eredményeként bekövetkező változások függőséget teremtenek a nikotintól, mivel a tested hozzászokott ahhoz, hogy a nikotin megtalálható legyen a rendszeredben, ami aztán függőséggé válik, amelyet nehéz megtörni.

Míg a nikotin hatásainak észrevétele eltarthat egy ideig, a szívhez és a tüdőhöz kapcsolódó káros mellékhatások valószínűleg az elsőek, amelyeket a dohányos észrevesz.

Itt vannak a nikotin és a dohányzás leggyakoribb mellékhatásai az agyon.

Kognitív hanyatlás

A kognitív hanyatlás általában természetes módon történik, ahogy öregszik. Lehet, hogy feledékenyebb lesz, vagy nem képes olyan gyorsan gondolkodni, mint fiatalabb korában. De ha dohányzik, gyorsabb kognitív hanyatlást tapasztalhat, mint a nemdohányzók.

Ez még súlyosabb a férfiak esetében, egy a szerint, amely 12 év alatt több mint 7000 férfi és nő kognitív adatait vizsgálta. A kutatók megállapították, hogy a középkorú férfi dohányosok gyorsabb kognitív hanyatlást tapasztaltak, mint a nem dohányzók vagy a dohányzók.

A demencia fokozott kockázata

A dohányosoknál fokozott a demencia kockázata is, amely állapot befolyásolhatja a memóriát, a gondolkodási képességeket, a nyelvtudást, az ítélőképességet és a viselkedést. Személyiségi változásokat is okozhat.

Egy 2015-ben 37 tanulmányt vizsgáltak, összehasonlítva a dohányzókat és a nemdohányzókat, és megállapították, hogy a dohányosoknál 30 százalékkal nagyobb a demencia kialakulásának esélye. A felülvizsgálat azt is megállapította, hogy a dohányzásról való leszokás csökkenti a dementia kockázatát a nemdohányzókéval szemben.

Az agy térfogatának elvesztése

Az a szerint minél hosszabb ideig dohányzik, annál nagyobb a kockázata az életkorral összefüggő nagyobb agyi térfogatvesztésnek.

A kutatók azt találták, hogy a dohányzás negatívan befolyásolta a subkortikális agyi régiók szerkezeti integritását. Megállapították azt is, hogy a dohányosok a nemdohányzókhoz képest nagyobb arányban szenvedtek életkorral összefüggő agyi mennyiséget az agy több területén.

Magasabb a stroke kockázata

A dohányosok gyakrabban szenvednek stroke-ban, mint a nemdohányzók. A dohányzás szerint a dohányzás férfiaknál és nőknél egyaránt kétszer-négyszer növeli a stroke kockázatát. Ez a kockázat növekszik, ha nagyobb számú cigarettát szív el.

Jó hír, hogy a leszokástól számított 5 éven belül a kockázata csökkenhet egy nemdohányzóra.

Magasabb a rák kockázata

A dohányzás számos mérgező vegyszert vezet be az agyba és a testbe, amelyek közül néhány képes rákot okozni.

Dr. Harshal Kirane, a Wellbridge szenvedélybetegségek kezelésének és kutatásának orvosi igazgatója kifejtette, hogy ismételt dohányterhelés esetén a tüdő, a torok vagy az agy genetikai változásai növelhetik a rák kialakulásának kockázatát.

Mi a helyzet az e-cigarettával?

Bár az e-cigaretta kutatása korlátozott, eddig tudjuk, hogy ezek negatívan befolyásolhatják az agyadat és az egészségi állapotodat.

Az Országos Kábítószer-visszaélési Intézet jelentése szerint a nikotint tartalmazó e-cigaretta hasonló változásokat okoz az agyban, mint a cigaretta. A kutatók azonban még nem határozták meg, hogy az e-cigaretta ugyanúgy okozhat-e függőséget, mint a cigaretta.

Lehet-e különbség a leszokással?

A nikotin abbahagyása előnyös lehet az agyának, valamint a test számos más részének.

Egy 2018-as tanulmány megállapította, hogy a dohányosok, akik hosszabb ideig abbahagyták a dementia kockázatát csökkentették. Egy másik megállapította, hogy a dohányzásról való leszokás pozitív strukturális változásokat hozhat létre az agy kérgében - bár hosszú folyamat lehet.

A Mayo Clinic beszámolója szerint ha teljesen abbahagyja, az agyában a nikotinreceptorok száma normalizálódik, és a vágyak alábbhagynak.

Az agy egészségi állapotának pozitív változásain túl a dohányzásról való leszokás sok szempontból a test többi része számára is előnyös lehet. A Mayo Clinic szerint a dohányzásról való leszokás:

• lassítsa a pulzusát csak 20 perccel az utolsó cigaretta után
• csökkentse a szén-monoxid szintjét a vérében normális tartományba 12 órán belül
• javítsa a keringést és a tüdő működését 3 hónapon belül
• 50% -kal csökkentse a szívroham kockázatát egy éven belül
• csökkentse a stroke kockázatát egy nemdohányzóra 5-15 éven belül

Mi teheti könnyebbé a leszokást?

A dohányzásról való leszokás nehéz lehet, de lehetséges. Ennek ellenére vannak olyan lépések, amelyeket megtehet, hogy segítsen az életben nikotinmentesen maradni.

• Beszéljen orvosával. Russell-Chapin szerint az első lépés az egészségügyi szolgáltatóval való konzultáció, mivel a dohányzásról való leszokás gyakran különféle elvonási tüneteket okoz. Orvosa együttműködhet veled egy szilárd terv elkészítésében, amely a vágyak és tünetek kezelésének módjait tartalmazza.
• Nikotinpótló terápiák. Különféle gyógyszerek és nikotinpótló terápiák segíthetnek a leszokásban. Néhány vény nélkül kapható termék tartalmaz nikotingumit, tapaszokat és pasztillákat. Ha további támogatásra van szüksége, orvosa javasolhat receptet egy nikotin inhalálóhoz, nikotin orrsprayhez vagy olyan gyógyszerekhez, amelyek segítenek blokkolni a nikotin agyi hatásait.
• Tanácsadási támogatás. Egyéni vagy csoportos tanácsadás segíthet abban, hogy támogatást szerezzen a vágyak és az elvonási tünetek kezelésében. Akkor is segíthet, ha tudod, hogy más emberek is ugyanazokkal a kihívásokkal küzdenek, mint te.
• Ismerje meg a relaxációs technikákat. Ha képes ellazulni és kezelni a stresszt, ez segít átvészelni a leszokás kihívásait. Néhány hasznos technika a rekeszizom légzése, a meditáció és a fokozatos izomlazítás.
• Az életmód módosítása. A rendszeres testmozgás, a minőségi alvás, a barátokkal és a családdal eltöltött idő, valamint a hobbival való foglalkozás segíthet a kilépéshez szükséges célok elérésében.

Alsó vonal

A dohányzás a vezető megelőzhető halálok az Egyesült Államokban. Ezenkívül megállapították, hogy az agy egészségi állapotának romlása, agyvérzés, tüdőbetegségek, szívbetegségek és rák mind összefügg a cigarettázással.

Jó hír, hogy idővel a dohányzásról való leszokás visszafordíthatja a dohányzás számos negatív hatását. Beszéljen orvosával, ha aggályai vannak.