Szociális szorongásos zavar

Tartalom

• A szociális szorongásos zavar tünetei
• Mi okozza a szociális szorongásos rendellenességet?
• A szociális szorongásos zavar diagnosztizálása
• Szociális szorongásos rendellenességek kezelése
• Kognitív viselkedésterápia
• Expozíciós terápia
• Csoportterápia
• Kerülje a koffeint
• Rengeteg alvás
• A szociális szorongásos zavar kilátásai

Mi a szociális szorongásos zavar?

A szociális szorongásos rendellenesség, amelyet néha szociális fóbiának is neveznek, a szorongásos rendellenességek egy típusa, amely rendkívüli félelmet okoz a társadalmi körülmények között. Az ebben a rendellenességben szenvedőknek gondjaik vannak az emberekkel való beszélgetéssel, új emberekkel való találkozással és a társadalmi összejöveteleken való részvétellel. Attól tartanak, hogy mások megítélik vagy megvizsgálják őket. Lehet, hogy megértik, hogy félelmeik irracionálisak és ésszerűtlenek, de tehetetlennek érzik magukat legyőzni őket.

A társadalmi szorongás különbözik a félénkségtől. A félénkség általában rövid távú, és nem zavarja az ember életét. A társadalmi szorongás tartós és gyengítő. Hatással lehet a következőkre:

• munka
• iskolába járni
• szoros kapcsolatot alakítson ki a családon kívüli emberekkel

Az Amerikai Szorongás és Depresszió Egyesület (ADAA) szerint körülbelül 15 millió amerikai felnőttnek van szociális szorongásos rendellenessége. Ennek a rendellenességnek a tünetei 13 éves kor körül kezdődhetnek.

A szociális szorongásos zavar tünetei

A társas interakció a következő fizikai tüneteket okozhatja:

• pirulva
• hányinger
• túlzott izzadás
• remegés vagy remegés
• beszélési nehézség
• szédülés vagy szédülés
• gyors pulzus

A pszichológiai tünetek a következők lehetnek:

• intenzíven aggódni a társadalmi helyzetek miatt
• napokig vagy hetekig aggasztó esemény előtt
• kerülve a társadalmi helyzeteket, vagy megpróbálva háttérbe keveredni, ha részt kell vennie
• aggódni attól, hogy zavarba hozza magát egy társadalmi helyzetben
• aggasztó, hogy más emberek észreveszik, hogy stresszes vagy ideges
• alkoholra van szükségük, hogy szembenézzen egy társadalmi helyzettel
• szorongás miatt hiányzik az iskola vagy a munka

Normális, hogy néha szorongást érez. Ha azonban szociális fóbiája van, akkor állandóan attól fél, hogy mások megítélik vagy megalázzák őket előttük. Kerülheti az összes társadalmi helyzetet, beleértve:

• kérdést tesz fel
• állásinterjú
• bevásárlás
• nyilvános mellékhelyiségek használata
• telefonon beszélni
• evés a nyilvánosság előtt

A szociális szorongás tünetei nem minden esetben fordulhatnak elő. Korlátozott vagy szelektív szorongása lehet. Például a tünetek csak akkor fordulhatnak elő, ha emberek előtt eszik, vagy idegenekkel beszélget. A tünetek minden társadalmi környezetben előfordulhatnak, ha extrém esete van.

Mi okozza a szociális szorongásos rendellenességet?

A szociális fóbia pontos oka ismeretlen. A jelenlegi kutatások azonban alátámasztják azt az elképzelést, hogy a környezeti tényezők és a genetika kombinációja okozza. Negatív tapasztalatok is hozzájárulhatnak ehhez a rendellenességhez, beleértve:

• zaklatás
• családi konfliktus
• szexuális visszaélés

A fizikai rendellenességek, például a szerotonin egyensúlyhiánya, hozzájárulhatnak ehhez az állapothoz. A szerotonin egy vegyi anyag az agyban, amely segít a hangulat szabályozásában. A hiperaktív amygdala (az agy olyan struktúrája, amely ellenőrzi a félelem reakcióját és a szorongás érzéseit vagy gondolatait) szintén okozhatja ezeket a rendellenességeket.

A szorongásos rendellenességek előfordulhatnak a családokban. A kutatók azonban nem biztosak abban, hogy valóban kapcsolódnak-e genetikai tényezőkhöz. Például egy gyermeknél szorongásos rendellenesség alakulhat ki azáltal, hogy megtanulja egyik szorongásos rendellenességben szenvedő szüle viselkedését. A gyermekeknél szorongásos rendellenességek is kialakulhatnak, ha kontroll vagy túlvédő környezetben nevelkednek.

A szociális szorongásos zavar diagnosztizálása

Nincs orvosi vizsgálat a szociális szorongásos zavarok ellenőrzésére. Az egészségügyi szolgáltató a tünetek leírása alapján diagnosztizálja a szociális fóbiát. Bizonyos viselkedési minták vizsgálata után diagnosztizálhatják a szociális fóbiát is.

Kinevezése során az egészségügyi szolgáltató felkéri Önt, hogy magyarázza el a tüneteit. Arra is kérni fogják, hogy beszéljen olyan helyzetekről, amelyek a tüneteit okozzák. A szociális szorongásos rendellenesség kritériumai a következők:

• a társadalmi helyzetek állandó félelme a megaláztatástól vagy a zavartól való félelem miatt
• szorongás vagy pánik érzés a társas interakció előtt
• annak felismerése, hogy a félelmeid ésszerűtlenek
• a mindennapi életet megzavaró szorongás

Szociális szorongásos rendellenességek kezelése

A szociális szorongásos rendellenességek kezelésének több típusa áll rendelkezésre. A kezelési eredmények személyenként eltérőek. Néhány embernek csak egyfajta kezelésre van szüksége. Másoknak azonban többre is szükségük lehet. Egészségügyi szolgáltatója elmebeteg-egészségügyi szolgáltatóhoz utalhatja kezelésre. Néha az alapellátás szolgáltatói javasolhatnak gyógyszert a tünetek kezelésére.

A szociális szorongásos rendellenességek kezelési lehetőségei a következők:

Kognitív viselkedésterápia

Ez a terápia segít megtanulni, hogyan kezelhető a szorongás relaxációval és légzéssel, és hogyan lehet a negatív gondolatokat helyettesíteni pozitívakkal.

Expozíciós terápia

Ez a fajta terápia segít fokozatosan szembenézni a társadalmi helyzetekkel, nem pedig elkerülni azokat.

Csoportterápia

Ez a terápia segít megtanulni a szociális készségeket és technikákat, hogy kapcsolatba léphessenek a társadalmi környezetben élő emberekkel. Ha ugyanolyan félelmekkel vesz részt más csoportterápiában, kevésbé érezheti magát egyedül. Ez esélyt ad arra, hogy szerepjáték révén gyakorolhassa új készségeit.

Az otthoni kezelések a következőket tartalmazzák:

Kerülje a koffeint

Az olyan ételek, mint a kávé, a csokoládé és a szóda stimulánsok, és fokozhatják a szorongást.

Rengeteg alvás

Éjszaka legalább nyolc óra alvás ajánlott. Az alváshiány növelheti a szorongást és súlyosbíthatja a szociális fóbia tüneteit.

Egészségügyi szolgáltatója felírhat gyógyszereket, amelyek kezelik a szorongást és a depressziót, ha az Ön állapota nem javul a terápiával és az életmód megváltoztatásával. Ezek a gyógyszerek nem gyógyítják meg a szociális szorongásos rendellenességet. Ezek azonban javíthatják a tüneteit és segíthetnek a mindennapi életben. Legfeljebb három hónapig tarthat a gyógyszeres kezelés a tünetek javítása érdekében.

Az Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hatóság (FDA) által jóváhagyott gyógyszerek a szociális szorongásos rendellenességek kezelésére a Paxil, a Zoloft és az Effexor XR. Az egészségügyi szolgáltató alacsony dózisú gyógyszerrel kezdheti meg Önt, és fokozatosan növelheti az orvosi rendelvényt a mellékhatások elkerülése érdekében.

Ezeknek a gyógyszereknek a gyakori mellékhatásai a következők:

• álmatlanság (álmatlanság)
• hízás
• gyomorrontás
• a szexuális vágy hiánya

Beszéljen az egészségügyi szolgáltatóval az előnyökről és a kockázatokról annak eldöntésére, hogy melyik kezelés a megfelelő.

A szociális szorongásos zavar kilátásai

Az ADAA szerint a szociális szorongásban szenvedők mintegy 36 százaléka addig nem beszél az egészségügyi szolgáltatóval, amíg legalább 10 éve nem jelentkeznek tünetei.

A szociális fóbiában szenvedők a kábítószerekre és az alkoholra támaszkodhatnak, hogy megbirkózzanak a társas interakció által kiváltott szorongással. Kezelés nélkül a szociális fóbia más, magas kockázatú magatartáshoz vezethet, beleértve:

• alkohol és drogokkal való visszaélés
• magányosság
• öngyilkosság gondolatai

A szociális szorongás kilátásai jóak a kezeléssel. A terápia, az életmód megváltoztatása és a gyógyszeres kezelés sok embernek segíthet megbirkózni szorongásaival és szociális helyzetben való működésével.

A szociális fóbiának nem kell irányítania az életét. Bár hetek vagy hónapok is igénybe vehetik, a pszichoterápia és / vagy a gyógyszeres kezelés segíthet abban, hogy nyugodtabbnak és magabiztosabbnak érezze magát a társadalmi helyzetekben.

Tartsa kordában a félelmeit:

• felismeri azokat a kiváltó okokat, amelyek miatt idegesnek érezzük magunkat vagy nem tudunk irányítani
• relaxációs és légzési technikák gyakorlása
• szedje a gyógyszerét az utasításoknak megfelelően