Lágy étrend: étkezési ételek és kerülendő ételek

Tartalom

• Mi az üdítő étrend és miért írják elő?
• Ételek enni a lágy ételekkel
• A lágy ételek diéta során elkerülendő élelmiszerek
• Lágy ételek étkezés és snack ötletek
• Reggeli ötletek
• Ebéd ötletek
• Vacsora ötletek
• Hasznos tippek a lágy étrenddel rendelkező emberek számára
• Alsó vonal

Az egészségügyi szakemberek gyakran speciális diétákat írnak elő, hogy segítsék az embereket gyógyulni bizonyos orvosi eljárások vagy betegségek után.

A lágy diétákat általában a klinikai környezetben alkalmazzák, és magukban foglalnak olyan lágy és könnyen emészthető ételeket.

Ha lágy diétát ír elő, akkor azon tűnődhet, vajon milyen ételeket kell enni, és kerülje el, és miért nevezték ezt az étrendet először.

Ez a cikk mindent elmagyaráz, amit tudnia kell a lágy ételek étrendjéről.

Mi az üdítő étrend és miért írják elő?

A lágy étrend lágy, könnyen emészthető ételekből áll, és olyan emberek számára írják elő, akik nem tolerálják a normál textúrájú vagy erősen fűszerezett ételeket.

Az egészségügyi szolgáltatók ezeket az étrendeket általában bizonyos betegségben szenvedő vagy műtétekből gyógyulók számára írják elő.

A lágy étkezési diétákat sok helyen alkalmazzák, ideértve a kórházat, a hosszú távú gondozást végző intézményt és az otthont. Általában néhány naptól néhány hétig tartják őket, bár bizonyos körülmények között az étrend hosszabb ideig tartása szükséges.

A lágy diétákat gyakran használják nyelési rendellenességek kezelésére, együttesen dysphagia néven. A dysfagia gyakori az idősebb felnőtteknél és a neurológiai rendellenességekkel és neurodegeneratív betegségekkel küzdőkben (1, 2).

2002-ben a Táplálkozási és Dietetikai Akadémia kiadta a Nemzeti Dysphagia Diétát (NDD), amely a dysphagia diéták több szintjét is magában foglalja (3, 4):

• NDD 1. szint - diszfágia-püré: egyenletes textúra, pudingszerű, nagyon kevés rágóképességet igényel
• NDD 2. szint - Dysphagia-mechanikusan megváltoztatva: kohéziós, nedves, félszilárd ételek, amelyek rágást igényelnek
• NDD 3. szint - Dysphagia-Advanced: lágy ételek, amelyek nagyobb rágóképességet igényelnek
• Szabályos: minden élelmiszer megengedett

Noha a textúrával módosított étrend célja az aspiráció és a tüdőgyulladás kockázatának csökkentése diszfágiában szenvedő emberekben, a jelenlegi kutatások azt sugallják, hogy az élelmiszerek textúrájának módosítása ronthatja az életminőséget és az alultápláltságot, rávilágítva a további kutatások szükségességére (2).

A diszfágia mellett lágy diétákat írnak elő azoknak az embereknek, akiknek a közelmúltban száj- vagy állkapocs-műtéten estek át, ami befolyásolta a rágóképességüket.

Például az embereknek, akik bölcsességű fogak eltávolításán, nagy állkapocs-műtéten vagy fogászati ​​implantátum műtéten átestek, lágy étrendet kell követniük a gyógyulás elősegítése érdekében (5).

A lágy diétákat átmeneti diétaként is alkalmazzák a teljes folyékony vagy pürézett étrend és a rendszeres étrend között azokban az emberekben, akiknek hasi műtétén átestek, vagy hamarosan felépültek a gyomor-bélrendszeri betegségekben, hogy az emésztőrendszer hatékonyabban gyógyulhasson (6).

Ezenkívül lágy diétákat írhatnak elő olyan emberek számára, akik túl gyengék a rendszeres ételek fogyasztására, például a kemoterápiában részesülők, valamint azok számára, akik elvesztették az arcuk vagy a szájuk érzetét, vagy nem tudják uralkodni az ajkukon vagy a nyelvükön. stroke (7).

Noha a lágy ételek étrendjei mind a klinikai, mind az otthoni környezetben eltérőek lehetnek, a rövid távon alkalmazott fogyasztásuk alacsony rosttartalommal és enyhe tulajdonságokkal rendelkezik, hogy megkönnyítsék az emészthetőséget és az étkezést végző személy kényelmét (8).

Ne feledje, hogy néhány embernek hosszabb ideig diétás étkezéseket kell betartania. Ezekben az esetekben az étrend lehet magasabb rosttartalommal és ízletesebb, mint a rövid távon alkalmazott lágy étrend.

A lágy étrend olyan élelmiszerekből áll, amelyeket könnyen rágni és emésztni lehet. Gyakran írják fel nyelési nehézségekkel küzdő embereknek, hasi műtéten átesett személyeknek és más orvosi problémákkal küzdő embereknek.

Ételek enni a lágy ételekkel

A lágy diétákat akkor alkalmazzák, amikor a normál textúrájú vagy erősen fűszerezett ételeket nem tolerálhatják, ami több okból is megtörténhet.

A lágy étrendeket nem szabad összetéveszteni a püré diétákkal. Bár a pürölt ételek megengedettek a lágy ételek diétáin, a pürött ételek teljesen különböznek.

Összességében a lágy étrendnek olyan élelmiszerekből kell állnia, amelyek puhaak, könnyen fogyaszthatók és emészthetők.

Íme néhány példa azokra az ételekre, amelyek élvezhetők a legtöbb lágy étrendben (7, 8):

• Zöldségek: lágy főtt sárgarépa, zöldbab, apróra vágott spenót, főtt cukkini mag nélkül, jól főzött brokkoliliszt stb.
• Gyümölcsök: főtt, hámozott alma vagy almaszósz, banán, avokádó, hámozott érett őszibarack, főtt körte, pürölt gyümölcs stb.
• tojás: főtt egész tojás vagy tojásfehérje, tojás saláta
• Tejtermékek: túró, joghurt, lágy sajtok, puding, fagyasztott joghurt stb. Az alacsony zsírtartalmú tejtermékek általában azoknak az embereknek ajánlottak, akik felépülnek a gyomor-bél műtétből vagy betegségből.
• Gabona és keményítő: burgonyapüré, édesburgonya, butternut tök, főtt gabonafélék, például búzakrém, lágy, nedvesített szemek, például farro vagy árpa, nedvesített palacsinta, lágy tészta stb.
• Hús, baromfi és hal: apróra vágott vagy őrölt nedves baromfi, lágy tonhal vagy csirke saláta (apróra vágott nyers zöldség vagy gyümölcs nélkül, mint zeller vagy alma), sült vagy rántott hal, lágy húsgombóc, lágy tofu stb.
• levesek: pürölt vagy húsleves alapú levesek lágy főtt zöldségekkel
• Vegyes: szószok, szószok, sima dióvaj, mag nélküli zselé és dzsemek
• italok: víz, tea, fehérje turmixok és turmixok

Ne feledje, hogy a lágy ételek étrendjei különbözőek, attól függően, hogy milyen állapotban kezelik őket. Bizonyos további korlátozásokkal küzdő emberek különféle okok miatt nem képesek tolerálni bizonyos ételeket.

Ezért mindig a legjobb, ha konzultál az étkezési lágy étrenddel, és kérdése van arról, hogy milyen ételeket szabad enni, mindig konzultáljon egészségügyi szolgáltatójával vagy regisztrált étrendjével.

Főtt gyümölcsök és zöldségek, könnyen rágható fehérjék és lágy keményítők élvezhetők, ha lágy ételekkel jár.

A lágy ételek diéta során elkerülendő élelmiszerek

Sok ételt el kell kerülni, ha lágy ételeket követ be. A nehezen emészthető ételeket, valamint azokat, amelyeket nehéz megrágni, korlátozni kell. Általában a fűszeres és nagyon savas ételek szintén túllépik a határértékeket.

A következő ételeket általában korlátozza a lágy étrend (7, 8):

• Zöldségek: nyers zöldségek, rántott zöldségek, vetőmagokkal vagy kéreggel rendelkező zöldségek
• Gyümölcsök: friss gyümölcs (néhány kivételtől eltekintve, például az avokádó és a banán), héjjal és magvakkal szárított gyümölcs, szárított gyümölcs, erősen savas gyümölcs, például a citrom és a lime
• Tejtermékek: kemény sajtok, diófélékkel vagy szárított gyümölcsökkel ellátott sajtok, hozzáadott összetevőkkel rendelkező joghurt, például csokoládé vagy diófélék
• Gabona és keményítő: kemény sós keksz, rágós vagy ropogós kenyér, magas rosttartalmú kenyér és gabonafélék, például magot tartalmazó kenyér és aprított búza, hasábburgonya, pattogatott kukorica
• Hús, baromfi és hal: kemény húsdarabok, sült hal vagy baromfi, hús vagy baromfi egész darabjai, magas zsírtartalmú feldolgozott húsok, például szalonna, kagyló, levesek vagy pörkölt húsdarabok
• zsírok: diófélék, magvak, kókuszdió pehely, ropogós dióvaj
• Vegyes: beoltott lekvárok vagy zselék, rágós cukorkák
• Fűszeres vagy irritáló ételek: forró paprika, paradicsomszósz, gázfejlesztő ételek, például káposzta és bab, tabasco szósz
• italok: alkohol, a koffeinmentes italok szintén korlátozottak lehetnek a kezelt állapottól függően

Vegye figyelembe, hogy az egészségügyi szolgáltatója további korlátozásokat javasolhat az Ön egészségügyi állapotától függően. Fontos, hogy jól megértsük az előírt étrendet és az egyéni étrendi igényeit.

A lágy ételek betartásakor általában el kell kerülni a nehezen rágható és emészthető élelmiszereket, valamint a fűszeres és savas ételeket.

Lágy ételek étkezés és snack ötletek

Bármilyen korlátozó étrend betartása bosszantó lehet, különösen akkor, ha sok egészséges étel, például a nyers gyümölcs és zöldség túllicitál.

Ennek ellenére számos finom étkezési és snack-lehetőség létezik azok számára, akik lágy diétákat követnek.

Íme néhány ötlet olyan ételekről, amelyeket az emberek enyhén fogyaszthatnak:

Reggeli ötletek

• rántotta és szeletelt avokádó
• búza tejszín főtt őszibarack és krémes kesudió tetején
• kéreg nélküli kemencében tojás, kecskesajt, darált spenót és butternut tök
• joghurt parfüm édesítetlen joghurttal, banánnal vagy konzervkonzervekkel, mag nélküli áfonyalekvárral és sima mandulavajjal

Ebéd ötletek

• zöldség nélküli csirke- vagy tonhal saláta
• csirkeleves lágy tésztával, főtt zöldségekkel és apró darab finom, apróra vágott csirkével
• kuszkusz, feta és lágy zöldségsaláta
• nedves lazac burger avokádóval

Vacsora ötletek

• darált marhahúsból vagy tofuból készített húsgombóc édes burgonyapürével együtt
• főtt lepény lágy főtt répa és sárgarépa vagy sajtos burgonyapürével
• lágy csirke és rizs főtt zöldbab
• pásztorok pörkölt darált pulyka

Az étkezések mellett sok, lágy étrendet követő ember érdemes egy vagy több ételt felvenni a nap folyamán.

Néhány snack-ötlet a következő:

• túró főtt vagy lágy konzerv gyümölcsökkel
• joghurt főtt hámozott almával és fahéjjal
• zöldség- és gabonaleves
• jól összekevert turmixok fehérjeporral, sima dióvajjal és gyümölcsökkel
• tojás saláta készült avokádósürével
• nedves tök vagy banán kenyér sima mandulavajjal
• pürölt zöldségleves, például butternut tök leves
• banán csónakok sima természetes mogyoróvajjal

Fontos, hogy minden étkezés és snack a lehető legkiegyensúlyozottabb legyen, és tartalmazzon magas fehérjetartalmú ételeket, különösen azok számára, akik nemrégiben műtéten átestek vagy nagyobb tápanyagszükséglettel rendelkeznek, például a rákos betegek számára (9, 10).

Lágy étrend betartása mellett egészséges és ízletes ételeket és harapnivalókat fogyaszthat. Az ételeknek és ételeknek tápanyagokban gazdagnak kell lenniük, hogy elősegítsék a gyógyulást és az általános egészséget.

Hasznos tippek a lágy étrenddel rendelkező emberek számára

Noha nehéz lehet a csak lágy ételeket tartalmazó étrend fogyasztása, az alábbi tippek megkönnyíthetik az ilyen étrend betartását (7, 8):

• Válasszon egészséges lehetőségeket. Míg a lágy, cukorral terhelt ételek, például sütemények és sütemények vonzónak tűnhetnek, az egészségének legmegfelelőbb egészséges ételeket, például zöldségeket, gyümölcsöket és fehérjéket fogyasztani. Válasszon különféle tápanyagban gazdag ételeket.
• Ízesítse az ételt. A gyógynövények és más enyhe ízesítők felhasználása hozzájárulhat az ételek ízletesebbé tételéhez.
• Összpontosítson a fehérjére. A protein hozzáadása minden étkezéshez és snackhez különösen fontos a műtétből felépülő és alultáplált emberek számára.
• Enni kicsi, következetes ételeket. A nagy étkezés elfogyasztása helyett a lágy étrend betartása mellett ajánlott a nap folyamán több apró étkezés fogyasztása.
• Lassan enni és alaposan rágni. Az étkezés és az alapos rágás ideje alatt sok időt vesz igénybe lágy étrenddel rendelkező emberek, köztük a hasi műtétekből gyógyuló és idegrendszeri állapotú emberek. Ülj egyenesen, és vegyen be kis korty folyadékot a harapások között.
• Tervezze meg az étkezést idő előtt. Nehéz lehet olyan mechanikus lágy étrenddel járó ételeket találni. Az ételek idő előtti tervezése hozzájárulhat a stressz csökkentéséhez és megkönnyíti az étkezési időt.
• Tartsa kéznél a készülékeket. Keverők, szűrők és élelmiszer-feldolgozók felhasználhatók ízletes, lágy étrend által jóváhagyott receptek készítésére.

A lágy diétákat általában átmeneti étrendként használják rövid ideig, amíg az ember készen áll a normál konzisztenciájú étrend újbóli elfogyasztására.

Egészségügyi szolgáltatója utasításokat ad arra vonatkozóan, hogy mennyi ideig kell betartania a puha étrend diétáját, míg a regisztrált dietetikus bármilyen más releváns információt megadhat Önnek.

Ha bármilyen kérdése vagy aggálya lenne a lágy ételek étrendjének betartásával, vagy a normál konzisztenciájú diéta visszatérésével kapcsolatban, kérdezze meg orvosát.

Tápláló ételek kiválasztása, a fehérjére összpontosítás, az előre tervezés, a kis ételek gyakori étkezése és az étkezés közben eltöltött idő mind okos tipp az enyhe ételeket követő emberek számára.

Alsó vonal

Az egészségügyi szolgáltatók általában lágy étkezési diétákat írnak elő, hogy segítsék az embereket a műtétből és a betegségből való felépülésben, és megkönnyítsék az étel rágását és emésztését.

A lágy ételek diéta betartásakor fontos, hogy lágy, könnyen emészthető ételeket válasszon, és kerülje azokat az ételeket, amelyeket nehéz megrágni vagy emésztni. A fűszeres és potenciálisan irritáló ételeket szintén kerülni kell.

Noha a lágy ételek diétáját nehéz lehet betartani, azt a gyógyulás elősegítésére használják, ezért fontos, hogy kövesse az egészségügyi szolgáltató utasításait és tartsa be azokat, amíg készen áll a normál étrendre való visszatérésre.