SPF és fényvédő mítoszok, hogy ne higgyünk, Stat

Tartalom

• Mítosz: Csak akkor kell fényvédőt viselni, ha kint tölti a napot.
• Mítosz: Az SPF 30 kétszer annyi védelmet nyújt, mint az SPF 15.
• Mítosz: A sötét bőr nem éghet le.
• Tévhit: Biztonságban vagy, ha árnyékban ülsz.
• Mítosz: Jobb krémes fényvédőt használni, mint spray -t.
• Mítosz: Minden fényvédő ugyanúgy működik.
• Mítosz: A sminkben SPF van, így nem kell külön fényvédőt használni.
• Mítosz: S.az égési sérülések veszélyesek, de barnulni jó.
• Mítosz:Az SPF szám az egyetlen dolog, amire figyelni kell fényvédő vásárlásakor.
• Vélemény a következőhöz:

Életednek ezen a pontján (remélhetőleg!) beütötted a fényvédőt M.O.… vagy te? Nem kell bepirosodnia az arca zavarából (vagy a napfénytől). Növelje napozási okosságát szakértő bőrgyógyászok kis segítségével.

Itt a profik eloszlatják a gyakori fényvédő mítoszokat, és megválaszolják néhány legfontosabb SPF-kérdését, így biztosíthatják bőrének megfelelő védelmét minden évszakban.

Mítosz: Csak akkor kell fényvédőt viselni, ha kint tölti a napot.

Ismételje meg utánam: A napvédelem nem alkuképes az év 365 napján, függetlenül attól, hogy hol tartózkodik, mit csinál, vagy milyen az időjárás. "A legtöbb napsugárzás véletlen és véletlen" - mondja Joshua Zeichner, a New York -i Mount Sinai Kórház bőrgyógyászati ​​kozmetikai és klinikai kutatási igazgatója. "Az emberek nem veszik észre, hogy a szabadban töltött rövid pillanatok alatt - munkába járásuk, ügyintézésük során - a nap károsítja a bőrüket."

Ez a kár halmozott; a fényvédő nélkül eltöltött rövid idők veszélyes és hosszan tartó hatásokkal járnak. És míg az égető UVB-sugarak nyáron erősebbek, az UVA-sugarak (amelyek öregedést és bőrrákot okoznak) egész évben ugyanolyan erősségűek, és még felhős napon is áthatolnak. Most már tudom, mire gondol: szükség van -e még fényvédőre, ha bent töltöm a napot? Igen - még akkor is, ha karanténban vagy. Szerencsére a megoldás egyszerű. A fényvédő krémet tegye mindennapi rutinjába, és fedje le az arcát és minden más olyan területet, mint a nyak, a mellkas és a kéz – Dr. Zeichner szerint ezek a gyakori foltok, amelyeket az emberek elfelejtenek védeni. (De mi van akkor, ha szeret sminkelni az arcát? Nos, rétegezhet SPF -et az alapja alá, vagy választhatja az egyik legjobb színezett arcvédő krémet.)

Mítosz: Az SPF 30 kétszer annyi védelmet nyújt, mint az SPF 15.

Intuitívnak tűnhet, de az általános matematikai elvek nem érvényesek az SPF -számokra vonatkozóan. "Az SPF 15 blokkolja az UVB sugarak 94 százalékát, míg a 30-as SPF 97 százalékát" - magyarázza Dr. Zeichner. Az SPF 30 feletti védelem fokozódása csak növekmény, így ebben az esetben a legmagasabb SPF fényvédő krém nem feltétlenül a legjobb.

Tehát, ha ott ül, és azt kérdezi magától: "milyen SPF -re van szükségem?" a rövid válasz a 30-as SPF a mindennapi használatra Dr. Zeichner szerint. (Ez az Amerikai Bőrgyógyászati ​​Akadémia vagy az AAD ajánlása is.) Ennek ellenére nem rossz ötlet, ha magasabbra tévedünk, és 50 -es SPF -értéket használunk, amikor a strandon vagy a medencénél tartózkodunk."Annak érdekében, hogy a palackon fel legyen tüntetve a védelmi szint, megfelelő mennyiséget kell felvinni és következetesen újra kell alkalmazni, amit a legtöbb ember nem tesz meg" - mondja. "A magasabb SPF választásával segít kompenzálni ezeket az eltéréseket."

Most a boltok polcain látható legmagasabb SPF -fényvédő krém 100, de ez megint nem fogja kétszer annyi védelmet nyújtani, mint az SPF 50. Az 50 -es SPF -ről 100 -ra történő emelkedés elhanyagolható különbséget jelent a 98 % -os blokkoláshoz az UVB sugarak 99 százalékával szemben, a Környezetvédelmi Munkacsoport szerint. Arról nem is beszélve, hogy ezek az égig érő SPF-ek arra késztethetik az embereket, hogy spóroljanak az újbóli alkalmazással. "A 100-as SPF-nél a védelem hamis érzése lehet" - mondta korábban Anna Chien, M.D., a Johns Hopkins School of Medicine bőrgyógyász adjunktusa. Alak. Mindezek okai annak, hogy ezek a 100-as SPF-ek hamarosan a múlté lehetnek; Tavaly az Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hatóság (FDA) javasolta, hogy a maximális SPF -címkét 60+ felett korlátozzák. (Kapcsolódóan: Az FDA nagy változtatásokat kíván végrehajtani a fényvédőjén.)

TL; DR-A legjobb megoldás az, ha naponta 30-as SPF-et használ, az SPF 50-et kéznél tartja, amikor közvetlen napsütésben lesz, és ügyeljen arra, hogy mindkettőt az utasításoknak megfelelően alkalmazza (és alkalmazza újra).

Mítosz: A sötét bőr nem éghet le.

A sötétebb bőrű nemzetiségek nem mentesülnek a napi fényvédő szabály alól. "A bőr pigmentje csak az SPF 4 megfelelőjét kínálja" - magyarázza Dr. Zeichner. Az égés mellett az öregedés és a bőrrák általános kockázata is fennáll, mivel az UVA sugarak egyformán hatnak a bőrre - színétől függetlenül. Valójában mind az AAD, mind az FDA fenntartja, hogy életkortól, nemtől vagy rassztól függetlenül mindenki bőrrákot kaphat, és így előnyös lehet a rendszeres fényvédő használata. A lényeg: Minden bőrtónus és -típus hajlamos a nap által okozott károkra, ezért ügyelnünk kell a védelemre.

Tévhit: Biztonságban vagy, ha árnyékban ülsz.

Nyilvánvaló, hogy az árnyékban ülve jobb megoldás, mint a közvetlen napfényben, de ez nem helyettesíti a fényvédőt, figyelmeztet Dr. Zeichner. "Az UV -sugarak visszaverődnek a körülötted lévő felületekről, különösen akkor, ha víz közelében vagy." Más szóval, a sugarak elérnek téged, még egy esernyő alatt is. Valójában egy tanulmány jelent meg a JAMA Bőrgyógyászat megállapította, hogy azok a személyek, akik napellenző nélkül ültek a napernyő alatt, nagyobb valószínűséggel égtek, mint a napfényben lévők. Ahelyett, hogy kizárólag az árnyékban hagyatkozna, tekintse azt csak a fényvédő arzenál részének. "Keressen árnyékot, viseljen védőruházatot, és természetesen legyen körültekintő a fényvédő alkalmazásával kapcsolatban" - tanácsolja Dr. Zeichner. (Lásd még: Intelligens SPF termékek, amelyek nem fényvédők)

Mítosz: Jobb krémes fényvédőt használni, mint spray -t.

Dr. Zeichner szerint minden fényvédő formula - krémek, testápolók, spray -k, pálcikák - egyformán jól fog működni. (Tehát pontosan hogyan is működik a fényvédő? További részletek jönnek.) De nem lehet csak fényvédő felhőt permetezni a testére, vagy véletlenül ellopni egy botot: "Egy kis összehangolt erőfeszítést kell tennie az alkalmazási technikában " - teszi hozzá. Fontolja meg hasznos útmutatásait: spray-k esetén tartsa az üveget egy hüvelyknyire a testétől, és permetezzen egy-két másodpercig területenként, vagy amíg a bőr csillogni nem kezd, majd alaposan dörzsölje be. Inkább a botokat? Dörzsölje oda-vissza mindegyik foltot négyszer, hogy megfelelő mennyiségű terméket helyezzen el. (Kapcsolódó: A legjobb permetező fényvédő krémek, amelyek nem szárítják a bőrt)

Ha már a fényvédő alkalmazásáról beszélünk, elengedhetetlen, hogy a szabadban való tartózkodás előtt vigyük fel, mert körülbelül 15 percbe telik, mire a bőr felszívja a fényvédőt, és így védett. De ez nem egy egyszerû helyzet-a nap folyamán naptejet is fel kell kenni. Szóval, mennyi ideig tart a fényvédő? Attól függ: Általános szabályként az AAD szerint kétóránként több fényvédőt kell felhúznia. Izzadás vagy úszás? Ezután gyakrabban kell újra alkalmazni, még akkor is, ha a termék vízálló.

Mítosz: Minden fényvédő ugyanúgy működik.

A kérdés megválaszolásához: "hogyan működik a fényvédő?" először tudnia kell, hogy a fényvédőket két kategóriába sorolják: kémiai és fizikai. Az előbbi olyan összetevőket tartalmaz, mint az oxibenzon, az avobenzon és az oktisalát, amelyek a káros sugárzás elnyelésével működnek, és eloszlatják azt. A kémiai fényvédő krémet általában könnyebb bedörzsölni anélkül, hogy fehér maradékot hagyna. A fizikai fényvédők ezzel szemben "pajzsként működnek", úgy, hogy a bőrük felületén ülnek, és az olyan összetevők segítségével, mint a cink -oxid és a titán -dioxid, elterelik a nap káros sugarait - írja az AAD.

Napvédő és naptej

Most, hogy megértette a naptej működésének alapjait, itt az ideje, hogy foglalkozzon egy másik, gyakran zavaros témával: a fényvédő és a naptej. Elméletileg a fényvédő elnyeli az UV -sugarakat, és szétszórja azokat, mielőtt esélyük lenne károsítani a bőrt (azaz a kémiai formulát), miközben a fényvédő a bőr tetején ül, és szó szerint blokkolja és eltereli a sugarakat (azaz fizikai képlet). De még 2011 -ben az FDA kimondta, hogy minden napvédő terméket, függetlenül az általuk használt összetevőktől, csak napnak lehet nevezniképernyők. Tehát, bár az emberek még mindig felcserélhetően használják a két kifejezést, technikailag nem létezik olyan, mint a napvédelem.

Függetlenül attól, hogy a kémiai vagy fizikai formulát választja, valójában személyes preferencia kérdése: a kémiai készítmények általában könnyebbnek érzik magukat, míg a fizikai formulák jó választás az érzékeny bőrű emberek számára. Ennek ellenére a kémiai fényvédő krémeket az utóbbi időben vizsgálták, köszönhetően az FDA által végzett friss kutatásnak, amely megállapította, hogy hat közös kémiai fényvédő összetevő felszívódott a vérbe az ügynökség biztonsági küszöbénél magasabb szinten. Enyhén bosszantó, de ez nem feltétlenül jelenti azt, hogy ezek az összetevők nem biztonságosak - csak azt, hogy további kutatásokat kell végezni. Sajnos azonban nem ez az egyetlen negatív hatás, amelyet a kémiai fényvédők okozhatnak. A kutatások azt sugallják, hogy az oxibenzon, a kémiai képletek egyik leggyakrabban használt összetevője, káros vagy "mérgező" lehet a korallzátonyokra. Ez csak egy újabb ok, amiért a természetes vagy ásványi fényvédők továbbra is népszerűvé és érdeklődésre tartanak számot. (Lásd még: A természetes fényvédő ellenáll a rendszeres fényvédőnek?)

A nap végén nem lehet tagadni, hogy "a fényvédő használatának kockázata felülmúlja a fényvédő használatának elmaradását"-mondta David E. Bank, MD, a New York-i székhelyű igazolt bőrgyógyász. Alak. Még mindig aggódik? Tartsa be a fizikai képleteket, mivel az FDA mind a cink -oxidot, mind a titán -dioxidot biztonságosnak és hatékonynak tartja. (Kapcsolódó: Az FDA célja, hogy nagy változtatásokat hajtson végre a fényvédőn)

Mítosz: A sminkben SPF van, így nem kell külön fényvédőt használni.

Okos az SPF -mel ellátott smink használata (minél nagyobb a védelem, annál jobb!), De ez nem alternatíva a fényvédőre (és a "fényvédő tabletták" sem azok). Tekintse úgy, mint egy második védelmi vonalra, nem pedig a napvédelem egyetlen forrására. Miért? Először is valószínűleg nem egyenletes rétegben viszi fel az alapozót vagy a púdert az egész arcára – mondja Dr. Zeichner. Ráadásul rengeteg smink kellene ahhoz, hogy a palack SPF-szintjét feljegyezzék, és a legtöbb nő egyszerűen nem hord annyit – teszi hozzá. A fényvédővel ellátott hidratáló krém rendben van, feltéve, hogy széles spektrumú és SPF 30-as, és elegendő mennyiséget használ (legalább egy nikkel méretű mennyiség az arcához).

Mítosz: S.az égési sérülések veszélyesek, de barnulni jó.

A homár vörös árnyalata nem az egyetlen jele a sérült bőrnek. Ha úgy gondolja, hogy ennek a gyönyörű ragyogásnak a elérése nem jelent problémát, tippeljen újra. "Bármilyen bőrszínváltozás - akár vörösödik, akár csak sötétebb - a napkárosodás jele" - mondja Dr. Zeichner. Tekintse a barnás vonalakat figyelmeztető jelnek, hogy itt az ideje, hogy fokozza a napvédelmet, stat. Tudomásul véve, a fényvédő megakadályozza a barnulást? Igen. A fényvédő szerek valójában megakadályozzák a barnulást, de ismételten helyesen kell alkalmazni és újra felvinni, és kellően használni. Az FDA szerint az átlagos méretű felnőtt számára "elég" körülbelül 1 uncia fényvédő (körülbelül annyi, amennyi egy pohár töltéséhez szükséges), hogy egyenletesen fedje le a testet tetőtől talpig.

Mítosz:Az SPF szám az egyetlen dolog, amire figyelni kell fényvédő vásárlásakor.

A fényvédő címkén rengeteg információ található, bár a legtöbb számára zavaró lehet. A 2015 -ben megjelent tanulmányban JAMA Bőrgyógyászat, csak az emberek 43 százaléka értette meg az SPF érték jelentését. Ismerős? Ne aggódj! Nyilvánvalóan nem vagy egyedül - ráadásul Dr. Zeichner azért van itt, hogy segítsen eloszlatni ezt a gyakori zűrzavart, majd néhányat. Íme, mire kell figyelni a fényvédő vásárlásakor, és mit jelentenek minden lényeges elem Dr. Zeichner szerint.

SPF: Fényvédő faktor. Ez csak az UVB sugárzás elleni védelmi tényezőt jelzi. Mindig keresse a „széles spektrumú” kifejezést, amely azt jelzi, hogy a termék védelmet nyújt az UVA és UVB sugarak ellen. (Ezt a kifejezést általában jól láthatóan a csomagolás elején találja.)

Vízálló: Ez lehet a palack elején vagy hátulján, és arra utal, hogy mennyi ideig bírja a formula a vizet vagy az izzadságot, ami általában 40-80 perc. Bár nem szükséges vízálló opciót használni a mindennapi célokra, ez kötelező a strandon vagy a medencében, vagy ha a szabadban fog edzeni. Az időigénylésnek pedig az újbóli jelentkezés előtti abszolút leghosszabbnak kell lennie. A biztonság kedvéért alkalmazza újra, amikor kijön a vízből. (Kapcsolódó :: Fényvédő krémek edzéshez, amelyek nem szívnak - vagy csíkosak vagy zsírosak maradnak)

Lejárati dátum: A közhiedelemmel ellentétben valószínűleg nem szabad ugyanazt a naptejet használni, mint tavaly nyáron. Mennyi ideig tart a fényvédő? Ez az adott formulától függ, de egy jó általános hüvelykujjszabály az, hogy a vásárlás után egy évvel, vagy ha lejárt, feldobhat bármit. A legtöbb naptej lejárati dátuma az üveg aljára vagy a külső csomagolásra van pecsételve, ha dobozban kerülnek forgalomba. Miért? "A krémben lévő vegyszerek, amelyek blokkolják a napot, lebomlanak, így hatástalanná válik" - mondta korábban Debra Jaliman, a Mount Sinai School of Medicine klinikai oktatója. Alak.

Nem mitesszerképző: Ez azt jelenti, hogy nem fogja elzárni a pórusokat, ezért a pattanásra hajlamos típusoknak mindig ezt a kifejezést kell keresniük. (Lásd még: A legjobb arcvédő krém minden bőrtípusra, az Amazon vásárlói szerint)

Összetevő panel: A palack hátulján található ez a hatóanyagok listája, és így lehet megállapítani, hogy a fényvédő kémiai vagy fizikai eredetű-e. Az előbbi olyan összetevőket tartalmaz, mint az oxibenzon, az avobenzon és az oktizalát; a cink -oxid és a titán -dioxid a leggyakoribb fizikai blokkolók.

Használati jelzések: Ezeket egy újonnan kiadott FDA monográfia írja elő, amely megjegyzi, hogy megfelelő használat mellett a fényvédő véd a leégés, a bőrrák és az öregedés jelei ellen.

Alkohol mentes: Arcvédő krém kiválasztásakor keresse ezt, mivel az alkohol kiszáradhat a bőrön.

Vélemény a következőhöz: