Steve Moyer Ultimate Total Body Workout

Tartalom

• Vélemény a következőhöz:

Hírességek trénere, Steve Moyer, aki edzi a fitt és mesés ügyfeleket, mint például Zoe Saldana, Amanda Righetti, és Shannon Doherty, létrehozta ezt a rutint a SHAPE számára, hogy hosszú, karcsú, tónusú lábakat biztosítson… és egyszerre dolgozza meg a fenekét és a hasizmot.

Készítette: Steve Moyer, a The Moyer Method hírességek trénere.

Szint: Középhaladótól Szakértőig

Művek: Lábak, hasizom, popsi, karok

Felszerelés: Gyakorlószőnyeg; felhúzó rúd, fekvőkerékpár

Hogyan kell csinálni: Hetente három egymást követő napon, végezzen minden mozdulatot sorrendben, anélkül, hogy pihenjen a gyakorlatok között. Egy kör befejezése után pihenjen egy percig, majd ismételje meg a teljes kört még négyszer. Kövesse ezt 2 perces kerékpározással fekvő kerékpáron mérsékelt tempóban, majd 15 másodperccel teljes sebességgel; ismételje meg még négyszer.

Kattintson ide, hogy megkapja Steve Moyer teljes edzését!

Vélemény a következőhöz: