Szerző: Tamara Smith
A Teremtés Dátuma: 23 Január 2021
Frissítés Dátuma: 9 Július 2025
Anonim
A Stonewalling befolyásolja a kapcsolatodat? - Wellness
A Stonewalling befolyásolja a kapcsolatodat? - Wellness

Tartalom

Tegyük fel, hogy estére együtt vacsorázunk a partnerünkkel, és mindketten elkezditek megbeszélni azt az egy dolgot, amely mindkettőtöket mindig elindítja - és nem forró és nehéz módon. Talán a pénzügyek vagy a háztartási feladatok megosztása.

Csak akkor kezdi kifejezni a dolgok oldalát, hogy hirtelen abbahagyja a beszélgetést, így mérges, egyedülálló és neheztelő érzés marad az étkezésében.

Kiderült, hogy van egy szó erre a frusztráló viselkedésre: kőfalazás. Ez az érzelmi ellenőrzés módja.

Valamikor mindannyian bűnösök voltunk ebben, akár verekedés közben felkapaszkodva, akár megtagadva a szemkontaktust, amikor mérgesek vagyunk.

Íme egy pillantás néhány klasszikus jelre, amelyek megjelenhetnek egy kapcsolatban, és lépéseket tehet, ha felismeri őket a sajátjában.


Hogy néz ki?

A kőfalak akkor fordulnak elő, amikor megpróbálja elkerülni a haragot a konfliktusok figyelmen kívül hagyásával. A visszavonuló személy általában el van borulva, és elkezdi elzárkózni, mivel önnyugtató és megnyugtató.

Bár normális, hogy alkalmanként megküzdési mechanizmusként alkalmazzák a csendes kezelést, ez egy piros zászló, amikor a viselkedés krónikussá válik.

Lehet, hogy a kőfalakkal nem képes kifejezni érzéseit, és könnyebb leszerelni. Ez így nézhet ki:

  • egy vita közben lehunyják a szemüket
  • elfordul
  • egy heves vita közepette folyamatosan ellenőrzik telefonjukat

A beszélgetés elkerülése érdekében megváltoztathatják a témát vagy egyszavas válaszokat is használhatnak. És amikor ők csináld mondj valamit, a következő kifejezéseket fogják használni:

  • "Csinálj, amit akarsz."
  • "Kész vagyok."
  • "Csak hagyj egyedül."
  • - El kell mennem innen.
  • "Nem bírom tovább."

Tényleg csak egy „srác dolog”?

Sokan feltételezik, hogy a kőfalazás gyakoribb a férfiaknál. Míg a régebbi kutatások azt mutatják, hogy a férfiak érzelmileg inkább kivonulnak a nehéz beszélgetésekből, mint a nők, ez egy mítosz, hogy ez csak "srác dolog".


Bárki megadhatja a hideg vállat. Ez általában egy gyermekkorban megtanult védekezési taktika.

Tényleg olyan rossz?

Lehet, hogy nem tűnik nagy ügynek, de a beszéd megtagadása több szempontból is komoly kérdés lehet.

Ez az elszigeteltség érzetét kelti

A Stonewalling elkülöníti mindkettőtöket, ahelyett, hogy összehoznának a megoldás felé.

Véget vethet egy kapcsolatnak

Még ha megkönnyebbülést is kelt a pillanatban, a rendszeres „kivizsgálás” pusztító szokás, amely végül rontja a kapcsolatát. A Gottman Intézet kutatói szerint, amikor a nők kőfalat raknak, ez gyakran előre jelzi a válást.

Hatással lehet az egészségére

Ha kőfaragó vagy, fizikai reakciókat tapasztalhat, például megemelkedett pulzusszámot és gyors légzést.

Az egyik megállapította, hogy a konfliktus közbeni érzelmi kikapcsolás hátfájással vagy izmok merevségével függ össze.

Ez egyfajta visszaélés?

Amikor megpróbálja meghatározni, hogy a viselkedés visszaéléssé vált-e, fontos a szándék figyelembevétele.


Valaki kőfalat úgy érez, gyakran képtelen kifejezni érzelmeit, és „megfagyasztja”, hogy megvédje önmagát.

Másrészt a kőfalazás felhasználható az energiahiány megteremtésére is, lehetővé téve a másik számára, hogy eldöntse, mikor és hogyan fog kommunikálni.

Figyelje, hogy viselkedésük olyan manipulatív mintává vált-e, amely csökkenti önértékelését, vagy féltőnek és reménytelennek érzi magát.

Ha csendes bánásmódjuk szándékossá válik azzal a szándékkal, hogy bántsanak téged, akkor ez egy egyértelmű piros zászló, hogy megpróbálják uralni a kapcsolatot.

Van-e valamilyen módszer arra, hogy átdolgozzuk?

A kőfalazás nem feltétlenül jelenti a kapcsolat végét, de a kommunikáció során biztonságban érzi magát. Íme néhány módszer a kommunikáció helyreállítására.

Kerülje a kötést

Fontos, hogy ne váljon ellenségessé, és ne kényszerítse a másik embert a nyitásra, különösen akkor, ha már túlterheltnek érzi magát.

Ehelyett nyugodtan közölje velük, hogy hajlandó meghallani a mondanivalójukat. A tényleges hallgatásra fordított idő elősegítheti a nehéz beszélgetések elmélyülését.

Vegyen időtúllépéseket

Amikor előkerül a kőfalazás, rendben van, ha engedélyt adunk egymásnak a szünetre. Ez segíthet abban, hogy mindketten megnyugodjanak és törődjenek velük.

Legyen szó akár a visszavonulásra hajlamos személyről, akár a partneréről, az időtúllépés lehetőségének biztosítása mindkettőnknek elkerülheti, hogy konfliktus idején elboruljanak.

Kérjen segítséget képzett terapeutától

A párterapeuta korai elérése módja lehet a kapcsolat elmélyítésének és az egészségesebb kommunikáció elősegítésének.

A terapeuta abban is segíthet, hogy feltárja a partner csendes kezelésének okait. Dolgozhatnak azon, hogy segítsenek jobban kifejezni érzelmeiket és megbirkózni a konfliktusokkal.

Ne feledje, hogy a kapcsolatok kétirányúak, és nyitottságot igényelnek a külső segítségre mindkét partner részéről.

Alsó vonal

Mindannyiunknak időnként szünetre van szüksége, különösen a kemény beszélgetések kezelésével kapcsolatban. De ha nem hajlandó folytatni a produktív beszélgetéseket, még az igazán nehézeket sem, senkinek sem tesz jót.

A kőfalak megmunkálásának módjai vannak. De ha úgy tűnik, hogy ez egy nagyobb manipulációs minta része, akkor ideje lenne újragondolni a dolgokat.

Cindy Lamothe szabadúszó újságíró Guatemalában. Gyakran ír az egészség, a wellness és az emberi viselkedés tudományának kereszteződéseiről. A The Atlantic, a New York Magazine, a Teen Vogue, a Quartz, a The Washington Post és még sok más számára írt. Keresse meg itt cindylamothe.com.

Friss Hozzászólások

Arc trauma

Arc trauma

Az arc trauma az arc érülé e. Ez magában foglalhatja az arcc ontokat, például a fel ő állc ontot (maxilla).Az arc érülé ek befolyá olhatják ...
Klórtalidon

Klórtalidon

A klórtalidont, a „vize tablettát”, különféle állapotok, köztük a zívbeteg égek okozta maga vérnyomá é folyadékretenció kezel...