Töltött édesburgonya recept, amely feldobja a zöldségjátékot

Tartalom

• Töltött szuperélelmiszer édes burgonya recept:
• Vélemény a következőhöz:

Az édesburgonya táplálkozási erőmű, de ez nem jelenti azt, hogy unalmasnak és unalmasnak kell lennie. Csupa finom brokkoli, köménymaggal és kaporral ízesítve, ezek a töltött édesburgonyák finom, egészséges vacsorát kínálnak. (Nagyon jó, érdemes hozzáadni őket – és ezeket a többi egészséges édesburgonya receptet – a szokásos rutinjához.)

Töltött szuperélelmiszer édes burgonya recept:

Elkészítés: 2 adag

Hozzávalók

2 db édesburgonya, közepes méretű

2 evőkanál olvasztott kókuszolaj

1 csipet himalájai só

1 gerezd fokhagyma, reszelve

1/4 teáskanál köménymag

1/4 csésze víz

1/2 csésze brokkoli virágok

1 piros kaliforniai paprika, kockára vágva

1/8 csésze petrezselyem, apróra vágva

1 citrom (leve és héja)

1 teáskanál friss kapor

Opcionális: 1/8 csésze feta sajt

Irányok:

1. Melegítse elő a sütőt 175 °C-ra (350 °F).
2. Az egész édesburgonyát kókuszolajjal és sóval megszórjuk. Tegyük a sütőlapra és süssük 50 percig, vagy amíg a belseje puha nem lesz.
3. Vegye ki az édesburgonyát a sütőből, és vágjon egy rést hosszában a közepébe. Nyissa ki a burgonyát anélkül, hogy a bőr többi részét feltépné. Vágja ki a burgonya húsát, és tegye egy tálba.
4. Egy serpenyőben felhevítjük a többi kókuszolajat a reszelt fokhagymával és a köménymaggal. 1 percig főzzük. Hozzáadjuk a víz felét és a brokkoli virágokat, a paprikát és a petrezselymet. 2 percig főzzük.
5. Adjuk hozzá a citrom levét és az édesburgonya húsát, és keverjük össze, amíg össze nem áll. Hozzáadjuk a többi vizet, a citromhéjat és a kaprot. Ízlés szerint sóval ízesítjük.
6. Óvatosan töltsük vissza a keveréket a burgonyabőrbe, és tálaljuk csíra, fűszernövény vagy fetával.

Ról rőlGrokker

Érdekelnek további otthoni edzésvideó órák? Fitnesz-, jóga-, meditációs és egészséges főzőtanfolyamok ezrei várnak rád a Grokker.com-on, az egészség és wellness egyablakos online forrásán. Plusz Alak az olvasók exkluzív kedvezményt kapnak - több mint 40 százalék! Nézze meg őket még ma!

Több innen:Grokker

Formálja a fenekét minden szögből ezzel a Quickie edzéssel

15 gyakorlat, amely tónusos fegyvereket ad

A gyors és dühös kardió edzés, amely megnöveli az anyagcserét

Vélemény a következőhöz: