Saláta levek álmatlanság ellen

Tartalom

• Passiógyümölcslé salátával
• Narancslé salátával

Az álmatlanság elleni salátalé kiváló otthoni gyógymód, mivel ez a zöldség olyan nyugtató tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek segítenek ellazulni és jobban aludni, és mivel enyhe íze van, a lé ízét nem változtatja meg sokat, és gyümölcsökkel is használható például passiógyümölcs vagy narancs. A lé mellett a saláta salátákban és levesekben is használható, segítve az olyan problémákat, mint a szorongás, idegesség és ingerlékenység.

További fontos ajánlások: kerülje el a lefekvés előtti rázkódást, kapcsolja le a villanyt, és kerülje a tévé és a számítógép előtt való állást. A jó gondolatokat és jó érzéseket keltő könyv elolvasása egyben a kikapcsolódás és az elalvás könnyebb módja is.

Nézze meg a recepteket:

Passiógyümölcslé salátával

Hozzávalók

• 5 saláta levél
• 1 evőkanál petrezselyem
• 2 narancs tiszta lé vagy 2 passiógyümölcs pépe

Előkészítési mód

Verje fel az összes hozzávalót egy turmixgépben, majd igyon. Javasoljuk, hogy 1 pohár ebből a gyümölcsléből aludni kezdjen, ha szükséges.

További tippeket találhat az idősebb emberek általános álmatlanságának leküzdésére: Hogyan lehet leküzdeni az álmatlanságot idős korban, hogy jobban aludjon.

Narancslé salátával

A salátával készült narancslé nyugtató hatást nyújt, amely ellazítja az izmokat és megnyugtatja az idegeket, ideális álmatlanságban, stresszben vagy szorongásban szenvedők számára.

Hozzávalók

• 100 g saláta
• 500 ml tiszta narancslé
• 1 sárgarépa

Előkészítési mód

Verjen fel mindent egy turmixgépben, és igyon tovább, erőlködés nélkül. A saláta levének elkészítéséhez ismerni kell a megfelelő levelek kiválasztását, előnyben részesítve a sötétzöld árnyalatokat, mivel ezek általában a legtöbb étkezési levél és a legjobb vitaminforrások.

Más gyógynövények, amelyekkel álmatlanság esetén teát lehet készíteni, a passiógyümölcs, a kamilla, a melissa és még a valerian levelek is.