Spenótlé székrekedés ellen

Tartalom

• Hogyan készítsük el a levet
• Mit kell enni a székrekedés elkerülése érdekében

A spenótlé narancssárgával kiváló otthoni gyógymód a belek lazítására, mivel a spenót kiváló A- és B-vitamin-forrás, hashajtó tulajdonságú rostokkal rendelkezik, amelyek stimulálják a bél működését, csökkentve például a hasi fájdalmat és duzzanatot. amelyek a székrekedést jellemzik. Nézze meg a spenót egyéb előnyeit.

A spenótlé méregtelenítő hatású, tisztítja a májat, és mivel segít az ürülék eltávolításában, elősegíti a toxinok eltávolítását, ami csökkenti a hasi térfogatot, sőt javítja a bőr megjelenését, mert kevésbé zsíros.

Hogyan készítsük el a levet

A spenótlé könnyen és gyorsan elkészíthető, emellett nagyon tápláló és segít a bélműködés szabályozásában.

Hozzávalók

• 1 csésze spenót;
• 1 narancs bagassal;
• 1 szelet papaya.

Előkészítési mód

A lé elkészítéséhez csak adja hozzá az összes hozzávalót a turmixgépbe, és jól verje fel. Igyon naponta 2 pohár gyümölcslevet, erőlködés nélkül.

Mit kell enni a székrekedés elkerülése érdekében

A spenótlé mellett a székrekedés leküzdése érdekében ajánlott növelni a rostokban gazdag ételek, például a lenmag, a zab, a granola, a görögdinnye, a kivi, a mangó, a sütőtök, a chayote, a káposzta, az avokádó, a füge, mangó és brokkoli. A sok víz vagy természetes gyümölcslevek ivása és a testmozgás szintén fontos ajánlások, amelyeket naponta be kell tartani a székrekedés kezelésében.

További fontos irányelv a gyümölcslé előnyben részesítése a gyümölcslével szemben, a gyümölcs fogyasztása desszertként és rágcsálnivalóként, a nyers zöldségek fogyasztása, a napi 5-6 étkezés, valamint az étkezések között vizet vagy más világos színű folyadékot, például ízesített vizet vagy teát inni.

Fontos továbbá elkerülni a beleket csapdába ejtő ételeket, mint például a banán-ezüst, a héjas alma, a kesudió, a guava, a kukoricakeményítő, a manióka liszt, az iparosított és finomított.

Az alábbi videóban lásd, hogy az ételnek hogyan kell szabályoznia a beleket: