A cukor okoz fejfájást?

Tartalom

• Áttekintés
• Cukor és fejfájás
• Mennyi cukorra van szüksége?
• Hipoglikémia vs. hiperglikémia
• A hipoglikémia
• Magas vércukorszint
• Lehet kapni egy „cukor másnaposságot”?
• Segítségért
• Diagnózis
• Kezelés
• Megelőzés
• kilátás

Áttekintés

A cukor a testkémia létfontosságú eleme. A túl sok vagy túl kevés cukor problémákat okozhat, beleértve a fejfájást is. Ennek oka az, hogy a cukor közvetlen hatással van az agyára és az idegrendszerre. A megfelelő cukortartalom fenntartásának megtanulása megelőzheti a jövőbeli fejfájást. Ha tartós fejfájásai vannak a cukorral kapcsolatban, beszéljen orvosával.

Cukor és fejfájás

A cukor által okozott fejfájásoknak sok köze van a vércukorszintjéhez. A glükóz energiát ad a testének azáltal, hogy a cukorfogyasztás után belép a véráramba. A szervezet fenntartja a megfelelő vércukorszintet azáltal, hogy inzulinnal bontja fel a glükózt.

A glükózszint ingadozása az agyát jobban érinti, mint bármely más szervet. Ezek a emelkedések és esések fejfájást okozhatnak. A glükóz és az agy által okozott fejfájás a cukorszint által aktivált hormonokkal is összefügg.

Mennyi cukorra van szüksége?

Egyre nehezebb kezelni a megfelelő cukorbevitelt. Az amerikaiak sokkal több cukrot esznek, mint átlagosan kellene. Az American Heart Association azt javasolja, hogy a nők legfeljebb hat teáskanál cukorral, a férfiak pedig legfeljebb kilenc teáskanállal fogyaszthassanak. Ez éles ellentétben áll azzal, amit az amerikaiak ténylegesen fogyasztanak: 22 teáskanál felnőtteknek és 34 teáskanál gyermekeknek naponta.

Hipoglikémia vs. hiperglikémia

Sok cukor fogyasztása vagy nem elégséges fogyasztása alkalmanként cukorral kapcsolatos fejfájást okozhat. Egyes állapotok, mint például a cukorbetegség, valószínűbbé teszik, hogy cukorral kapcsolatos fejfájást tapasztaljon meg. Ennek oka az, hogy megnövekedett a hypoglykaemia vagy a hiperglikémia kockázata.

A hipoglikémia

A hipoglikémia olyan állapot, amelyet a véráramban nincs elég cukor. Hipoglikémia akkor jelentkezik, ha a vércukorszintje 70 mg / dL alá esik. Ez történhet az étkezés kihagyása után, vagy hosszú ideig étkezés nélkül. Ha cukorbetege van, gyakran hypoglykaemia tapasztalható, mivel a test önmagában nem tudja ellenőrizni a vércukorszintjét. Ez súlyosbodhat, ha előírt inzulint szed.

Reaktív hipoglikémia is előfordulhat. Ez gyors vércukorszint csökkenése étkezés után. Ez az étkezéstől számított négy órán belül jelentkezik. A reaktív hipoglikémia példája az, ha egyszerű cukrokat, például fehér cukrot eszik. Ez gyorsan növeli a vércukorszint, majd az inzulin túltermelése, ami a vércukorszint gyors csökkenését okozza.

A hipoglikémia mindkét típusa fejfájást és migrént okozhat.

Az alacsony vércukorszint általános fejfájást vagy akár migrént okozhat. A fejfájás tompa lehet, és a templomok körül dobálhat. Hányingert érezhet fejfájással vagy migréntel, amelyet hypoglykaemia okozhat.

A hipoglikémia egyéb tünetei a következők:

• szédülés
• gyengeség
• izzadó
• álmosság
• bizonytalanság
• sápadt bőr
• szívdobogás
• éhség
• szorongás
• hangulatváltozások
• kettős vagy homályos látás
• zavar
• tudatváltozás (ha az alacsony vércukorszint súlyos)

Magas vércukorszint

A hiperglikémia olyan állapot, amelyet túl magas vércukorszint okoz. Ez akkor fordul elő, amikor a test nem képes az inzulinnal hatékonyan lebontani a glükózt. Vércukorszintje 180–200 mg / dL fölé emelkedhet.

Fejfájás tapasztalhatja a túl magas vércukor korai jeleit. A hiperglikémiával járó fejfájások enyhe jellegűek lehetnek és súlyosbodhatnak, amikor a vércukorszint megemelkedik vagy magas szinten marad.

A hiperglikémia további tünetei a következők:

• gyakori vizelési igény
• gyakori szomjúság
• homályos látás
• fáradtság

Lehet kapni egy „cukor másnaposságot”?

Ha sok cukor fogyaszt rövid idő alatt, gyorsan megváltozhat a vércukorszintje. Ez olyan tünetekhez vezethet, amelyeket néhány ember „cukor másnaposságnak” nevez, ideértve:

• fejfájás
• hányinger vagy gyomorpanasz
• fókuszálási nehézség
• bizonytalanság
• fáradtság vagy fejfájás
• hangulatingadozás

Ha túl sok cukrot evett:

• próbálja meg vízzel vagy más cukormentes itallal hidratálni
• összpontosítson egész ételeket, hozzáadott cukor hozzáadása nélkül, például diófélék, tojások vagy egyéb fehérjeben gazdag ételeket
• vegyen részt alacsony hatású testmozgáson, például séta, úszás vagy jóga, hogy segítse a vér áramlását

Segítségért

Ha gyakran tapasztal fejfájást, ami a cukorbevitelhez vagy a cukorhiányhoz kapcsolódik, keresse fel orvosát. Ez lehet egy súlyosabb állapot jele, mint például a cukorbetegség.

A kezeletlen hiperglikémia súlyos állapothoz vezethet, amelyet ketoacidosisnak hívnak. Ez az állapot akkor fordul elő, amikor a test nem készít elegendő inzulint, és nem tudja ellenőrizni a vércukorszintjét. Ahelyett, hogy energiamennyiségként glükózt használ fel, a test zsírt használ az energia előállításához.

Mondja el orvosának az egyeztetését a fejfájás gyakoriságáról, valamint a cukorbevitellel vagy a cukorbevitel hiányával kapcsolatos bármely más tünetről. Meg kell osztania a jelenlegi gyógyszereit és az életmóddal kapcsolatos információkat is, például étrend, testmozgás, alkohol és dohányzási szokások.

Diagnózis

Orvosa valószínűleg megvizsgálja a glükózszintet, ha azt gyanítja, hogy a fejfájás összefüggésben van a cukortartalmával. Ezek a tesztek magukban foglalhatják a böjtölést vagy az étkezést, majd a vércukorszint vizsgálatát. Orvosa a következőkről is felteszi a kérdést:

• tünetek
• napi szokások
• egészségügyi történelem
• egyéb releváns információk

Kezelés

Az izolált fejfájásnak csak általános kezelést kell igényelnie. Ide tartoznak a vény nélkül kapható gyógyszerek, homeopátiás gyógyszerek vagy a stressz csökkentése.

A hipoglikémia azonnali kezelésének magában kell foglalnia a vércukorszint gyors emelését. Ezt megteheti gyümölcslé vagy cukor alapú üdítő ital fogyasztásával, vagy egy darab cukorka elfogyasztásával. Ha a tünetek 15 perc elteltével nem javultak, fogyasszon több cukrot. Ha a tünetek továbbra is fennállnak a vércukorszint emelése után, hívja orvosát.

A cukor által okozott krónikus fejfájást orvosa tanácsának megfelelően kell kezelni. Ha gyakori vércukorszintje van, előfordulhat, hogy rendszeresen be kell étkeznie, és egyszerű szénhidrátok nélküli ételeket kell fogyasztania, mint például a fehércukor. Lehet, hogy módosítania kell az étkezési ütemtervet, hogy a nap folyamán gyakrabban fogyaszthasson kisebb ételeket.

A cukorbetegség cukorral kapcsolatos fejfájása mélyebb kezelési tervet igényel. Orvosa veled fog együttműködni a terv kidolgozásában.

Megelőzés

A túl sok vagy túl kevés cukor mellékhatásainak elkerülése olyan egyszerű lehet, mint az egészséges táplálkozás és más jó szokások betartása, ideértve:

• a stressz csökkentése
• rendszeres testmozgás
• sok vizet inni
• elég aludni
• moderálja a koffeint és az alkoholt
• nem dohányzik

A cukor függőséget okozó anyag lehet, bár a cukor embereknek az addiktív hatásaival kapcsolatos vizsgálatok korlátozottak. Néhány embernél a cukor megvonási jellegű tüneteket is okozhat. Lehet, hogy lassan csökkentenie kell a bevitelét, ha gyanítja, hogy túl sok cukrot fogyaszt. Cserélje le a cukros ételeket és italokat olyan termékekre, amelyek nem adtak hozzá cukrot, például egy darab gyümölcsöt vagy vizet egy citromlé-paprikával. Ez segíthet abban, hogy elválasztja magát a hozzáadott cukroktól.

kilátás

A cukorral kapcsolatos fejfájás nem ritka. Ezek a hipoglikémia vagy a hiperglikémia jelei lehetnek. Ha rendszeresen fejfájást észlel, beszéljen orvosával. Az egészséges táplálkozás és más életmód-szokások betartása csökkentheti az ilyen típusú fejfájások gyakoriságát.