Kiegészítők: Mikor szedjük, mikor dobjuk

Tartalom

• Vélemény a következőhöz:

Dr. Dan DiBacco miért nem vendégblogger, akit kérdez? Mert őszintén szólva, túl sok kérdésem van ahhoz, hogy kivárhassa a következő szabad pénteki napot, amikor általában vendégposztokat jelenítek meg. Tehát innentől kezdve szórványosan hallani fog Dr. DiBacco -tól minden olyan apróságról, ami a fejemben fut, amire fogadok, hogy a legtöbben gondolnak rá.

Amikor legutóbb Dr. DiBacco a Girl on the Go-n volt, megosztotta betekintését a táplálékkiegészítő bevitelemről. Ennek a témakörnek a folytatásaként e-mailben elküldtem neki a következő kérdéseket, mert kíváncsi voltam, hogy elég-e csak a szedésük. Azt akartam tudni… megfelelően tárolom őket? A megfelelő időben szedem őket? Volt néhány kérdésem a vényköteles gyógyszerekkel és a túlzott gyógyszerekkel kapcsolatban is, amelyeken biztos vagyok benne, hogy egyszer elgondolkozott már önmagával kapcsolatban.

Ha kérdései vannak, amelyeket fel szeretne tenni Dr. DiBacco-nak, kérjük, írja meg őket az alábbi megjegyzésekben, és visszatérünk Önhöz, vagy felhasználjuk őket egy következő bejegyzésben, ha bármilyen gyakori téma felmerül.

1. Szedek étrend -kiegészítőket, és úgy gondolom, hogy ez egy olyan mennyiség, amely egészséges a szervezetem számára, de a kérdésem a következő: van -e jó napszak a táplálék -kiegészítők szedésére? Vegyem őket bizonyos ételekkel, hogy a szervezetem jobban felszívja őket? Tehetek valamit annak érdekében, hogy a legtöbb hasznot hozhassam a táplálék-kiegészítők szedéséből?

Az időzítés nem igazán számít. Az egyetlen szempont az lenne, amikor a legjobban emlékszel. Reggel, délben vagy este mind jó. Az étel esetében az egyetlen kemény és gyors szabály az, hogy valamilyen étel jelen legyen a gyomorban. Segít a gyomor boldogságában.

2. Jelenleg a hűtőszekrényben tartom az étrend -kiegészítőket. Ez rendben van? Van jobb hely számukra?

A hűtőd? Talán a szekrény helye prémium a manhattani konyhájában. Tudtommal nincs gond a kiegészítők hűtve tartásával. Azonban, mint minden drog, az igazi bűnösök a hő és a nedvesség, ezért tartsa távol őket a párás fürdőszobától.

3. Sokat utazom. Mi a legjobb módja annak, hogy ne felejtsem el bevenni a táplálékkiegészítőimet útközben? Csomagolási tanács?

Én is nagyon küzdök ezzel. A legjobb tanács az, hogy tartsuk őket abban, amit egy férfi dopp készletnek nevezne. Valahol a napi testápolási termékeivel, így minden nap látni fogja őket. Utazás közben a fürdőszobában tarthatja őket. Egy kis zuhanygőz nem tesz sok kárt egy hosszú hétvégi kiránduláson. Az alkohol és az alváshiány azonban igen.

4. Mit tegyek a megmaradt antibiotikumokkal vagy receptekkel? Tartsam őket a későbbi használatra, minden esetre?

Nem javaslom a régi antibiotikumok megtartását, hacsak nem használja rendszeresen visszatérő fertőzések, például húgyúti fertőzések kezelésére. Ellenkező esetben forduljon orvoshoz, ha megbetegszik. Az antibiotikumok szükségtelen szedése nem árt, de az antibiotikum-rezisztens szuperbaktériumok elszaporodásának vezető oka.

5. Mi a helyzet a gyógyszer lejárati dátumaival? Tényleg számít? A minap volt egy barátom vacsorázni, és kiütötte a csalánkiütést vagy földimogyoró-allergia, vagy kagyló (nem tudjuk, melyik) miatt, és megkínáltam egy Benedryl-lel, ami több mint egy éve lejárt. Azt hittem, rendben van, de talán nem?

A gyógyszer lejárati dátuma egyet jelent: a gyártó garantálja a potenciát mindaddig. A lejárati idő után a gyógyszer nem lesz olyan erős, mint amilyennek lennie kellene. Ennek ellenére nincs olyan OTC termék, amely a lejárati dátumuk után "romlana" lesz. Az Ön helyzetében a potenciálisan kevésbé hatékony Benadryl felajánlása jobb, mint a semmi. Legközelebb érdemes megkérdezni, hogy van -e valakinek mogyoróallergiája, mielőtt megrendezi a „Renee thai éjszakáját”.

Leiratkozás jól tájékozott,

Renee és Dr. DiBacco

Dan DiBacco, PharmD, MBA, gyakorló gyógyszerész Atlantában. Szakterülete a táplálkozás és a diéta. Kövesse gondolatait és tanácsait a essentialsofnutrition.com webhelyen. Ha kérdései vannak, amelyeket fel szeretne tenni Dannek a táplálék -kiegészítéssel vagy más táplálkozással és étrenddel kapcsolatos kérdésekkel kapcsolatban, kérjük, tegye fel őket az alábbi megjegyzések részben.

Vélemény a következőhöz: