7 módon segíthet valakinek, aki 2-es típusú cukorbetegségben él

Tartalom

• 1. Ne nyaggasson!
• 2. Ösztönözze az egészséges táplálkozást
• 3. Vegyen részt velük egy cukorbetegség támogató csoportban
• 4. Felajánlás az orvosi találkozókon való részvételre
• 5. Vigyázzon a vércukorszint csökkenésére
• 6. Gyakorolj együtt
• 7. Legyen pozitív
• Elvitel

Körülbelül 29 millió amerikai él cukorbetegségben a (CDC) szerint. A leggyakoribb a 2-es típusú cukorbetegség, amely az esetek körülbelül 90-95 százalékát teszi ki. Tehát valószínű, hogy ismer legalább egy embert, aki él ezzel a betegséggel.

A 2-es típusú cukorbetegség nagyon különbözik az 1-es típusú cukorbetegségtől. Az a személy, akinél diagnosztizálták az 1-es típust, nem termel inzulint, míg a 2-es típussal élő emberek inzulinrezisztensek, ami idővel az inzulintermelés csökkenéséhez vezethet. Más szóval, testük nem használja megfelelően az inzulint, és előfordulhat, hogy nem is termel elegendő inzulint, ezért nehezebb számukra a normális vércukorszint fenntartása. A 2-es típusú cukorbetegségnek gyakran nincsenek tünetei, bár egyesek olyan tüneteket tapasztalnak, mint például a fokozott szomjúság, éhség és vizelés, fáradtság, homályos látás és gyakori fertőzések. De jó hír, hogy a betegség irányítható.

Ha ismer valakit 2-es típusú cukorbetegségben, akkor aggódhat az egészsége és a közérzete miatt. Ez egy krónikus betegség, amely egész életen át tartó karbantartást igényel. Nem távolíthatja el a betegséget, de számos módon kínál támogatást, kényelmet és kedvességet.

1. Ne nyaggasson!

Mondanom sem kell, hogy azt szeretné, ha kedvesének egészséges maradna és elkerülné a cukorbetegség szövődményeit. A 2-es típusú cukorbetegség szövődményeinek kockázata nő, ha a vércukorszintet nem kezelik megfelelően hosszú ideig. A szövődmények lehetnek szívroham, stroke, idegkárosodás, vesekárosodás és szemkárosodás.

Frusztráló, amikor a cukorbeteg ember egészségtelen döntéseket hoz, de van egy vékony határ a folyamatos támogatás és a nyaggatás között. Ha elõadást tart, vagy úgy viselkedik, mint a cukorbetegség rendõrje, akkor kedvesét bezárhatja és megtagadhatja a segítségét.

2. Ösztönözze az egészséges táplálkozást

A 2-es típusú cukorbetegségben szenvedők egy része inzulinkezeléssel vagy más cukorbetegséggel kezelt betegségével kezeli betegségét, míg másoknak nincs szükségük gyógyszerek szedésére. Függetlenül attól, hogy gyógyszereket szednek-e, döntő fontosságú az egészséges életmód kiválasztása, ideértve a jó étkezési szokások elfogadását is.

Az újonnan diagnosztizált személy számára az étkezési szokások megváltoztatása kihívást jelenthet, de kritikus fontosságú a vércukorszint normalizálása és a szövődmények elkerülése. Legyen bátorító forrás azáltal, hogy először csatlakozik oktatási óráihoz, vagy találkozik dietetikusával, és megtanulja a legjobb étrend-stratégiákat, majd segít nekik jobb étkezési döntéseket hozni és mellettük csinálni. Ha egészségtelen ételeket eszik körülöttük, ez megnehezíti számukra a tápláló rutin betartását. Korlátozza a cukros italok, valamint a jól feldolgozott és elkészített ételek fogyasztását jelenlétükben. Ehelyett csatlakozzon hozzájuk egészséges, cukorbetegség-barát receptek kísérletezéséhez.

Nincs specifikus cukorbetegség-diéta, de együtt megtervezheti az ételeket, beleértve a zöldségeket, a teljes kiőrlésű gabonákat, a gyümölcsöket, az alacsony zsírtartalmú tejterméket, az egészséges zsírokat és a sovány fehérjeforrásokat. Segíteni fog barátjának vagy rokonának a betegség kezelésében, emellett javítja az egészségét. Az egészséges és kiegyensúlyozott étrend segíthet a felesleges kilók leadásában és a cukorbetegség, a szívbetegségek és más betegségek kialakulásának kockázatában.

3. Vegyen részt velük egy cukorbetegség támogató csoportban

Függetlenül attól, hogy kedvesét újonnan diagnosztizálták-e, vagy évek óta cukorbetegségben él, a betegség frusztráló és elsöprő lehet. Néha a cukorbetegeknek szükségük van egy kiáramlásra, hogy kifejezzék magukat és kiszellőztessék magukat. Bátorítsa az embert, hogy vegyen részt egy cukorbetegséggel foglalkozó támogató csoportban, és ajánlja fel, hogy menjen tovább. Mindketten támogatást kaphatnak és stratégiákat tanulhatnak, hogy megbirkózzanak érzéseivel és a betegséggel.

4. Felajánlás az orvosi találkozókon való részvételre

Legyen konkrét, amikor elérhetővé teszi magát cukorbetegségben szenvedő személyek megsegítésére. Az olyan állítások, mint a „Mondd, hogyan tudok segíteni”, túl tágak, és a legtöbb ember nem veszi fel Önnel az ajánlatot. De ha Ön pontosan megadja a felajánlható segítség típusát, akkor örömmel fogadják a támogatást.

Például ajánlja fel, hogy vezesse őket a következő orvoshoz, vagy ajánlja fel, hogy átveszi a gyógyszert a gyógyszertárból. Ha elmegy orvoshoz, felajánlja, hogy jegyzetel. Ez segíthet a későbbiekben a fontos információk felidézésében. Ne féljen kérdéseket feltenni az orvosnak sem. Minél többet ért a 2-es típusú cukorbetegséghez, annál több minőségi támogatást tud nyújtani. Vegyen fel néhány röpiratot az irodában, és oktassa ki magát arról, hogy a betegség hogyan hat az emberekre.

5. Vigyázzon a vércukorszint csökkenésére

Néha a 2-es típusú cukorbetegségben szenvedőknél csökken a vércukorszint. Ez zavaros gondolkodást, fáradtságot és gyengeséget okozhat. Tudja meg, hogy a kedvesét veszélyezteti-e az alacsony vércukorszint, majd ismerje meg, hogy mik a tünetek, és hogyan kell kezelni, ha vannak. Legyen tekintettel ezekre a tünetekre, és szóljon, ha megváltozik a viselkedésük. Előfordulhat, hogy az alacsony vércukorszint tünetei még azok előtt észlelhetők.

Ha igen, bátorítsa őket a vércukorszint ellenőrzésére. Hasznos egyeztetni (előre), hogy mit kell tenni a vércukorcsökkenés esetén. Mivel az alacsony vércukorszint zavart okozhat, kedvesed pillanatnyilag nem tudja megfogalmazni a vércukorszint emelésének lépéseit.

6. Gyakorolj együtt

A rendszeres testmozgás ugyanolyan fontos, mint az egészséges étrend a 2-es típusú cukorbetegség kezelésében. Aktivitás és fogyás csökkentheti a vércukorszintet. És bár a rendszeres testmozgáshoz való ragaszkodás kihívást jelenthet, gyakran könnyebb gyakorolni, ha elszámoltatsz valakinek. Ajánlja fel, hogy váljon edzőcimborává, és gyűljön össze hetente néhányszor. Egy hét célja a legtöbb nap 30 perc tevékenység, bár ha erőteljes tevékenységet végez, akkor heti három-négy napot megúszhat. A 30 percet 10 percre bonthatja. Te és kedvesed három tíz perces sétát tehetsz étkezés után, vagy 30 percet gyalogolhatsz egymás után.

A legfontosabb az, hogy válasszon valamit, amit mindketten szeretnek csinálni. Így ragaszkodni fog hozzá, és ez nem lesz akkora gond. A testmozgás lehetőségei közé tartozik az aerob tevékenység, például a gyaloglás vagy a kerékpározás, az erőnléti edzés és a rugalmassági gyakorlatok. Ez mindkettőtök számára előnyös. Növeli az energiát, kevesebb a stressz, és kisebb a kockázata a betegségek kialakulásának, beleértve a szívbetegségeket és a rákot is.

7. Legyen pozitív

A cukorbetegség diagnózisa ijesztő lehet, különösen azért, mert mindig fennáll a szövődmények kockázata. A cukorbetegség az Egyesült Államokban található a Centers for Disease Control and Prevention szerint. Bár életveszélyes szövődmények is előfordulhatnak, a beszélgetéseket pozitívnak kell tartania, amikor 2-es típusú cukorbetegségben élőval beszél. Valószínűleg tisztában vannak a lehetséges szövődményekkel, ezért nem kell hallaniuk olyan emberekről, akik cukorbetegségben haltak meg vagy amputálták a végtagjaikat. Ajánljon pozitív támogatást, ne pedig negatív történeteket.

Elvitel

Tehetetlennek érezheti magát, ha egy kedvesének cukorbetegségét diagnosztizálják, de ereje és támogatása segíthet ennek a személynek a legnehezebb időkben is. Legyen pozitív, ajánljon konkrét segítséget, és tanuljon meg minél többet a betegségről. Ezek az erőfeszítések jelentéktelennek tűnhetnek az ön szempontjából, de valódi változást hozhatnak valakinek az életében.

Valencia Higuera szabadúszó író, aki magas színvonalú tartalmat fejleszt a személyes pénzügyi és egészségügyi kiadványok számára. Több mint egy évtizedes szakmai írói tapasztalattal rendelkezik, és számos neves online üzlethez írt: GOBankingRates, Money Crashers, Investopedia, The Huffington Post, MSN.com, Healthline és ZocDoc. Valencia angol nyelvű végzettséggel rendelkezik az Old Dominion Egyetemen, és jelenleg a virginiai Chesapeake-ban lakik. Amikor nem olvas vagy ír, szívesen veszi az önkéntességet, az utazást és a szabadban töltött időt. Kövesse őt a Twitteren: @vapahi