Teniszkönyök

Tartalom

• Mi okozza a tenisz könyökét?
• Milyen tünetei vannak a teniszkönyöknek?
• Hogyan diagnosztizálják a tenisz könyökét?
• Hogyan kezelik a tenisz könyökét?
• Nem sebészeti beavatkozások
• Hogyan lehet megakadályozni a tenisz könyökét?

Mi az a teniszkönyök?

A teniszkönyök, vagy laterális epicondylitis, a könyökízület fájdalmas gyulladása, amelyet ismétlődő stressz (túlterhelés) okoz. A fájdalom a könyök külső (oldalsó oldalán) található, de sugározhat az alkar hátsó részén. Valószínűleg érezni fogja a fájdalmat, amikor kiegyenesíti vagy teljesen kinyújtja a karját.

Mi okozza a tenisz könyökét?

Az ín az izom azon része, amely a csonthoz kapcsolódik. Az alkar inak a könyök külső csontjához rögzítik az alkar izmait. A teniszkönyök gyakran akkor fordul elő, amikor az alkar egy meghatározott izma - az extensor carpi radialis brevis (ECRB) izom - megsérül. Az ECRB segít megemelni (kinyújtani) a csuklót.

Az ismétlődő stressz gyengíti az ECRB izmokat, rendkívül apró könnyeket okozva az izom ínében abban a pontban, ahol a könyök külső részéhez kapcsolódik. Ezek a könnyek gyulladáshoz és fájdalomhoz vezetnek.

A tenisz könyökét kiválthatja minden olyan tevékenység, amely a csukló ismételt csavarásával jár. Ezek a tevékenységek a következők lehetnek:

• tenisz és egyéb ütősportok
• úszás
• golfozás
• kulcsot forgatva
• gyakran használjon csavarhúzót, kalapácsot vagy számítógépet

Milyen tünetei vannak a teniszkönyöknek?

A következő tünetek közül néhányat tapasztalhat, ha teniszkönyök van:

• könyökfájdalom, amely eleinte enyhe, de fokozatosan súlyosbodik
• a könyök kívülről lefelé az alkarig és a csuklóig terjedő fájdalom
• gyenge fogás
• fokozott fájdalom, ha kezet ráznak vagy tárgyat szorítanak
• fájdalom, amikor valamit felemel, szerszámokat használ vagy üvegeket nyit

Hogyan diagnosztizálják a tenisz könyökét?

A tenisz könyökét általában fizikai vizsga során diagnosztizálják. Orvosa megkérdezi Önt a munkájáról, sportol-e sportról és a tünetek kialakulásáról. Ezután néhány egyszerű tesztet végeznek a diagnózis felállításához. Orvosa bizonyos nyomást gyakorolhat arra a helyre, ahol az ín a csonthoz kapcsolódik, hogy ellenőrizze a fájdalmat. Amikor a könyök egyenes és a csukló hajlított (a tenyér oldala felé hajlik), fájdalmat érez a könyök külső oldala mentén, amikor kinyújtja (kiegyenesíti) a csuklót.

Orvosa képalkotó vizsgálatokat is rendelhet, például röntgen- vagy MRI-vizsgálatot, hogy kizárja a karfájdalmat okozó egyéb rendellenességeket. Ezek közé tartozik a könyök ízületi gyulladása. Ezek a vizsgálatok általában nem szükségesek a diagnózis felállításához.

Hogyan kezelik a tenisz könyökét?

Nem sebészeti beavatkozások

A teniszkönyök esetek mintegy 80-95 százaléka sikeresen kezelhető műtét nélkül. Kezelőorvosa először a következő kezelések közül egyet vagy többet ír fel:

• Pihenés: A gyógyulás első lépése a kar pihentetése néhány hétig. Orvosa merevítőt adhat az érintett izmok immobilizálásához.
• Jég: A könyök fölé helyezett jégcsomagok segíthetnek a gyulladás csökkentésében és a fájdalom enyhítésében.
• Nem szteroid gyulladáscsökkentő gyógyszerek: A vény nélkül kapható gyógyszerek, például az aszpirin és az ibuprofen segíthetnek a fájdalom és a duzzanat csökkentésében.
• Fizikoterápia: A gyógytornász különféle gyakorlatokkal erősíti az alkar izmait és elősegíti a gyógyulást. Ezek lehetnek kargyakorlatok, jégmasszázs és izomstimuláló technikák.
• Ultrahangos terápia: Az ultrahangos terápiában ultrahangos szondát helyeznek a kar legfájdalmasabb területére. A szonda magas frekvenciájú hanghullámokat bocsát ki a szövetekbe egy meghatározott ideig. Ez a fajta kezelés segíthet csökkenteni a gyulladást és felgyorsítani a gyógyulást.
• Szteroid injekciók: Orvosa dönthet úgy, hogy kortikoszteroid gyógyszert injektál közvetlenül az érintett izomba, vagy ahol az ín a csontnál a könyöknél rögzül. Ez segíthet csökkenteni a gyulladást.
• Lökéshullám-terápia: Ez egy kísérleti kezelés, amely hanghullámokat juttat a könyökbe, hogy elősegítse a test saját gyógyulási folyamatát. Orvosa felajánlhatja ezt a terápiát, vagy nem.
• Trombocitában gazdag plazmainjekció: Ez egy ígéretesnek tűnő kezelési lehetőség, amelyet néhány orvos alkalmaz. Jelenleg azonban általában nem fedezik a biztosítótársaságok.

Hogyan lehet megakadályozni a tenisz könyökét?

Számos módja van a teniszkönyök megelőzésének, többek között:

• győződjön meg arról, hogy az egyes sportágakhoz vagy feladatokhoz megfelelő felszerelést és megfelelő technikát használ
• olyan gyakorlatok végrehajtása, amelyek fenntartják az alkar erejét és rugalmasságát
• jegesedik a könyök az intenzív fizikai aktivitás után
• pihentesse a könyökét, ha fájdalmas hajlítani vagy kiegyenesíteni a karját

Ha ezeket a lépéseket megteszi, és elkerüli a könyök inainak megterhelését, csökkentheti az esélyét a teniszkönyök megszerzésére, vagy megakadályozhatja annak visszatérését.