Bioenergetikus terápia: mi ez, mire szolgál és hogyan történik

Tartalom

• Mire való
• Hogyan készül a technika
• 1. Bioenergetikus masszázs
• 2. Bioenergetikai gyakorlatok

A bioenergetikus terápia egyfajta alternatív gyógyászat, amely speciális fizikai gyakorlatokat és légzést alkalmaz a jelen lévő (tudatos vagy nem) érzelmi blokk csökkentésére vagy eltávolítására.

Ez a fajta terápia azon koncepció szerint működik, hogy egyes speciális gyakorlatok és masszázsok a légzéssel kombinálva képesek aktiválni az energiaáramlást és megújítani az ember létfontosságú energiáját, nemcsak a fizikai testen, de az elmén és az érzelmi úton is.

A légzés ennek a terápiának az alapvető eleme, és azon a helyzeten kell változtatni, amelyen dolgozik, lassúbbá válik például szomorúság és gyorsabban stressz esetén.

Mire való

Ez a terápia elsősorban olyan emberek számára javallt, akiknek valamilyen érzelmi blokkja van, például fóbiák, depressziók, alacsony önértékelés, pánikrohamok, rögeszmés kényszeres rendellenességek. De felhasználható néhány légzőszervi, emésztési vagy neurológiai probléma kezelésére is.

Attól függően, hogy a gyakorlatok vagy a masszázsok hova koncentrálódnak, a bioenergetikai terápia segíthet a különböző elfojtott problémák feloldásában. Néhány példa:

• Medence: A medencével végzett testgyakorlatok célja a szexualitással kapcsolatos problémák feloldása.
• Diafragma: A rekeszizommal végzett testgyakorlatok nagyobb légzésszabályozást igényelnek.
• Mellkas: A gyakorlatok az elfojtott érzések és érzelmek kifejezésére irányulnak.
• Lábak és lábak: A testgyakorlatok ezekkel a tagokkal igyekeznek összekapcsolni az egyént valóságával.

Ezenkívül bioenergetikus terápia is alkalmazható a nyakra, azzal a céllal, hogy enyhítse a feszültséget és elősegítse a relaxációt.

Hogyan készül a technika

A bioenergetikus terápiás foglalkozás során masszázst, reikit, kristályokat és pszichoterápiás technikákat alkalmaznak. Minden foglalkozás átlagosan egy órán át tart. Néhány részlet:

1. Bioenergetikus masszázs

Ez az izmok és más szövetek manipulálásából áll csúszásokkal, nyomásokkal és rezgésekkel történő masszázsokkal, biztosítva az egyén testi és szellemi jólétét. Ennek előnyei közé tartozik az izom-, a keringési és az idegrendszer javulása, a szorongás és a depresszió csökkent tünetei, nyugtató és relaxáló hatása, javítja a hangulatot és növeli az önbecsülést.

Ezen masszázsok középpontjában az energiacsatornák (meridiánok) állnak, ahol a test fő szervei találhatók, például a tüdő, a belek, a vese és a szív. A technikát kísérhetik az aromaterápiában és a relaxáló zenében használt olajok és esszenciák, de ez minden egyes embernél másképp történik, mivel az ügyfél egyensúlytalansági pontjára összpontosít, mivel ennek a technikának a célja az egyén belső egyensúlyának biztosítása, ill. javítsa az életminőségét.

2. Bioenergetikai gyakorlatok

Nyolc testrészből áll: lábak, lábak, medence, rekeszizom, mellkas, nyak, száj és szem. Néhány példa:

•  Alapvető rezgésgyakorlat: Álljon mozdulatlanul a lábával 25 cm távolságra. Döntse előre a testét, amíg a kezei a padlóhoz nem érnek, térdei hajlíthatók, így a gyakorlat kényelmesen elvégezhető. Lazítson a nyakán, és lélegezzen mélyen és lassan. 1 percig maradjon a helyzetben.
•  Stretching gyakorlat: Ez a gyakorlat magában foglalja a nyújtás mozgását. Helyezze magát egyenesbe, és párhuzamosan tegye a lábát, tegye fel a karját, összefonva az ujjait, nyújtózkodjon néhány másodpercig, érezve a hasi túlfeszültséget, majd lazítson. Lélegezzen be mélyen, és kilégzéskor hosszan tartó "a" hangot adjon ki.
•  Remegés és ütések: Ebben a gyakorlatban az egész testet meg kell ráznia, szinkron vagy koordináció nélkül. Kezdje azzal, hogy megrázza a kezét, a karját, a vállát, majd az egész testét, még a lábizmait is ellazítja és feszültséget old. A lyukasztó mozdulatok a karokkal végezhetők.

A bioenergetikus terápia nyugalmat, érzelmi egyensúlyt és kikapcsolódást nyújt gyakorlói számára.