Nevetésterápia: mi ez és milyen előnyökkel jár

Tartalom

• A nevetésterápia előnyei

A nevetéskezelés, más néven rizoterápia, egy kiegészítő alternatív terápia, amelynek célja a mentális és érzelmi jólét nevetés útján történő elősegítése. A nevetés elősegíti az endorfin felszabadulását, amely közismertebb nevén a boldogság hormonja, ezáltal javítva a hangulatot, csökkentve a stresszt és javítva a test védekezését, mivel ez összefügg az endorfinok koncentrációjával a testben. Így növelheti az endorfin felszabadulását.

Az őszinte mosoly és a nevetés a legjobb módja annak, hogy ne csak az endorfinok, hanem a szerotonin termelését is növeljük, javítsuk a hangulatot és a mindennapi helyzetek kezelését. A rizoterápiát gyakorolhatjuk mind egy csoportban, mind a barátokkal beszélgetve és vicces történetekre emlékezve, vagy akár egyedül, például vicces filmeket nézve. Tudja, mire szolgál a szerotonin.

Ezt a fajta terápiát széles körben használják a kórházakban, bohócterápiának nevezik, és a hallgatók vagy az egészségügyi szakemberek túlnyomó többségében gyakorolják, amelynek célja az emberek önértékelésének javítása, akik nehéz helyzeteken mennek keresztül. amellett, hogy lehetővé teszi ezeknek az embereknek, hogy pozitívabban szemléljék például a kezelést.

A nevetésterápia előnyei

A különböző betegségek kezelésében való segítségnyújtás, a javulás esélyének növelése mellett a nevetésnek számos más előnye is van, például:

• Javítja a hangulatot, csökkenti a stresszt és biztosítja a jólétet;
• Növeli az önbecsülést és a pozitív gondolkodást;
• Növeli az energiát;
• Segít a depresszió és a szorongás elleni küzdelemben;
• Javítja az immunitást, mivel az endorfintermelés növekedése miatt a toxinok könnyebben eltávolíthatók, egészségesebbé téve az embert;
• Segít a mindennapi nehéz helyzetek kezelésében;
• Ez lehetővé teszi a problémák elfelejtését, legalább egy pillanatra, lehetővé téve a kikapcsolódást;
• Könnyebbé teszi az elmét, ami az emberekkel való legjobb interakciót támogatja.

A rizoterápiát mind egyénileg, mind csoportosan lehet gyakorolni, ami több előnnyel jár, mivel a nevetés képes egyesíteni az embereket, növeli és megerősíti az affektív kötelékeket, valamint csökkenti a félelem érzését attól, hogy megítélik azt, amit mond vagy tesz. Nézze meg, mit kell tennie a hangulat javítása érdekében.