A mentális betegséggel járó anya létezésének legjobb és legrosszabb részei

Tartalom

• Vannak tanulságok
• Gyerekeim megtanultak, hogyan kell ülni érzéseikkel és magyarázni azokat
• A szorongás megnehezíti számomra, hogy anyukat barátomnak vagy bármelyik barátomnak szerezzem
• Gyerekeim soha nem tudják, melyik anyát kapják
• Gyerekeim megtanulják, hogy rendben van segítség kérés
• Néha túl fáradt vagyok játszani a gyerekeimmel
• A képernyőt bébiszitterként használtam
• Csattant fel - szükségtelenül - a gyerekeimre
• Gyerekeim megtanulják az együttérzés és a bocsánatkérés értékét

Még a rossz napokról is tanulhatunk.

Amerikaiak milliói élnek mentális betegséggel. A Mentális Egészségügyi Intézet szerint minden ötödik felnőtt mentális egészségi állapota van. Ez a több mint 46 millióból engem tesz.

Szorongásos és bipoláris zavarom van, és évek óta van. És míg az előbbi idegesnek és félelmetesnek tesz - amikor ideges vagyok, a szívem dörömböl, a lábaim remegnek, és elmém és gondolataim versenyezni kezdnek -, az utóbbi tele van bizalommal és energiával, vagy az érzéstelenséggel. A II. Bipoláris szintet hipomániás magasságok és nyomorúságos mélységek jellemzik, és ez kihat a szülőimre.

Néhány nap jelen vagyok és szórakoztató. Táncolok a konyhában a lányommal és énekelnek a fürdőszobában, miközben fürdenek. De más napokban olyan nagy a kimerültség, hogy nem tudok mozogni. Én küzdök, hogy kiszálljak az ágyból. én is nagyon ingerlékeny. Oka vagy ok nélkül bepattanok, és ez következetlenséget okoz - a legjobb esetben.

Megtartottam a gyermekeimet, és bántottam őket. Befejeztem álmaikat, és csalódást okoztam nekik.

Vannak tanulságok

De nem minden rossz. Bizonyos értelemben hálás vagyok a mentális betegségemért, mert a bipoláris zavar és szorongásos betegség jobb feleséggé, baráttá és anyává tett engem.

Itt van, hogyan befolyásolta mentális betegségem engem és gyermekeimet.

Gyerekeim megtanultak, hogyan kell ülni érzéseikkel és magyarázni azokat

Felnőttként küzdöttem, hogy megnevezjem az érzéseimet. Szomorúságot, haragot, örömöt és félelmet éreztem, de nem feltétlenül tudtam, mi az egyes érzelmek. Azt sem tudtam, hogyan kell kifejezni magam. Például ha feldühödtem, felrobbantok. Emlékszem, hogy remegtem és sikoltoztam a tüdő tetején.

De a terápia révén megtanultam, hogyan azonosíthatom az érzéseimet és hogyan dolgozhatom rajta keresztül. Például a meditációt alkalmazom az angst leküzdésére. Futok (szó szerint futok), amikor félek vagyok vagyok dühös, és arra tanítom a gyermekeimet, hogy tegyék ezt. Tudják, hogy elfogadhatatlan a fellépés, de egyetlen érzelem sem rossz, sem rossz.

Megkaptam a legrégebbi eszközöket az érzéseinek megbirkózására. Van egy nyugodt vagy hideg sarok, tele érzékszervi tárgyakkal, mint például egy lapátgolyó, stresszgömbök és takaró, és odamehet, amikor túlterhelten érzi magát. Itt az ideje és a tere. Nincs feltett kérdés.

A szorongás megnehezíti számomra, hogy anyukat barátomnak vagy bármelyik barátomnak szerezzem

A szorongásos rendellenességgel élés egyik legnehezebb része az, hogy ez hogyan befolyásolja a kapcsolataimat, azaz a szorongás azt mondja, hogy nem vagyok elég jó vagy okos. Ez arra készteti, hogy megkérdőjelezzem az értékemet és az érdememet, és a szorongás miatt bízom mások szándékában. Nem hiszem, hogy bárki szeretne, vagy szeretne, mert annyira kínos vagyok. A fejemben lévő szalag azt mondja, hogy kudarc vagyok.

Mint ilyen, új barátokat szeretek küzdeni, ami nehéz, ha gyermekeid van. Az ezüst bélés - ha van ilyen - az, hogy a lányom társadalmi pillangó, és személyisége miatt beszélnem kell másokkal. Arra kényszerít, hogy jelenlegi (és imádnivaló) szülõm legyek.

Gyerekeim soha nem tudják, melyik anyát kapják

Bármelyik nap lehet, hogy boldog vagyok „süssünk sütiket és rendezzünk egy táncpartit” szülőnek vagy annak, aki nem tud zuhanyozni vagy kiszállni az ágyból.

Míg a rövid biztosítékom problémát jelent, a II. Bipoláris probléma másik (és jellemző) kérdése a gyors kerékpározás. Például, ha tünetmentes vagyok, a hangulatom ingatag lehet egy dolláron.

Mint ilyen, gyermekeim soha nem tudják, melyik anyukát kapják: a „normál”, a depressziós vagy a hipomániát. Az, aki táncol és énekel, vagy az, aki sír és ordít. És ez miatt tojáshéjon járnak. Gyerekeimnek nincs következetessége.

Ennek ellenére mindig elnézést kérek a tettemért, ha és mikor hibáztam. A legjobban megpróbálom fenntartani a stabilitást és a normális látszatot, és példaként használom magam. Betegségeim miatt gyermekeim tudják a mentális egészség fontosságát.

Gyerekeim megtanulják, hogy rendben van segítség kérés

Soha nem voltam jó segítség kérésében. Gyerekkoromban a szüleim megtanították nekem, hogy az erős egyének maguk kezelik a problémákat.

Most azonban tudom, hogy nem ez a helyzet, és hagytam, hogy gyermekeim látják a „hibáimat” és „gyengeségeimet”. A legidősebb kísérőm volt a kezelésbe. Mondom nekik, amikor szomorú vagyok. Amikor az anyukával nincs baj.

Néha túl fáradt vagyok játszani a gyerekeimmel

A mentális betegséggel élni nehéz. Scratch: Ez kimerítõ, és néhány napig nem tudok mûködni - személyként vagy szülõként. Néhány nap túl fáradt vagyok játszani (vagy gondozni) a gyerekeimet. Manapság nem fogok kickball-ot játszani vagy rejtegetni. Nem fogom kivenni őket a motorjukon.

Természetesen ez megtanította gyermekeimet empatikus és megértő képességre. Megbocsátóak és tele kegyelemmel, de ez szintén csalódást okozott a gyerekeimnek ... sokat.

A képernyőt bébiszitterként használtam

A szakértők egyetértenek abban, hogy a médiafogyasztást minden gyermek számára korlátozni kell, de különösen a kisgyermekek számára. Valójában az Amerikai Gyermekgyógyászati ​​Akadémia szerint a 2–5 éves gyermekek számára a képernyő használatát napi 1 órás „kiváló minőségű programozásra” kell korlátozni, de hazudnék, ha azt mondanám, hogy betartom ezeket az irányelveket.

Néhány nap annyira nagy a depresszióom, hogy küzdök, hogy felálljak vagy felkeljek. Szülök az ágyból. És ezekben a napokban a gyerekeim sok TV-t néznek. Scratch that: Sok TV-t néznek.

Büszke vagyok erre? Egyáltalán nem. De ahhoz, hogy jó szülõm legyen, egészséges szülõnek kell lennem, és néha ez azt jelenti, hogy gyakorolom az önellátást, és szó szerint és ábráslag szünetet tartok.

Csattant fel - szükségtelenül - a gyerekeimre

A bipoláris zavarral való megélés kihívást jelenthet. A gyógyszeres kezelés és a folyamatos kezelés ellenére rendszeresen tapasztalok tüneteket, és a bipoláris II egyik jellemzője az ingerlékenység.

Például amikor hipománus vagyok, olyan szorosan megsebesülök, hogy bepattanok. Kiabálok a gyerekeimre, és ez (véleményem szerint) a mentális betegségben szenvedő szülők legrosszabb része, mert tudom, hogy a haragom negatív hatással van gyermekeimre.

Gyerekeim megtanulják az együttérzés és a bocsánatkérés értékét

Szülőként sok hibát követtem el. Nagyon. A rövid biztosítékom miatt hirtelen kiabálni kellett. A depresszió miatt váratlanul le kellett állnom.

Visszavontam a terveket, és órákat töltöttem az ágyamban vagy a kanapén, és furcsa érzelmi kitöréseim voltak. Sírtam olyan dolgok miatt, mint a hideg kávé és a kiömlött tej.

A jó hír az, hogy a csúszásaim taníthatók pillanatok. Rendszeresen mondom: „Sajnálom. Anyu nem kellett volna megtennie az XYZ-t. Csalódott voltam. Rossz volt.

És viselkedésem és tetteim révén gyermekeim megtanulják a bocsánatkérés erejét. Megtanulják az elszámoltathatóságot és a megbocsátást, és megtanulják, hogy rendben van segítség kérés. Mindenki felbomlik és sír. Mindenki követ el hibákat.

Kimberly Zapata anya, író és mentálhigiénés képviselő. Munkája számos helyszínen megjelent, köztük a Washington Post, a HuffPost, az Oprah, alelnök, a szülők, az egészségügy és a félelmetes anya - néhányat említve -, és amikor az orrát nem temelik el a munka (vagy egy jó könyv), Kimberly szabadidejét futással tölti Nagyobb, mint: Betegségegy nonprofit szervezet, amelynek célja a mentális egészséggel küzdő gyermekek és fiatal felnőttek felhatalmazása. Kövesse Kimberly tovább Facebook vagy Twitter.