5 ok a nyelv lekaparására és hogyan kell csinálni

Tartalom

• Mi a nyelvkaparás?
• Mennyire hasznos a nyelvkaparás?
• Van valami, amit a nyelvkaparás nem tud megtenni?
• Hogyan végezzünk egy nyelvkaparást?
• Van-e mellékhatások vagy kockázatok, amelyeket figyelembe kell venni?
• Kipróbálandó termékek
• Szájüregének javításának más módjai
• Mikor keresse meg fogorvosát

Mi a nyelvkaparás?

A nyelvkaparás gyors módja annak, hogy eltávolítsuk a nyelv felületéről az extra részecskéket - beleértve azokat is, amelyek rossz levegőt okoznak. Ez egy kicsi, kissé lekerekített szerszámmal készül, műanyagból vagy fémből.

Noha a kaparás egyetlen mennyisége sem helyettesítheti a jó fogmosást, annak állítólagos előnyei jó néhányat vonzottak ahhoz, hogy ezt a kiegészítő lépést a reggeli és esti rutinokba illesszék.

Olvassa tovább, hogy többet megtudjon arról, hogyan javíthatja a nyelvkaparás a száj egészségét, a szem előtt tartandó általános tévhit, és az induláshoz.

Mennyire hasznos a nyelvkaparás?

Törmelék, baktériumok és halott sejtek idővel felhalmozódhatnak a nyelvén. Ez rossz lehelethez vezethet, és negatív hatással lehet az általános száj-egészségre.

A nyelvkaparó használata segíthet eltávolítani ezt a felhalmozódást, valamint a következőket:

• Javítani kell az ízlésmódot. A régebbi kutatások azt sugallják, hogy a nyelvkaparó naponta kétszer történő használata javíthatja az ízérzetét. Nyelve jobban meg tudja különböztetni a keserű, édes, sós és savanyú érzéseket.
• Javítsa a nyelv megjelenését. Ha a felesleges hulladék felhalmozódik, nyelve fehér, bevonatos megjelenést kaphat. A napi kaparás segít eltávolítani ezt a bevonatot, és megakadályozhatja annak visszatérését.
• Távolítsa el a baktériumokat. Egy 2005-ös tanulmány kutatói úgy találták, hogy a nyelvkaparó használata naponta kétszer, hét napig csökkentette a betegség általános előfordulási gyakoriságát Mutánok streptococcusok és Lactobacillusoknak baktériumok a szájban. Ezekről a baktériumtípusokról ismert, hogy rossz levegőt és fogromlást okoznak.
• Javítani kell az általános egészséget. A baktériumok eltávolítása kulcsfontosságú az üregek, az ínybetegségek és a száját érintő egyéb állapotok megelőzésében. A nyelvkaparás segít eltávolítani ezeket a baktériumokat a szájból, javítva a nyelv megjelenését és az általános érzést.
• Csökkentse a rossz levegőt. Bár a nyelvkaparás nem helyettesítheti a fogmosást, a kaparás néhány dolgot jobban megtehet. Egy 2004. évi tanulmány kutatói úgy találták, hogy a kaparás sokkal hatékonyabb volt, mint a kefével történő eltávolítás a szagokat okozó baktériumok eltávolításában.

Van valami, amit a nyelvkaparás nem tud megtenni?

A nyelvkaparással kapcsolatos általános tévhit, hogy kiterjedt előnyöket kínál a rossz levegő csökkentésében. Noha a kaparás segíthet elkerülni a rossz leheletet, a konzisztencia kulcsfontosságú.

Például egy nyelvkaparó reggeli használata nem akadályozza meg a rossz lehelet kialakulását a nap későbbi szakaszában. A baktériumok felhalmozódnak, amikor eszik és iszik, így ha aggódik a rossz levegő miatt, minden étkezés után le kell kaparnia.

Legalább lekaparja a nyelvét, amikor fogmosást végez. Ez segít megakadályozni a hosszú távú épülést, amely súlyos rossz lehelettel jár.

Egy másik tévhit, hogy a fogkefe használata a nyelvén ugyanolyan hatékony, mint a nyelvkaparó használata. Egy 2004-es tanulmány eredményei másként sugallják. A kutatók azt találták, hogy a nyelvkaparók 30% -kal több illékony kénvegyületet távolítottak el a nyelvről, mint egy puha sörtével ellátott fogkefe.

Bár a nyelv tisztítása fogkefével jobb, mint egyáltalán nem tisztítani, a nyelvkaparó használata hatékonyabb.

Hogyan végezzünk egy nyelvkaparást?

A nyelvkaparáshoz a megfelelő eszközre - a nyelvkaparóra - szüksége van. A nyelvkaparók gyors keresése sok lehetőséget fedezhet fel. Ide tartoznak a műanyagból, rézből és rozsdamentes acélból készült termékek.

A legtöbbnek kissé lekerekített alakja van, hasonlóan egy fordított kanálhoz. Ha csipetnyi vagy, a háztartási cikkek, mint például egy kanál (természetesen tiszta), vagy a fogkefe fogja csinálni. Előfordulhat azonban, hogy nem távolítanak el annyi szagokat okozó baktériumot, mint egy célzott nyelvkaparó.

A nyelv lekaparásához hajtsa végre az alábbi lépéseket:

1. Álljon egy tükör előtt, nyissa ki a száját, és húzza ki a nyelvét.
2. Óvatosan állítsa be a nyelvkaparó lekerekített végét a nyelv hátuljára.
3. Ha aggódik az öklendezés, akkor hasznos lehet, ha a nyelv közepén kezdődik. Fokozatosan kezdheti el távolabbról, amint hozzászokott a kaparáshoz.
4. Finoman érintse meg a kaparót a nyelvéhez. Lassan húzza előre a nyelvének felé. Soha ne nyomja hátra a kaparót a nyelvének végéből. Mindig a nyelv hátuljától a hegyéhez menjen.
5. Minden kaparás után mosogatórongy vagy törlőkendővel távolítsa el a törmeléket a kaparóból.
6. Addig ismételje meg, amíg megkaparja a nyelv teljes felületét. Általában elegendő egy-két kaparás ugyanazon a területen.
7. Mossuk le a nyelvkaparót meleg vízzel és szappannal, szárítsuk meg, és tiszta, száraz helyen tároljuk.

A teljes folyamat általában kevesebb, mint két perc. Ismételje meg szükség szerint a nap folyamán.

Van-e mellékhatások vagy kockázatok, amelyeket figyelembe kell venni?

A nyelvkaparással kapcsolatos egyik legnagyobb aggodalom a gag reflex stimulálása. Ez hányást okozhat a nyelvkaparás közben.

Ennek elkerülése érdekében tartózkodjon attól, hogy a kaparót túl messze helyezze vissza a nyelvére. A kaparás első megkezdésekor hasznos lehet a nyelv közepétől a hegyéig kaparni. Fokozatosan kezdheti el távolabbról, ahogy megszokja az érzést.

Arra is lehetőség van, hogy véletlenül elvágja a nyelv felületét a kaparóval.

Ennek elkerülése érdekében győződjön meg arról, hogy a nyelvkaparójának nem vannak egyenetlen vagy durva élei. Minden használat előtt ellenőrizze a kaparóját, hogy megbizonyosodjon arról, hogy továbbra is biztonságos-e a használata.

Ne feledje, hogy mekkora nyomást gyakorol. Elég szelíd akar lenni, hogy elkerülje az ízlelőbimbóinak károsodását vagy a bőr megrongálódását, de elég szilárd ahhoz, hogy lekaparja a felesleges törmeléket. Ha kétségei vannak, induljon lágyan, és fokozatosan növelje a nyomást.

Kipróbálandó termékek

A nyelvkaparók műanyagból vagy különféle fémekből készülhetnek. Az Ön választásától függ, hogy melyiket választja.

A fém nyelvkaparók általában úgy gondolják, hogy hosszabb ideig tartanak. Sokan mosogatógépben is moshatók. A műanyag termékek általában olcsóbbak, ám ezeket gyakrabban kell cserélni. A legtöbb nyelvkaparó kevesebb, mint 10 dollárba kerül.

Példák az Amazonon népszerűbb és magasra értékelt nyelvkaparókra:

• Dr. Tung nyelvtisztítója, rozsdamentes acél
• Egészségügyi és jógasebészeti rozsdamentes acél nyelvkaparó
• Egészségügyi és jóga réz nyelvtisztító
• WowE nyelvtisztító, réz
• Sunstar GUM kettős hatású nyelvtisztító, műanyag
• Pureline Oralcare nyelvtisztító, műanyag
• Az eredeti TUNG kefe nyelvtisztító

Szájüregének javításának más módjai

A nyelv lekaparása hasznos lehet, de nem fogja elérni a kívánt eredményeket, ha nem szem előtt tartja a szájhigiénia átfogó megközelítését.

Segíthet általános száj-egészségi állapotának fenntartásában és javításában, ha:

• Használjon fluorid-alapú fogkrémet és szájvízet az üregek leküzdéséhez.
• A fogakat és az ínyeket naponta legalább kétszer meg kell mosni.
• Vigyázzon legalább két percig. Állítson be egy időzítőt, vagy játsszon le egy zeneszámot a telefonján, hogy minden egyes ülés elég hosszú legyen.
• Naponta legalább egyszer hajszálakat végezzen a fogak közötti, nehezen hozzáférhető törmelék eltávolításához.
• Igyon sok vizet a nap folyamán, hogy elkerülje a szájszárazságot, amely a rossz légzés általános oka.
• Kerülje a dohánytermékek használatát, mivel ezek hozzájárulhatnak a nyelv kiépüléséhez.

Emellett rendszeres ellenőrzések és takarítások céljából meg kell hívnia a fogorvosát. A legtöbb fogorvos évente kétszer javasolja a tisztítást, de az általános fogászati ​​állapotától függően előfordulhat, hogy gyakrabban kell mennie.

Mikor keresse meg fogorvosát

Bár az olyan otthoni módszerek, mint a nyelvkaparás, csökkenthetik a nyelv felépülését, ez nem mindenféle gyógymód.

Azonnal keresse fel fogorvosát, ha krónikus szájszárazsággal vagy „szőrös nyelvvel” rendelkezik. Felbecsülhetik a tüneteket és meghatározhatják, hogy részesül-e a gyakori tisztításokban, a speciális szájvízben vagy más kezelési lehetőségekben.

A nyelv lekaparása néha olyan tüneteket fedezhet fel, amelyeket fogorvosának értékelnie kell. Ide tartoznak a fehér foltok a szájban. Az ilyen tapaszokat általában orális rigó vagy leukoplakia okozza, és fogorvosa felügyelete alatt kezelhetők.