Teljes test egyensúly

Tartalom

• Vélemény a következőhöz:

Életem nagy részében túlsúlyos voltam, de csak akkor láttam el egy családi nyaralásról készült fotókat, hogy megváltoztassam az életemet. 5 láb 7 hüvelyk magasan 240 fontot nyomtam. Jobban akartam kinézni és jobban érezni magam.

Azt hittem, kiegyensúlyozottan táplálkozom, de nem igazán figyeltem oda. Mindig is sok zöldséget ettem, de olajban vagy vajban főztem. Aztán elkezdtem olvasni a címkéket és figyelni az adagméreteket, hogy alacsony legyen a kalória- és zsírbevitel. Magas zsírtartalmú kedvenceket ettem mértékkel, ahelyett, hogy tömtem volna magam. Egy év alatt 50 kilót fogytam.

Aztán elértem egy fennsíkot, és úgy döntöttem, hogy elkezdek gyakorolni. Szórványosan dolgoztam, de nem volt rutinom. Rájöttem, hogy a testmozgás tonizálja a testemet, ahogy fogyok. Elkezdtem gyalogolni vagy álló biciklivel hetente öt nap 20 percig, olyan intenzitással, hogy felgyorsítsa a pulzusomat. A súly újra fogyni kezdett.

Egy 14-es méretű farmerrel követtem nyomon a fejlődésemet. Amikor megvettem, jól illeszkedtek, de nagyon kényelmetlenek voltak. Amikor elértem a célsúlyomat, tökéletesen illeszkedtek.

Öt évvel ezelőtt szklerózis multiplexet diagnosztizáltak nálam, a központi idegrendszer krónikus betegségével, ami az izomkoordináció elvesztésével jár. Akkor még 40 kiló voltam az ideális súlyomhoz képest, és rájöttem, hogy a plusz súly még nagyobb terhet jelent, mivel megnehezítette a mozgást. Most sokkal fontosabb okom volt arra, hogy leadjam ezeket a plusz kilókat. Továbbra is figyeltem az elfogyasztott zsír mennyiségére, de változtatnom kellett az edzési rutinom, hogy megfeleljek a fizikai állapotomnak. A mozgás elvesztése miatt nem tudtam annyit gyakorolni, amennyit szerettem volna aerob módon, ezért az erőnléti edzésre koncentráltam, hogy felépítsem az izmaimat. Hat hónap alatt fokozatosan elértem a célsúlyomat.

Körülbelül egy éve híztam, ezúttal izomként. Az erőnléti edzés tonizálta a testemet és erősen tartotta az izmaimat, ami segített abban, hogy szabadabban mozoghassak az SM -mel. Rájöttem, hogy az úszás a legjobb teljes testmozgás számomra, mert ez van a legkevésbé hatással a testemre. Jobb formában vagyok most SM-ben, mint a betegsége előtt, és 240 fontot nyomok.

Amikor olyan emberekkel találkozom, akiket egy ideje nem láttam, azt mondják: "Levágtad a hajad!" Mondom nekik, igen, megtettem, és én is sokat fogytam.

Vélemény a következőhöz: