A fibromyalgia természetes kezelése

Tartalom

• 1. Fibromyalgia teák
• 2. Aromaterápia illóolajokkal
• 3. Relaxációs masszázs
• 4. Diéta fibromyalgia esetén

Néhány jó példa a fibromyalgia természetes kezelésére: gyógynövényes teák, például Ginkgo biloba, illóolajokkal készült aromaterápia, relaxációs masszázsok vagy bizonyos típusú élelmiszerek fokozott fogyasztása, különösen a D-vitaminban és magnéziumban gazdagoké.

Fontos megjegyezni, hogy mivel a fibromyalgia még nem gyógyult meg, mindezek a kezelések alkalmazhatók, de nem zárja ki az orvos által felírt gyógyszerek bevitelének szükségességét. További részletek a fibromyalgia kezeléséről.

1. Fibromyalgia teák

Néhány teának kiváló tulajdonságai vannak, amelyek javítják a keringést, ellazítják az izmokat és eltávolítják a metabolitokat a testből, nagy segítséget nyújtva a fibromyalgia okozta fájdalom enyhítésében és a támadások számának csökkentésében. Néhány példa a használható növényekre:

• Ginkgo biloba;
• Szent János gyógynövénye;
• Aranygyökér;
• Indiai ginzeng.

Ezeket a teákat lehet használni napközben és egymással kombinálva, valamint más természetes technikákkal a fibromyalgia tüneteinek enyhítésére. Nézzen meg más fibromyalgia otthoni gyógymódokat.

2. Aromaterápia illóolajokkal

A gyógynövények aromája eléri a szaglósejteket, és stimulálják az agy bizonyos területeit, a kívánt hatást kiváltva. A fibromyalgia esetében a legalkalmasabb aromaterápia a levendulaesszencia, amely jólétet produkál, megnyugtatja és ellazítja az izmokat.

3. Relaxációs masszázs

A terápiás masszázs és a relaxációs masszázs fokozhatja a vérkeringést, eltávolíthatja az izmokban, az inakban és az ínszalagokban felhalmozódott méreganyagokat, ellazulhat, csökkentheti a fájdalmat és a fáradtságot. Ha a használt olaj szőlőmag, az előnyök még nagyobbak, mivel gyulladáscsökkentő és antioxidáns tulajdonságokkal bír.

Nézze meg, hogyan kell relaxációs masszázst végezni.

4. Diéta fibromyalgia esetén

Az étrendnek nagyon fontos szerepe lehet a fibromyalgia-rohamok enyhítésében is, mert úgy tűnik, hogy a szervezet számára nagyon fontos egyes vitaminok és ásványi anyagok, például a D-vitamin vagy a magnézium a fibromyalgiában szenvedő emberek többségében csökken.

Így a D-vitamin szintjének növelése érdekében olyan ételekre kell fogadni, mint a tonhal, a tojássárgája, a D-vitaminnal dúsított ételek és a konzerv szardínia. A magnézium mennyiségének javítása érdekében fontos növelni például a banán, avokádó, napraforgómag, tej, granola és zab bevitelét.

Nézzen meg néhány gyakorlatot, amelyek enyhíthetik a fájdalmat és a kellemetlenségeket: