A legjobb kezelések a has elvesztésére

Tartalom

• 1. Házi kezelések
• 2. Diéta, hogy elveszítse a hasát
• 3. Esztétikai kezelések a zsír eltávolítására
• 4. Gyakorlatok zsírégetésre

Az otthoni kezelések, az étrend megváltoztatása és az esztétikai kezelések, például a lipokavitáció vagy a kriolipolízis, a rendelkezésre álló lehetőségek közül néhány a lokalizált zsír eltávolítására és a has elvesztésére.

De a has elvesztése nem mindig könnyű feladat, mert a lokalizált zsírt nem mindig könnyű eltávolítani, ami némi fegyelmet igényel az ételekben, odaadást és türelmet igényel, mivel az eredmények megjelenése 1–4 hétig tarthat.

A lokalizált zsír eltávolításához a következő lépéseket kell megtenni:

1. Házi kezelések

A nagyszerű házi kezelés, amely elősegíti a hasvesztést, a napi masszázsokból áll, speciális krémek alkalmazásával, lipolitikus, ürítő vagy cellulitisz elleni hatással. A krémet éjszaka, tiszta és száraz bőrre kell felvinni, és hatásának fokozása érdekében választhatja, hogy 20 percig filmpapírral tekeri be a hasát. Ezen krémek hatásának fokozása érdekében ajánlott, hogy hetente egyszer kiegészítsék alkalmazásukat a bőr hámlasztásával.

2. Diéta, hogy elveszítse a hasát

A has elvesztéséhez fontos az alacsony kalóriatartalmú étrend betartása, a zsír- és cukorfogyasztás korlátozása, a víz- és rostfogyasztás növelése. Fogadás olyan ételekre, amelyek javítják a béltranszportot, küzdenek a folyadékretenció ellen és felgyorsítják az anyagcserét, kiváló stratégia, ezért tanácsos görögdinnyét, zabot, gyömbért, padlizsánt, körtét, narancsot, teljes kiőrlésű gabonát, hüvelyeseket és zöldségeket fogyasztani.

3. Esztétikai kezelések a zsír eltávolítására

Vannak esztétikai kezelések, amelyek nagyon hatékonyak lehetnek a hasi zsír eltávolításában, például:

• Lipokavitáció: esztétikai eljárás, amely a hasban, a combban, a száron vagy a háton található zsír eltávolítását szolgálja ultrahangos eszköz segítségével, amely segít a felhalmozódott zsír elpusztításában;
• Karboxiterápia: olyan kezelés, amely széndioxiddal történő injekcióval segíti a lokalizált zsír eltávolítását. Ez a gáz fokozza a véráramlást és a bőr mikrocirkulációját, növeli a helyi oxigénellátást és elősegíti a sejtek megújulását, feszesebbé téve a bőrt;
• Rádiófrekvencia: ha a cél a lokalizált zsír eltávolítása és a narancsbőr kezelése, az érettségitől függően 7-10 alkalomra lesz szükség.
• Elektrolipolízis: helyi elektromos stimulációjú tűk alkalmazásából áll, amelyek megsebzik a zsírsejteket, kiszivárogtatják a zsírt;
• Kriolipolízis: az intézkedések csökkentésére szolgáló eljárás, amely a testzsír fagyasztásának technikáját alkalmazza. Ez a fagyás sérülést okoz a zsírsejtek falain, amelyek rendelkezésre állnak.

Az egyik ilyen kezelés után 48 órán belül nyirokelvezetési kezelést és mérsékelt / nagy intenzitású gyakorlatokat kell végrehajtani annak biztosítása érdekében, hogy a mobilizált zsír eltávoluljon a szervezetből. Ha ezeket az irányelveket nem tartják be, akkor az eredmény veszélybe kerül, mert a zsír ismét felhalmozódik.

Tudjon meg többet a lokalizált zsír csökkentésére szolgáló kezelésekről a következő videóban:

4. Gyakorlatok zsírégetésre

A zsírégetési folyamat alapvető része a testmozgás. Igaz, hogy minden testmozgás jobb, mint a semmi, és még a napi 20 perc séta is jótékony hatással van az egészségre, de ha zsírégetni akar, meg kell izzadnia az ingét, és gyakorolnia kell valamilyen aerob testmozgást, a közepestől a magasig. intenzitás, heti 5-7 napon keresztül, legalább 30 percig. De ahhoz, hogy megakadályozzuk a bőr petyhüdtségét, olyan gyakorlatokat is kell gyakorolni, amelyek növelik az izmokat, például súlyzós edzéseket. Ezek remekül alakítják a testet és növelik az anyagcserét azáltal, hogy a test több kalóriát éget el, még alvás közben is.

Néhány zsírégetésre utaló gyakorlat például a futás, a gyors séta, a nehéz járású kerékpár, a squash, a tenisz, az ugrás vagy a tánc. Azok számára, akik nincsenek hozzászokva a fizikai aktivitáshoz, kellemesebb lehet a tevékenységet változtatni, minden nap különböző foglalkozásokon járni. Fedezzen fel 3 egyszerű gyakorlatot, amelyet otthon végezhet és elveszítheti a hasát, amelyek segítenek ebben a folyamatban.