Kiegészítők az ADHD kezelésére

Tartalom

• Omega-3 zsírsavak
• Cink
• B-vitaminok
• Vas
• Elvitel

Áttekintés

A legtöbb orvos egyetért abban, hogy a figyelemhiányos hiperaktivitási rendellenesség (ADHD) kezelésében elengedhetetlen a megfelelő táplálkozás. Az egészséges táplálkozás mellett néhány vitamin és ásványi anyag segíthet az ADHD tüneteinek javításában.

Fontos, hogy konzultáljon kezelőorvosával vagy regisztrált dietetikusával, mielőtt bármilyen kiegészítőt elkezdene szedni.

Omega-3 zsírsavak

Az omega-3 zsírsavak nagyon fontosak az agy fejlődésében. A nem elegendő mennyiség befolyásolhatja a sejtek növekedését.

Az omega-3 esszenciális zsírsav-dokozahexaénsav (DHA) az idegsejtek membránjának elengedhetetlen része. kimutatták, hogy a viselkedési és tanulási rendellenességekben, köztük az ADHD-ban szenvedőknél a DHA vérszintje alacsonyabb, mint azokkal, akiknek nincsenek ilyen rendellenességeik. A DHA-t általában zsíros halakból, halolaj tablettákból és krillolajból nyerik.

Állatok azt is kimutatták, hogy az omega-3 zsírsavak hiánya alacsonyabb DHA mennyiséghez vezet az agyban. Ez változásokhoz vezethet az agy dopaminjelző rendszerében is. A kóros dopamin jelátvitel az ADHD jele az emberekben.

Az alacsonyabb DHA-szinttel született laboratóriumi állatok rendellenes agyműködést is tapasztaltak.

Néhány agyi működés azonban normalizálódott, amikor az állatok DHA-t kaptak. Egyes tudósok úgy vélik, hogy ugyanez igaz az emberekre is.

Cink

A cink elengedhetetlen tápanyag, amely számos testi funkcióban fontos szerepet játszik. Jelentősége az immunrendszer megfelelő működésében közismert. Most a tudósok kezdik értékelni a cink fontos szerepét az agy működésében.

Az elmúlt években az alacsony cinkszint számos agyi rendellenességet okozott. Ezek közé tartozik az Alzheimer-kór, a depresszió, a Parkinson-kór és az ADHD. A tudósok elképzelése szerint a cink a dopaminnal kapcsolatos agyi jelátvitelre gyakorolt ​​hatása révén befolyásolja az ADHD-t.

kimutatták, hogy a cink szintje alacsonyabb a normálnál az ADHD-s gyermekek többségében. A klinikai adatok szerint 30 mg cink-szulfát napi étrendbe adása csökkentheti az ADHD gyógyszerek iránti igényt.

B-vitaminok

Az egyik arra a következtetésre jutott, hogy azok a nők, akik terhesség alatt nem kapnak elegendő mennyiségű folsavat, egyfajta B-vitamint, nagyobb valószínűséggel szülnek hiperaktivitási rendellenességekkel küzdő gyermekeket.

Mások szerint bizonyos B-vitaminok, például a B-6 szedése előnyös lehet az ADHD tüneteinek kezelésében.

Az egyik megállapította, hogy a magnézium és a B-6-vitamin kombinációjának két hónapig történő szedése jelentősen javította a hiperaktivitást, az agressziót és a figyelmetlenséget. A vizsgálat befejezése után a résztvevők arról számoltak be, hogy tüneteik újból megjelentek, miután abbahagyták a kiegészítők szedését.

Vas

Tanulmányok azt mutatják, hogy az ADHD-s betegeknél hiány lehet a vas, és a vas tabletták szedése javíthatja a rendellenesség tüneteit.

Egy nemrégiben alkalmazott MRI vizsgálat azt mutatja be, hogy az ADHD-s betegeknél abnormálisan alacsony a vasszint. Ez a hiány ahhoz kapcsolódik, hogy az agy egy része összefügg a tudattal és az éberséggel.

Egy másik arra a következtetésre jutott, hogy a vas három hónapig történő fogyasztása hasonló hatásokkal bír, mint az ADHD stimuláns gyógyszeres terápiája. Az alanyok naponta 80 mg vasat kaptak vas-szulfát formájában.

Elvitel

Fontos, hogy beszéljen orvosával, mielőtt elkezdi szedni a kiegészítőket. Néha a kiegészítők kölcsönhatásba léphetnek a vényköteles gyógyszerekkel, és súlyos mellékhatásokat okozhatnak. Orvosa abban is segíthet, hogy meghatározza az Ön számára legmegfelelőbb adagolási szintet.