Kelj fel! 6 Felkelés reggeli motivátor

Tartalom

• Kell egy kis napsütés
• Egy bűntudatmentes bögre mokkás vár
• Csak nem vagy követő
• Hiányzik a röpke jó idő
• A siker az átvételé
• Vélemény a következőhöz:

Reggel van, ágyban vagy, és kint fagy van. Egyetlen jó ok sem jut eszedbe, hogy kilépj a takaród alól, igaz? Mielőtt felborulna és megnyomná a szundi gombot, olvassa el ezt a 6 okot, amiért le kell húznia a borítókat, és a padlóra csapni. További inspirációért pedig olvassa el, hogyan változott táplálkozási szerkesztőnk kora reggeli tornázóvá!

Kell egy kis napsütés

Corbis képek

Fontos a megfelelő mennyiségű D -vitamin beszerzése. Tanulmányok kimutatták, hogy a D-vitamin segíthet megelőzni a csontritkulást, javítja a hangulatot, energiával látja el és így tovább. Ez a tápanyag sok élelmiszerben nem fordul elő természetesen, de ha kiteszed magad a napfény UV-B sugárzásának, a tested természetes módon szintetizálja a D-vitamint. De fel kell kelned és ki kell lépned: (NIH), "Az UVB -sugárzás nem hatol be az üvegbe, így a beltéri napsugárzásnak köszönhetően az ablakon keresztül nem termel D -vitamint." Ha Ön olyan ember, aki még a nap felkelte előtt munkába áll, a táplálékkiegészítők a megfelelő út. Csak győződjön meg arról, hogy ismeri a D-vitamin megfelelő szedésének módját.

Egy bűntudatmentes bögre mokkás vár

Corbis képek

Hajrá, kényeztesse magát! Ha hajnalban egy csésze forró csokoládé elfogyasztása kissé dekadensnek tűnik, tudd: a tested valóban hálás lesz neked. A csokoládé tele van flavonoidokkal, antioxidánsokkal, amelyekről kimutatták, hogy csökkentik a vérnyomást és védik a vörösvértesteket. És ki ne lenne boldog, ha csak arra gondol, hogy forró csokit iszik? (De te csináld ki kell emelnie a fenekét az ágyból. Ez a forró csoki nem fog magától elkészíteni!)

Csak nem vagy követő

Corbis képek

A Gallup közvélemény -kutatása arról számolt be, hogy évről évre, a téli hónapokban, azoknak az amerikaiaknak az aránya, akik rendszeresen legalább 30 percet, vagy többet, heti három napot gyakorolnak, 10 százalékponttal csökken a nyári csúcsokhoz képest. Ne légy részese ennek a negatív statisztikának. Kelj fel és indulj! Ez a 15 perces teljes zsírégető és tónusos edzés elég rövid ahhoz, hogy szorítson még akkor is, ha túl sokáig szundít.

Hiányzik a röpke jó idő

Corbis képek

Azon a napokon, amikor nem tud felkelni, képzelje el a júliusi borzasztó nyomorúságot, majd menjen ki, és élvezze a hűvös dolgokat, amelyeket nyáron nem tudott megtenni-építsen hóembert, menjen szánkózni, korcsolyázni, síelni vagy hócipőzni. Túl unalmas? Tanulj meg jégbúvárnak lenni, mássz jégfalra vagy lovagolj síbiciklit!

A siker az átvételé

Corbis képek

"Aki korán kel, aranyat lel." – Benne kell lenned ahhoz, hogy megnyerd. - Kora reggel arany van a szájában. Ezek a klisék többet tartalmaznak egy kis igazságnál. Egészen egyszerűen, az élet sikere a korán kelőhöz kapcsolódik. Egy észak -texasi egyetemi tanulmány kimutatta, hogy a reggeli emberek diákjainak átlagpontja teljes ponttal meghaladta azokat, akik éjszakai baglynak vallották magukat. És ez a minta folytatódik az iskola befejezése után is-a nagy és sikeres vállalatok vezérigazgatói nem érnek el alvással. Például Tim Armstrong, az AOL vezérigazgatója azt mondja, hogy 5 vagy 5:15 órakor ébred; Mary Barra, a GM első női vezérigazgatója reggel 6 órára már az irodában van; A Pepsico vezérigazgatója, Indra Nooyi hajnali 4-kor kelt; és a Brooklyn Industries vezérigazgatója, Lexy Funk szintén hajnali 4-kor kel. A korai kelés mellett próbálja meg megfogadni a női főnökök tanácsait, hogy előrelépést tegyen karrierjében.

Vélemény a következőhöz: