Szédülős ébredés: okai és hogyan lehet elhúzni

Tartalom

• Mi a szédülés?
• A reggeli szédülés okai
• Alvási apnoe
• Kiszáradás
• Alacsony vércukorszint
• Gyógyszerek
• Hogyan lehet csökkenteni a reggeli szédülést
• Elvitel

Áttekintés

Ahelyett, hogy kipihenten és készen állna arra, hogy felvegye a világot, azon kapja magát, hogy szédüléssel és piszkos érzéssel botorkál a fürdőszobába. Még azt is érezheti, hogy a szoba forog, amikor zuhanyozik, vagy egy percre van szüksége, hogy megtisztítsa a fejét, miközben fogat mos.

Mi történik, amikor szédülve ébred fel? És van-e valamilyen módja annak, hogy elmúljon?

Mi a szédülés?

A szédülés valójában nem a saját állapota. Ehelyett tünet, hogy valami más történik.

A könnyedség érzéseként fordul elő, a szoba „forog” vagy kiegyensúlyozatlan.

A szédülés valóban ájulással vagy rohamokkal járhat. Azokat az egyéneket veszélyezteti az esések, akiknek más egészségi állapota lehet, vagy akik idősebbek.

A reggeli szédülés okai

A szédülésnek számos különböző oka lehet - a mögöttes egészségi állapottól kezdve a gyógyszeres kezelésen át a hosszú szórakozásig töltött éjszakáig. Általában azonban a reggeli szédülés olyasvalami, amely időnként sok emberrel előfordul, és nem okoz nagy aggodalmat.

Ha közvetlenül a felébredés után reggel szédül, az az egyensúly hirtelen megváltozásának következménye lehet, amikor a teste fekvő helyzetből álló helyzetbe áll. Szédülés akkor fordulhat elő, amikor a belső fülében lévő folyadék elmozdul, például amikor gyorsan megváltoztatja a helyzetét.

Ha megfázása vagy orrmelléküreg-problémája van, észreveheti, hogy a szédülés súlyosbodik, mivel felesleges folyadék és duzzanat van az orrmelléküregében, amelyek a belső fülhöz kapcsolódnak.

Íme néhány más gyakori probléma, amelyek reggeli szédüléshez vezethetnek.

Alvási apnoe

Ha alvási apnoe van, vagy partnere arról tájékoztatta, hogy sokat horkol, akkor az éjszakai légzési szokások lehetnek hibásak a reggeli szédülésben.

Az alvási apnoe valójában obstruktív légzési állapot, ami azt jelenti, hogy átmenetileg abbahagyja a légzést éjszaka, ha van ilyen. A légzés megszakításai alacsonyabb oxigénszinthez vezethetnek, ami szédülést okozhat reggel, amikor felébred.

Kiszáradás

A szédüléssel való ébredés egyik leggyakoribb oka valójában a kiszáradás.

Ha például lefekvés előtt iszik alkoholt, akkor különösen kiszáradhat, ha reggel felébred.

Még akkor is, ha nem fogyaszt alkoholt, kiszáradhat, ha forró környezetben dolgozik, nem fogyaszt elegendő folyadékot, diuretikumot szed, sok koffeintartalmú italt fogyaszt vagy nagyon izzad.

Alacsony vércukorszint

A reggeli szédülés felébredése szintén annak a jele lehet, hogy alacsony a vércukorszintje, ezért szédül, mielőtt reggel ételt fogyasztana.

Ha cukorbetegsége van, és inzulint vagy más gyógyszereket szed, reggel hipoglikémiássá válhat, ha előző este nem eszik eleget, vagy ha a gyógyszeradag túl nagy.

Hipoglikémiás lehet akkor is, ha nincs cukorbetegsége. Ha rendszeresen szédülést, fáradtságot tapasztal, vagy rosszul és gyengén érzi magát étkezések vagy harapnivalók között, beszéljen orvosával, hogy vizsgálják meg hipoglikémiára.

Gyógyszerek

Ha bármilyen rendszeres gyógyszert szed, akkor ők lehetnek a tettesek a reggeli szédülés mögött.

Beszéljen orvosával arról, hogy a jelenlegi gyógyszerek milyen mellékhatásokkal járhatnak, és ha az előírt gyógyszerek az oka. Lehet olyan megoldás, mint például a gyógyszer más időpontban történő bevétele, amely segíthet.

Hogyan lehet csökkenteni a reggeli szédülést

A reggeli szédülés csökkentése érdekében a legfontosabb, hogy napközben hidratált maradjon.

Még akkor is, ha nem érez szomjúságot, testét mégis veszélyeztetheti a kiszáradás, különösen akkor, ha nagyon fizikailag aktív munkája van, ha kint dolgozik, vagy ha sok intenzív testmozgást végez.

Célozzon legalább 8 csésze vizet naponta és annál többet, ha nagyon aktív, terhes vagy olyan típusú ember, aki hajlamos sokat izzadni. Az izzadás fokozza a kiszáradást.

Kerülje az alkoholfogyasztást, különösen lefekvés előtt, és igyon meg egy teljes pohár vizet lefekvés előtt és ébredés után, mielőtt még felkelne az ágyból. Annak érdekében, hogy ez kényelmes legyen, tarthat egy vizespoharat vagy palackot az ágya mellett, hogy reggel vizet igyon.

Ha ezek az intézkedések nem működnek, akkor olyan egészségügyi állapota lehet, amely szédülést okoz. Ebben az esetben konzultálnia kell orvosával, hogy megpróbálja meghatározni a szédülés okát.

Elvitel

Ha rendszeresen szédüléssel ébred, vagy rendszeres szédülési epizódjai vannak a nap folyamán vagy egész nap, beszéljen kezelőorvosával, hogy kizárja a szédülést okozó esetleges egészségügyi állapotokat.

Számos olyan állapot fordulhat elő, amely szédüléshez vezethet, ezért fontos, hogy teszteljük, ha a szédülés nem múlik el, vagy ha minden reggel előfordul.