Kevesebbet szeretne stresszelni? Próbálja ki a jógát, mondja a tanulmány
Tartalom
Ismered azt a nagyszerű érzést, ami egy igazán jó jóga óra után elönt? Az az érzés, hogy ilyen nyugodt és nyugodt vagy? Nos, a kutatók a jóga előnyeit tanulmányozták, és kiderült, hogy ezek a jó érzések sokat tesznek a mindennapi életedért és az egészségedért.
A Journal of Pain Research folyóiratban közzétett új tanulmány szerint a kutatók azt találták, hogy a Hatha jóga hatalommal bír a stresszelszabadító hormonok növelésére és a fájdalom csökkentésére. A kutatók kifejezetten a fibromyalgiában szenvedő nők jelentett krónikus fájdalmát vizsgálták. A nők hetente kétszer 75 perces hatha jógát végeztek nyolc hét alatt.
És amit találtak, az elképesztő volt. A jóga segített a nőnek ellazulni, és valójában csökkentette a szimpatikus idegrendszer aktivitását, ami csökkenti a pulzusszámot és növeli a légzés mennyiségét, ezáltal csökkentve a szervezet stresszmechanizmusait. A vizsgálat résztvevői a fájdalom jelentős csökkenéséről, az éberség fokozásáról és általában kevésbé aggódtak betegségükről.
Szeretné kipróbálni a jógát, és élvezni a stresszcsökkentő előnyöket? Próbálja ki Jennifer Aniston jógatervét!
Jennipher Walters a FitBottomedGirls.com és a FitBottomedMamas.com egészséges életmóddal foglalkozó webhelyek vezérigazgatója és társalapítója. Okleveles személyi edző, életmód- és súlykezelési edző és csoportos edzés oktató, emellett egészségügyi újságírói MA -t is szerzett, és rendszeresen ír minden fitnessről és wellnessről különböző online kiadványokhoz.
Vélemény a következőhöz:
HirdetésAjánljuk
Clobazam