Mit kell enni randevú előtt

Tartalom

• Vélemény a következőhöz:

Vacsora előtt egy csésze alacsony zsírtartalmú görög joghurtot keverjen össze 1–2 csésze szeletelt eperrel, 1–3 csésze granolával és 2 evőkanál apróra vágott dióval

Miért joghurt?

Erősítsd meg ezzel a fehérjével teli harapnivalóval, hogy belecsússz a kis fekete ruhába. "A sima joghurt probiotikumai elősegítik az emésztést, ami csökkenti a haspuffadást" - mondja Koff. Mi több, a joghurt csökkenti a szagot okozó baktériumok mennyiségét is a szájában, így nem kell aggódnia a rossz lehelet miatt.

Miért eper?

"Magas víztartalmuk van, ami hidratál, és ragyogóvá teheti a bőrt" - mondja Marjorie Nolan, R.D., egy New York-i dietetikus. Ráadásul a gyümölcs C-vitaminja segíthet megőrizni a nyugalmát, ha idegesnek érzi magát.

Miért a granola és a dió?

A ropogtatás mellett a granola és a dió megszórása segíthet egész éjszaka jókedvben tartani. Ennek az az oka, hogy ezekben a zabcsoportokban lévő szénhidrátok növelik a szerotonin szintjét, amely egy jó közérzetet biztosító vegyi anyag, míg a dió omega-3 zsírsavai kivédhetik a rossz közérzetet.

Nézze meg, mit kell ennie repülés előtt

Térjen vissza ahhoz, hogy mit egyenek az esemény főoldala előtt

Vélemény a következőhöz: