Milyen felszerelés motivál a mozgásra?

Tartalom

• Vélemény a következőhöz:

Hűvös/sötét/korai/késő van... Ideje elveszíteni a kifogásokat, mert az edzéshez csak annyi kell, hogy felvegye a spandexet és a tornacipőt. "Ez olyan egyszerű" - mondja Karen J. Pine, a Hertfordshire Egyetem pszichológia professzora és a Gondolj arra, amit viselsz: A divat pszichológiája. Az aktív ruházat bekapcsolásával edzésmódba léphet, mert a ruházat felkészíti az agyat, hogy várja a közelgő tevékenységet, magyarázza Pine. A hírek még jobbak lesznek: Az edzésruhád nem csak motiválhat a mozgásra-fizikailag is arra vezethet, hogy jobban tudj a testedről-mondja Joshua Ian Davis, Ph.D., a NeuroLeadership Institute kutatási igazgatója . "Az alakformáló edzőruhák azt az érzést keltik, mintha az izmok erősebbek lennének" - mondja. "Ha a ruhák kényelmesek, jobban érzed a mozgásodat."

Ez azt jelenti, hogy az edzőteremben viselt ruházat ténylegesen befolyásolhatja teljesítményét. Ha olyan ruházatban vagy, amelyet a gyors futáshoz vagy a nehezebb súlyok emeléséhez társítasz, az agyad jelzi, hogy megtestesíted ezeket a tulajdonságokat, és pszichológiai lökést ad neked egy kicsit keményebb munkához, mondja Pine. Egy tanulmányban azt találta, hogy amikor az emberek Superman pólót viseltek, fizikailag erősebbnek ítélték magukat, mint a normál ruhát viselő emberek, ami azt mutatja, hogy az öltözékünkhöz kapcsolódó jellemzőket internalizáljuk. (Lásd Mi a felkapott Tara: Nyomtatott leggings).

Végső soron úgy szeretne felöltözni az edzéshez, mint egy új munkahelyén – kényelmesen, magabiztosan és erővel.

Milyen felszerelés motiválja a mozgásra? Instagram a kedvenc edzésstílusod a #showusyouroutFIT használatával, és a grammod megjelenhet Instagram hírfolyamunkon vagy online a shape.com oldalon! Kövesse a @Shape_Magazine-t a Shape szerkesztők, edzők és wellness profik fitnesz-divatos megjelenéséért. (További motivációra van szüksége? Olvassa el ezt a 18 inspiráló fitnesz-idézetet az edzés minden aspektusának motiválásához.)

Vélemény a következőhöz: