Mi a Lie-Q?

Tartalom

• "Nem tudok fogyni"
• "Soha nem találom meg az igaz szerelmet"
• "Túl öreg vagyok már ehhez"
• "Soha nem fogok kilépni
• az adósságról"
• "Nem tudom megváltoztatni azt, aki vagyok"
• Vélemény a következőhöz:

Lehet, hogy az őszinteség a legjobb politika, de valljuk be, időnként mindenkinek felgyullad a nadrágja. És nem csak barátainkkal, családtagjainkkal és munkatársainkkal hamisítjuk az igazságot, hanem magunkat is becsapjuk.

"Ez egy érzelmi és fizikai védekezési mechanizmus, amely időnként eltorzítja a látásmódunkat" - mondja Simon Rego, Psy.D., a Montefiore Medical Center pszichológiai képzésének igazgatója. "Ezek az automatikus gondolatok megtölthetik a fejünket anélkül, hogy tudatában lennénk nekik vagy pontatlanságuknak."

Nem jó, mivel a Notre Dame kutatói azt találták, hogy ezek a rostok hatással lehetnek az egészségére. Egy 110 felnőtt bevonásával készült tanulmányban azok, akiknek azt mondták, hogy ne hazudjanak, nem csak az igazat mondták gyakrabban, hanem kapcsolataik javulását, jobb alvást, kevesebb stresszt és szomorúságot, valamint kevesebb fej- és torokfájást is beszámoltak.

Egészsége és életének javítása érdekében szakértői tippjeinkkel bizonyítsa be, hogy téved ebben az öt gyakori hazugságban.

"Nem tudok fogyni"

Ha úgy tűnik, hogy nem tudja a maga javára billenteni a mérleget, akkor valószínű, hogy súlya egy mélyebb probléma jele. "Nagyon nehéz őszintének lenni azzal kapcsolatban, hogy mi az, ami igazán zavarja az embert, de elég könnyű találni valamit enni" - mondja Didi Zahariades portlandi pszichoterapeuta. "Hazudhat magának, és azt mondhatja:" Éhes vagyok ", bár valójában az érzéseket azonnali kielégítéssel töltötte fel, és elfelejtette a problémáit."

Őszintén értékelje, hogy mennyire követte étrendjét és fitneszterveit. Mostanában egy kicsit bőkezű volt az adagokkal? Kihagyod a kedd reggeli bootcamp-et, mert "nincs kedve"? Ha igen, akkor tudja, milyen változtatásokat kell végrehajtania ahhoz, hogy a testsúly visszaesjen. A kulcs itt a türelem. "Senki sem hízik 40 fontot 30 nap alatt, de ha ezekről a kilókról van szó, arra számítunk, hogy ez gyorsan megtörténik" - mondja Zahariades. Fogadja el, hogy lehet, hogy ez egy hosszú út, de megéri az időt és az erőfeszítést, és fontolja meg egy terapeuta felkeresését, aki segít megoldani azokat a mögöttes problémákat, amelyeket étkezéssel próbál megoldani (vagy figyelmen kívül hagyni).

"Soha nem találom meg az igaz szerelmet"

Tekintettel arra, hogy a Reuters szerint becslések szerint 54 millió kislemez van az Egyesült Államokban, és körülbelül 40 millióan próbáltak szerelmet találni az interneten, valószínű, hogy rengetegen állandósítják ezt az önhazugságot. A probléma itt az, hogy nehéz meghatározni az "igazi szeretetet". "Annyi ember egyenlővé teszi az igaz szerelmet a tökéletes partner megtalálásával, de a világ tele van tökéletlen emberekkel" - mondja Cristalle Sese, Psy.D., Los Angeles -i klinikai pszichológus. Mások lehet, hogy kevésbé válogatósak, de tétováznak, hogy teljesen megnyíljanak -e a szerelem előtt, és leleplezzék magukat, és azt, hogy mit gondolnak a hibáikról. „Néhányan azt hiszik: „Ha megmutatom magam, és elutasítanak, akkor az azt jelenti, hogy értéktelen vagyok”, és meggyőzik magukat arról, hogy a magányra hivatottak, hogy elkerüljék az esetleges sérelmeket” – mondja Sese. "De az ilyen falazás ellopja a lehetőséget, hogy átélje a közelség és az intimitás igazi örömét."

Tehát ragadja meg a lehetőséget, és tegye ki magát, és győződjön meg arról, hogy az álmai nem a való életben soha nem fog megtörténni romantikus vígjátékok egyikén alapulnak, és megpróbálják azt hinni, hogy egy modern lovag elsöprő le a lábáról. "Ha reális elvárásaid vannak, előfordulhat, hogy nem azt találod, amit igaz szerelemnek képzelsz el, de találhatsz egy nagyon jó szerelmet" - mondja Sese. Ha egy fickó tiszteli és értékeli Önt, és keményen dolgozik a kommunikáción, akkor ennyire nehéz elfogadni a vékony farmert és azt, hogy szegfűket ad rózsák helyett?

"Túl öreg vagyok már ehhez"

Cathy Holloway Hill, a könyv szerzője gyakran előfordul, hogy ürügyként használja korát Hazugság, szerelem és élet. De számos példa cáfolja ezt a hazugságot, köztük Golda Mier, aki mindössze 70 éves korában lett Izrael első női miniszterelnöke. Vagy talán hallottál már róla Betty White?

Amikor azon kapod magad, hogy akadályozod a születési dátumodat, kihívd magad azzal, hogy: "Én vagyok nem túl öreg, és ha akarom, megkaphatom "-mondja Lisa Bahar, a Newport Beach-i és Dana Point-i házasság- és családterapeuta." Egyszerűnek hangzik, de ez az irónia-még egy ilyen egyszerű dolog is át tudja alakítani a gondolatokat tettek, amíg újra és újra megismételjük magunknak. Végül elkezdünk hinni benne. "

Annak érdekében, hogy meggyőzze magát a korról, nem számít, vegye körül magát olyan emberekkel, akik rendelkeznek azzal, amit akar, és kérdezze meg őket, hogyan kerültek oda - mondja Bahar. És ne feledje a közhelyet: "soha nem hagyod abba a tanulást". "A személyes és szakmai fejlődés magában foglalja az egész életen át tartó tanulást. Az életkor előrehaladtával folyamatosan fejlődünk, és az életcéloknak és az elért eredményeknek nincs korhatára" - mondja Holloway Hill.

"Soha nem fogok kilépni

az adósságról"

Ahogy a számlák halmozódnak, és a gyűjtők kopogtatnak, úgy tűnhet, hogy soha nem jön el az a nap, amikor már nem él fizetéstől fizetésig. „Könnyű megégetni a saját tapasztalatainkat, és úgy érezni, mintha örökre csapdába esett volna” – mondja Zahariades. És amikor már úgy érzi, hogy összeomlott, újabb 20 vagy 50 dollárt fújhat ide -oda, és nem tűnik nagy ügynek.

Teljes unalomnak hangzik, de a legjobb módja annak, hogy kimásszunk a mínuszból, ha létrehozunk egy költségvetést, így lehetőségeink szerint élünk. Először támadja meg a hitelkártyákat és a kölcsönöket, még akkor is, ha ez azt jelenti, hogy apránként le kell fizetni őket, mondja Sese. Azt javasolja, hogy a Mint.com kövesse nyomon a kiadásait, vagy keressen fel egy könyvvizsgálót vagy pénzügyi tanácsadót, aki segít a terv kidolgozásában.

"Nem tudom megváltoztatni azt, aki vagyok"

Míg az új találkozások némelyiket nyitottabbá tehetik, másokat makacsabbá és útjukba állítóvá tehetnek. Holloway Hill szerint az élet akadályai - a munkahely elvesztésétől a váláson át az egészségügyi problémákig - ellenállóvá tehetnek minket a változásokkal szemben. "Senki sem akarja megtapasztalni az ilyen jellegű fájdalmakat, ezért megpróbálunk uralkodni a körülményeinken úgy, hogy olyan munkakörben vagy kapcsolatban maradunk, amely nem teljesít, vagy figyelmen kívül hagyunk egy egészségügyi problémát, mert félünk a rossz hírektől." Aztán néha meggyőzzük magunkat, hogy nem tudjuk megváltoztatni az életünket, önmagunkat vagy a körülményeinket – teszi hozzá –, ezért hátradőlünk, és elfogadjuk a dolgokat úgy, ahogy vannak.

Bár lehet, hogy nem tudja átírni a múltat, apró lépéseket tehet annak érdekében, hogy más vagy jobb ember legyen a jövőben. "Tűzzön ki kicsi, világos célokat, amelyek elérhetők"-mondja a New York-i terapeuta, Paul Hokemeyer, J.D., Ph.D. Ha nagy ambícióit lépésről lépésre lebontja, olyan mini-teljesítményekhez vezet, amelyek motiválják Önt, hogy továbbra is próbálkozzon, és nagy győzelmet arat, mondja.

Vélemény a következőhöz: