Miért ragadnak ki az ereim edzés után?

Tartalom

• Vélemény a következőhöz:

Annak ellenére, hogy fantasztikusan érzem magam edzés után, általában nem látok azonnali változást a kinézetemben. Kivéve egy helyet: a karjaimat. Nem a kidudorodó bicepszről beszélek (kívánom). Edzés után – még futás után is, nem feltétlenül a felsőtest napközben – órákig kilógnak a vénák a karomon. És hogy őszinte legyek, nem utálom! De a minap csodálattal bámultam az erezettségemet, amikor hirtelen azon tűnődtem: Ez normális? Például lassan haldoklottam a kiszáradástól, valahányszor úgy éreztem magam, mint egy szakadt rosszfiú? (Lásd: A dehidratáció 5 jele-a pis színe mellett)

Nem – mondja Michele Olson, Ph.D., az Auburn University Montgomery professzora, az alabamai Montgomeryben. (Húú.) "Ez normális, és a jó jel "-mondta. (Oké, most csak alázkodom egy cikk formájában ... Ez művészet.)" Amikor gyakorolsz, a vérnyomásod emelkedik. A vénák kitágulnak, így több vér juthat a dolgozó izmokhoz. Ez nem a kiszáradás jele; edzés közben kell történnie. "

Íme, mi történik valójában, mondja Olson: Tegyük fel, hogy futok vagy súlyzózok. Az izmaim összehúzódnak és lenyomják az ereimet. Ugyanakkor az izmok több vért követelnek. "Ha az erek nem tágulnak ki, a vér nem jut el az izmaihoz" - magyarázza Olson.

Nagy! Ahogy a kidudorodó izmok is valaha van miért aggódni? "Csak akkor, ha vannak más tünetek, például szívdobogás, hányinger vagy túlzott izzadás" - mondja. „De egyedül” – teszi hozzá Olson – „a tágult vénák normálisak edzés közben és után – vagy csak akkor, ha meleg van, még akkor is, ha éppen nem edz” (a hőség lelassíthatja, de ez a 7 futási trükk segít felgyorsítani az edzést. Meleg időjárás.) Jó hír, ha olyan vagy, mint én, és az erek karjaival foglalkozol.

Vélemény a következőhöz: