Miért fontosak az edzők és az élsportolók a #RestDayBragsról?

Tartalom

• Vélemény a következőhöz:

Sok mindent teszünk az Instáért. Izzadt szelfivel mutatjuk be legújabb edzésünket. Megalázkodunk a legújabb versenynapi blingünkön. Büszkék vagyunk a #NoDaysOff-ra, és megünnepeljük a többi rosszfiút, akik vigyorognak, elviselik a fájdalmat, és átvészelik magukat egy edzésen vagy versenyen.

Amit mi ne tedd tedd? Dicsekedhet epikus pihenőnapjainkkal. Eddig, vagyis.

Az év elején Amelia Boone, egy ultrafutó és a világ legkeményebb iszapbajnokja tweetelt 18 000+ követőjének: "Az emberek nem dicsekednek a pihenőnapokkal, mint az" epikus "futásaikat, de meg kell tenniük."

Tudnia kellene. Boone az Akadálypálya Racing (OCR) világának csúcsán volt, amikor két stressztörést szenvedett (combcsontjában és keresztcsontjában). Az elmúlt év nagy részét rehabilitációval, gyógyulással és az elitversenyre való visszatérésre készült. Ő is jól érzi magát a pihenéssel – sokat pihent.

Eleinte kemény volt a szünet. Végül is az aktív emberek küzdenek a szabadsággal. Ezenkívül nyomás nehezedik arra, hogy lépést tartson Jonesékkal a közösségi médiában a legújabb sportteljesítmény növelésével.

De a sérülések miatt Boone összeállt az olimpiai úszóval, Caroline Burckle -lel és Jonathan Levitt futóval a #MakeRestGreatAgain -val. Februárban elkezdték a Pihenőnap Brags fiókot a Twitteren és az Instagramon.

Gondolj arra, hogy ez egy közösségi és csoportterápiás foglalkozás azoknak, akik küszködünk a szabadnap kihagyásával, ahol nem árt leejteni az egót, és azt mondani: "Fáradt vagyok. Elaludtam ahelyett, hogy edzettem volna." És a teljes és teljes pihenésről beszélnek (nem aktív gyógyulásról)-gondoljunk arra: lógás kint vagy a kanapén, csúszás egy kompressziós ujjon, és jó étel és ital fogyasztása. A sportolók csoportja azt reméli, hogy megváltoztathatja a beszélgetést azon a gondolat körül, hogy a több mindig jobb.

És igazuk van. A rendszeresen tervezett pihenőnapok a képzés kulcsfontosságú részét képezik. Megfelelő pihenés nélkül fennáll a sérülés, a kiégés és a kimerültség kockázata, amint arról a 9 ok az edzés kihagyására című cikkben beszámoltunk. Ráadásul az izmoknak pihenésre van szükségük, hogy helyrehozzák a mikrokárosodásokat és megerősödjenek.

Készen állsz arra, hogy dicsekedj a csodálatos pihenőnapoddal? Csatlakozzon a Twitteren és az Instagramon folytatott beszélgetéshez a #restdaybrags, #epicrestdays, #LemmeSeeYaLazy és #MakeRestGreatAgain követésével. Most menj pihenni!

Vélemény a következőhöz: