A kiabálás a gyerekeivel hosszan tartó hatásai

Tartalom

• Áttekintés
• Miért ordítanak a szülők?
• Az ordítás hatásai
• A hang emelésének alternatívái
• 1. Adjon magának időtúllépést
• 2. Beszéljen az érzelmekről
• 3. Nyugodtan, de határozottan foglalkozzon a rossz viselkedéssel
• 4. Használja a következményeket, de hagyja ki a fenyegetéseket
• Egy szó az alapvető szükségletekről
• Mi a teendő, ha kiabálsz
• A haragod túl mélyen van?

Áttekintés

Ha szülő vagy, tudod, hogy néha az érzelmek kihozzák a legjobbat. Valahogy a gyerekek valóban megnyomhatják azokat a gombokat, amikről nem tudtad, hogy van. És mielőtt tudná, a tüdeje tetejéről ürít.

Nincs egyedül ezzel, és normális a szülői csalódottság érzése. A jó hír az, hogy megváltoztathatja a gyermekeivel való beszélgetés módját, átkapcsolva a kiabáló monológról a tiszteletteljes párbeszédre.

Miért ordítanak a szülők?

A rövid válasz az, mert túlterheltnek vagy dühösnek érezzük magunkat, ami emeli a hangunkat. De ez ritkán oldja meg a helyzetet. Lehet, hogy elcsendesíti a gyerekeket, és rövid időre engedelmessé teszi őket, de nem fogja kijavítani viselkedésüket vagy hozzáállásukat.

Röviden: megtanítja őket félni tőled, nem pedig megérteni tetteik következményeit.

A gyerekek a szüleikre támaszkodnak a tanulás során. Ha a harag és a hozzá kapcsolódó agresszió, mint a kiabálás része annak, amit a gyermek családjában „normálisnak” érzékel, viselkedése ezt tükrözi.

A szerzőnek és szülőpedagógusnak, Laura Markhamnek, Ph.D.-nek egyértelmű üzenete van: Az első számú szülői feladata, miután megbizonyosodott gyermekei biztonságáról, az, hogy kezelje saját érzelmeit.

Az ordítás hatásai

Ha valaha is kiabáltak veled, tudod, hogy egy hangos hang nem teszi világosabbá az üzenetet. A gyermekei sem különbek. A kiabálás miatt ráhangolódnak, a fegyelem pedig nehezebb lesz, mivel minden alkalommal, amikor felemeli a hangját, csökken a befogadókészségük.

A legutóbbi rámutat, hogy az ordibálás agresszívebbé teszi a gyerekeket, fizikailag és verbálisan. A kiabálás általában, függetlenül a kontextustól, a harag kifejeződése.Megijeszti a gyerekeket, és bizonytalanná teszi őket.

A nyugalom viszont megnyugtató, ami a gyerekeket a rossz viselkedés ellenére is szeretettnek és elfogadottnak érzi.

Ha a gyerekekkel való kiabálás nem jó dolog, a verbális lebuktatással és sértéssel járó kiabálás érzelmi bántalmazásnak minősülhet. Kimutatták, hogy hosszú távú hatása van, például szorongás, alacsony önértékelés és fokozott agresszió.

Ez a gyermekeket is fogékonyabbá teszi a zaklatásra, mivel az egészséges határok megértése és az önbecsülés torz.

A hang emelésének alternatívái

Azokat a gyermekeket, akik szoros érzelmi kapcsolatban állnak szüleikkel, könnyebb fegyelmezni. Amikor a gyerekek biztonságban érzik magukat, és feltétel nélkül szeretik őket, fogékonyabbak lesznek a párbeszédre és a hallgatásra, mielőtt a konfliktus dühös ordító epizóddá fajul.

Így gyakorolhatja a pozitív fegyelmet, amely nem jár kiabálással.

1. Adjon magának időtúllépést

Kapd el magad, mielőtt olyan mérges leszel, hogy elveszíted az irányítást, és emeld fel a hangod. Azzal, hogy néhány pillanatra eltávolodik a konfliktus zónájától, lehetőséget ad magának arra, hogy újraértékelje és mélyen lélegezzen, ami segít megnyugodni.

Ezenkívül megtanítja gyermekeit a határokra és az erős érzelmek egészséges kezelésére.

2. Beszéljen az érzelmekről

A harag normális érzés, amelyből lehet tanulni, ha megfelelően kezelik. Minden érzelem elismerésével, az örömtől és az izgalomtól a szomorúságig, a haragig, a féltékenységig és a csalódottságig megtanítja gyermekeinek, hogy mindannyian emberi repertoárunk részét képezik.

Beszéljen arról, hogyan érzi magát, és bátorítsa gyermekeit ugyanerre. Ez segít nekik tiszteletteljes magatartás kialakításában önmagunkkal és másokkal szemben, és egészséges kapcsolatokat alakíthat ki az életben.

3. Nyugodtan, de határozottan foglalkozzon a rossz viselkedéssel

A gyermekek alkalmanként rosszul viselkednek. Ez része a felnőtté válásnak. Határozottan beszéljen velük, amely érintetlenül hagyja méltóságukat, de világossá teszi, hogy bizonyos viselkedéseket nem tolerálnak.

Menjen le a szemük szintjére, ahelyett, hogy magasról vagy messziről szólna hozzájuk. Ugyanakkor ne felejtse el elismerni a tiszteletteljes magatartást és a problémamegoldást egymás között.

4. Használja a következményeket, de hagyja ki a fenyegetéseket

Barbara Coloroso, a „Gyerekek megérik!” Című könyv szerzője szerint a fenyegetések és a büntetés több dühös érzést, ellenszenvet és konfliktust okoz. Hosszú távon megakadályozzák gyermekét a belső fegyelem kialakításában.

A fenyegetések és a büntetés megalázzák és megszégyenítik a gyerekeket, bizonytalanná teszik őket. Másrészt azok a következmények, amelyek egy adott viselkedésre vonatkoznak, de igazságos figyelmeztetéssel járnak (például egy játék elvenése, miután elmagyarázták, hogy a játékok játékra, nem pedig ütésre szolgálnak) segítik a gyermekeket a jobb választásban.

Egy szó az alapvető szükségletekről

Az alapvető szükségletek kielégítése, mint az alvás és az éhség, boldoggá teszi a gyermekeket és összességében jobb viselkedést eredményez. Ezenkívül a rutinok kialakítása segít kevésbé szorongani és csökkenteni a fellépés kockázatát.

Mi a teendő, ha kiabálsz

Nem számít, milyen jó az ordibálás megelőzési stratégiája, néha meg fogja emelni a hangját. Rendben van. Tartsa be ezt, és kérjen bocsánatot, és gyermekei megtanulják egy fontos leckét: Mindannyian hibázunk, és bocsánatot kell kérnünk.

Ha gyermekei kiabálnak, emlékeztessék őket a határokra és arra, hogy a kiabálás mennyire nem elfogadható kommunikációs mód. Tudniuk kell, hogy készen állsz hallgatni mindaddig, amíg tiszteletet tanúsítanak.

Ugyanezt modellezze azzal, hogy hagy magának időt a motorok lehűléséhez, mielőtt beszélne gyermekeivel, ha ideges vagy túlterhelt.

Segít nekik olyan életre szóló szokások kialakításában, amelyek megkönnyítik a konfliktuskezelést. Ez megtanítja gyermekeit arra, hogy megértsék a hibákat, sajátjukat és másokat, és hogy a megbocsátás fontos eszköz az egészséges kommunikációhoz a családban.

Ha eddig kiabálásra számítottál gyermekeid fegyelmezésére, akkor valószínűleg látod ennek a következményeit:

• Gyermekei az üvöltésre támaszkodhatnak, ha üzenetüket eljuttatják egymáshoz.
• Visszaszólnak, sőt kiabálnak is, nem csak tisztelettel beszélnek.
• A velük való kapcsolatod instabil és ingatag olyan pontig, hogy nem tudsz egészséges módon kommunikálni.
• Lehet, hogy elhúzódnak tőled, és társaik jobban befolyásolják, mint te.

Megváltoztathatja mindezt. Kezdje azzal, hogy őszintén beszéljen gyermekeivel arról, hogy helytelen az ordítás, és miért nem egészséges a düh megnyilvánulása.

Legyen otthona nyugodt környezetté, ahol az emberek tisztelettel kommunikálnak és tudomásul veszik egymás érzéseit anélkül, hogy hibáztatnának, megszégyenítenének vagy ítélkeznének. A szókimondó elkötelezettség nyitva tartja a párbeszédet, és a család minden tagját elszámoltatja.

Ha hibázol, ne add fel. Ez nem könnyű út, de minden erőfeszítést megér.

A haragod túl mélyen van?

Ha haragja gyakran átterjed a gyermekeire, és problémái vannak az önuralmának rendszeres kordában tartásával, akkor annak felismerése, hogy problémája van, az első lépés a megtanulás kezelésére.

Ez segít abban, hogy jobban érezze magát önmagában, és nyugodtan és szeretettel kommunikáljon gyermekeivel.

Az Amerikai Házasság és Családterápia Egyesület szerint a haragproblémákra utaló jelek közül néhány:

• aprónak tűnő kérdések miatt nem megfelelően mérges
• stresszel kapcsolatos tünetek, például magas vérnyomás, gyomorfájás vagy szorongás
• bűntudatot és szomorúságot érez egy harag epizód után, mégis látva, hogy a minta gyakran ismétlődik
• konfliktusokba keveredése más emberekkel ahelyett, hogy tiszteletteljes párbeszédet folytatna

A terapeuta segíthet a nyugalom megőrzésében és a kitörések megelőzésében, valamint a düh káros hatásainak enyhítésében szeretteivel való kapcsolatában.